女生经期期间可以喝可乐吗？

今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！

嗒嗒嗒，Miss护来给亲亲解疑了哟~例假期间喝可乐不是不可以，不过亲亲要注意不能喝冰的哦。如果这时候吃喝太多生冷寒凉的东东，会很容易造成经血运行不畅，从而引起姨妈痛哒。

姨妈君难伺候在地球可是出了名的，这小妖精一驾到，咱们妹纸吃的喝的都得留心。关于生理期饮食方面需要注意的地方，亲亲可以参考一下Miss护的小建议哦。

1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。

4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

希望Miss护的解答能帮上忙，如果可以获得亲亲手上那无与伦比的采纳就完美了，谢谢～

月经期间可以喝可乐吗

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　雪碧在夏天的时候喝起来真的非常的爽，而且雪碧相对于可乐来说，还没有那么多的色素，所以有些人可能相对来说更喜欢喝可乐多一点，但是在女性来月经的时候需要注意的东西真的很多。那么月经期间可以喝雪碧吗?

　女性在经期中，随著经血流失部分铁质，如果再加上因饮用汽水导致铁质的损耗，情况就更加严重。特别是在妊娠期的妇女，需要铁质比任何时候都多，更不宜饮用太多汽水。 可口可乐有咖啡成分，而咖啡刺激性较大。如孕妇大量和可口可乐，可口可乐中的咖啡成分可能对胎儿的中枢神经系统造成损害，影响婴儿的智力发育，并有婴儿脑畸形的潜在危险。因此，孕妇不宜大量饮饮料，更不能让孕妇以饮料代替水来解渴。女人月经期间可以喝雪碧吗?在月经期间，碳酸饮料对身体不好，温的也不行，最好不喝。

　别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以喝起来才会觉得很爽、很刺激。如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

　月经期间应该避免吃过凉过硬的，饮食，如果是常温的饮品，应该是可以，但是还是尽量少喝碳酸饮料。在女人月经期间，是不适合喝雪碧的。很多女人在这个时候，如果不注意调经的话，就会容易出现月经紊乱、痛经等情况。严重时还会出现更严重的疾病。所以说，女人在经期的饮食健康是非常重要的。

　雪碧喝起来十分甜香，这种浓浓的甜味儿其实来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。这样一小瓶的雪碧能量就达到一二百千卡，喝多了极易发胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。对骨头不好。注意一下它的成分，含有大量磷酸。它摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。对于生长过程中的青少年危害很大，对于一般人也易导致骨质疏松。(资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。)

　过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。、儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，容易缺钙。适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙——磷比例的失调，反正建议喝雪碧有个度。

月经期间最好不要喝可乐，月经期间机体的抵抗力相对比较低下，免疫力也低下，有人在月经期间的时候由于激素水平的变化，还会导致失眠或者情绪不稳定，可乐喝了之后很可能会加重失眠的状态，并且会加重情绪不稳定的状态，所以在月经期间不可以喝可乐。另外，绝大部分的可乐都是冷藏的，如果喝了冷藏的可乐，不仅会加重上述的症状，还会引起痛经的可能性。建议在日常生活中少喝碳酸饮料，这样对于身体健康不利。在月经期间除了要注意保暖，注意适当的休息之外，也建议每天都用热水来泡脚，改善局部的血液循环，减少由于来月经所引起的下腹部不舒服的感觉。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

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