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健康名言录：
大渴不大饮，大饥不大食。——《寿世保元》
炎炎夏日，饮料市场也会变得热火朝天。各种各样的新潮“功能性饮料”也是让人眼花缭乱，许多人都喜欢喝功能性饮料，因为这种饮料号称有恢复体力、补充营养等各种功效。但营养学说：功能饮料如果饮用不当，就会对身体造成伤害。
科学研究指出，市场上很多“功能性饮料”不仅含有糖、维生素B、氨基酸，具有提神醒脑、补充体力的特殊功效，同时它所含咖啡因的量也非常大。这种运动性饮料中的钠、钾含量较高，如果长期饮用会损害我们的心脏，而且运动饮料所含有电解质，只适合运动以及大量流汗后的人饮用，一般人饮用非但不能解除疲劳，还会给身体增加负担。
其实，每一种类别的饮料，其具体功效也有各异，更应该强调的是饮用是否适应人群和适宜状态。如果不能有针对性地饮用，就不会发挥其效用，而且还会对人体造成伤害。由于一些功能性饮料的成分中有其特殊性，比如：强调抗疲劳、提神醒脑的功能性饮料，人们就不宜在睡觉前过多饮用；像一些含有咖啡因等刺激中枢神经成分的功能性饮料，儿童就应该慎用；而且功能性饮料也不是大家都能随意喝的，如果感觉身体不舒服的话，最好不要喝。
此外，对于心脏病和高血压患者来说，功能性饮料当中所含的钠元素可能增加机体负担，会使心脏负荷增大、血压升高。如果身体很健康、正常，或是没有体力消耗、不需要补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，也就没有太多的意义了。
温馨提示：由于现在市场上的功能饮料并没有其所衡量的标准，功能饮料并不像商家介绍的那样具有特殊功效。据有关资料报道，功能饮料作为一种特殊饮料，无论在生产上，还是产品成分的组成方面，与普通饮料有着很大的区别。它不像普通饮料那样随随便便的就可以饮用，合格的功能饮料产品会做出饮用说明，人们在购买时，一定要弄清自己是否适合喝这种饮料。
教你一招：对于广大消费者来说，面对各种各样的“功能性饮料”人们该如何去选择呢？运动饮料营养建议，真正符合高温条件下生活、运动人员饮用的饮料应具备以下几点：
这种功能性饮料应含有丰富的电解质成分。它的主要成分包括钠、钾、镁、等几种离子元素。
这种功能性饮料要含有丰富的维生素C，补充水分的同时要补充必要的营养素。
这种功能性饮料含糖要适量，因为含有浓度过的高糖分不利于肠道吸收，过低或无糖又不能起到“加速吸收、补充能量”的作用。
它的特殊性决定了人们在强烈运动、体力消耗量大、大量流汗的情况下喝它有特殊作用。
北京市儿研所感染消化科张艳玲说，功能饮料里都富含电解质，可以适当补充人体丢失的钙、
锌等微量元素，以及出汗后缺失的盐分。而由于要激活身体机能，一些功能饮料中还含有咖啡因、
牛磺酸等刺激中枢神经的成分，可以提神抗疲劳。
有的功能饮料添加了某些保健成分，添加了
人体安全性减肥成分lgt及双歧杆菌增殖因子等，有助于调理肠胃，促进脂肪代谢，能起到抗
疲劳、瘦身、美容的作用。
此外，部分功能饮料中含有赖氨酸，是孩子生长发育过程中必须补充的。
功能饮料含有适量的电解质
如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，又会引起胃肠的不适，并使
饮料中的水分不能有效被机体吸收。除此以外，饮料中的电解质可以增进饮料的口感，刺激人体
喝水的欲望，这一点对于从事运动的人是很重要的，因为人体在运动时食欲是受到抑制的。人体
大量的电解质需要可以在膳食中得以补充，运动饮料中更多地注重钠、钾的添加，有的饮料的配
方中对钙、镁也有一定的要求。
运动出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。
而饮料中的钠、钾离子不仅有助于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于血液容量的保持，使机体
得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，又会引起胃
肠的不适，并使饮料中的水分不能有效被机体吸收。
运动饮料中电解质的含量并不高，但是它们在运动人体中发挥重要的作用。体液的酸碱平衡、
肌肉的收缩和神经冲动的传导都离不开电解质。除此以外，饮料中的电解质可以增进饮料的口感，
刺激人体喝水的欲望，这一点对于从事运动的人是很重要的，因为人体在运动时食欲是受到抑制
的。人体大量的电解质需要可以在膳食中得以补充，运动饮料中更多地注重钠、钾的添加，有的
饮料的配方中对钙、镁也有一定的要求。
泰牛饮料也属于功能饮料，由于泰牛饮料中富含维他命营养成分和能量因子，有能量与
营养双重功效，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不疲劳的感觉；泰牛中的玛咖还有促进
人体新陈代
谢、提高性能力、生育力及促进乳汁分泌、消除更年期障碍、减缓老化、增进
脑活力等好处；节前节后喝泰牛好处大大的有，好啦，现在开始，健康提神，倍增精力，就喝泰牛吧。
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