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夏天天气炎热，人体会大量的出汗，因此要及时的补充水分，饮水量也应比平时增加。那么夏天喝什么最有利于身体健康呢，美国饮料指导专家组新近公布一份指南，将饮料分成6个等级。下面就看看你喜欢的饮料是第几级吧，如果排在后面，那么是否应该考虑改变一下我们的习惯呢，挑选健康饮品，利于身体健康。 第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。 第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。 第三等级：低脂奶（脂肪含量为1.5%或1%）、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。 第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶（脂肪含量为3.25%）、含酒精饮料和运动饮料。 第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。 看了这份指南一定是出乎人的预料，白开水第一，被人们认为很有营养的奶制品只排名第三，而最受人们夏天青睐的碳酸饮料排名最后。 爱心小贴示：过去专家建议人们每天喝八杯水约2000c.c.，而现在美国国家科学院的最新报告表明19到30岁的女性，平均一天要喝11杯水才够，同年龄男性甚至得补充15杯水。而且别等到口渴时才喝水，此外，如果你有头痛、容易疲倦、口干舌燥、注意力涣散等情况时，别忘了喝一杯约250cc的开水，可以舒缓这些症状。
还记得那些年我们喝过的饮料吗？
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十大提神饮料：红牛、脉动、东鹏、佳得乐、外星人、宝矿力特、健力宝、力量帝、农夫尖叫、乐虎。
1、红牛
红牛是原产于泰国的知名能量饮料品牌，该款饮料富含多种维生素成分。
2、脉动
脉动是法国达能集团于2003年推出的一款维生素饮料，饮料采用的是低糖配方，富含多种维生素，口感清爽，非常适合工作或运动之后饮用。
3、东鹏
东鹏特饮是一款国产的维生素功能饮料，产品富含多种赖氨酸、牛磺酸、维生素B等营养成分。
4、佳得乐
佳得乐是佛罗里达大学的科研人员研制的一款运动型饮料。
5、外星人
外星人是无糖饮料元气森林旗下的能量饮料品牌，旗下饮品采用马黛茶结合的提神配方，为消费者塑造全新的饮料认知。
6、宝矿力特
宝矿力特是日本流行的电解质补充饮料，其产品与人体体液非常接近。
7、健力宝
健力宝产品富含碱性电解质和天然蜂蜜等有效成分，没有添加任何的咖啡因成分。
8、力量帝
力量帝是农夫山泉推出的一款营养补充型运动饮料，产品富含维生素、牛磺酸等有效成分，口感清甜不粘腻，非常适合日常休闲或者是运动饮用。
9、农夫尖叫
农夫尖叫是农夫山泉旗下知名饮料品牌，旗下系列产品热量低、口味清淡。
10、乐虎
乐虎是达利集团于2013年推出的饮料，产品的主要成分是氨基酸、牛磺酸、肌醇等能量制造原料。
以上内容参考百度百科-健力宝百度百科-佳得乐百度百科-红牛
小时候我们喝过的饮料，都喝过的人，请叫他一声土豪吧！
NO.1 健力宝文章1它曾经真的是风靡一时，很多人家里都曾经一箱一箱的买健力宝喝。热度甚至超过雪碧、可乐，这款饮料也是国产的，相信有很多小伙伴都是喝过的，但是要说这款饮料是什么味道，可能大家都记不起来了。甚至连名字都从脑海的记忆里消失了吧！
NO2. 麦乳精文章2麦乳精，这款产品说它是饮料的话，可喝的方式和外观都不符合，说它不是饮料，它的各种表现都像极了饮料。目前这个麦乳精现在好像也是有的，价格也便宜多数是怀旧牌。可是在以前这东西可是宝贝的很，因为算得上是一种营养品，里面含着很多的钙类和维生素很多人会买回家给孩子以及老人补钙喝，促进生长。
NO.3 旭日升文章3旭日升，看到这个名字的时候还是稍微有点正能量来着，其实这款饮料在当年的话还是很受欢迎，可以说是中国第一款碳酸红茶饮料呢。当年还没有外国品牌的时候，这款饮料绝对是我们喝的最多的一种了，如今早已找不到它的踪影了。
NO.4 高乐高文章4年代再久远一些的应该就是高乐高了，这个相信很多80后都记得，那时候在电视上也总是能看见高乐高这一款饮料，不过这款饮料很多人都只是在电视上看看，因为价钱比较贵，所以普通家庭一般不会买来给孩子喝。记得没错的话，这个味道是比较像橙子的，其实再说句不好听的，色素的成分感觉更多。
NO.5 冰峰汽水文章5冰峰汽水，是西安的一款老牌汽水，据说在西安没有人不知道这款汽水的，是一种甜甜的橘子味汽水，又因为它包装朴素，所以深受西安广大市民的喜爱。
小时候去小吃店吃饭，总喜欢那种五颜六色的瓶子里面的饮料，吃过饭后，来一瓶冰镇饮料，真的是超爽了！不知道小伙伴们还记得这些产品吗？有小伙伴都喝过的嘛
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