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来姨妈期间可以喝常温的矿泉水，除了冷饮，还有三类饮品，即使常温也不适合经期女性饮用。
1、酸味饮品。清凉解渴的柠檬水、金桔柠檬汁、酸梅汁，促进消化的果醋，月经期间都不宜多喝。中医认为，酸入肝，具有收敛、固涩的作用，会将身体耗散的气、血、津液收敛。喝带有酸味的饮品，会使月经期间的经血量减少。
2、寒凉饮品。属性寒凉的食材一般具有清热泻火或解毒的功效，经期女性饮用，容易出现血瘀，影响经血排出，长此以往可能引发生殖系统炎症。这类水果包括西瓜、哈密瓜、椰子、火龙果；茶饮有绿茶、冬瓜茶等，这些食材制成的饮品，月经期间尽量避免。除此之外，需要冷藏的食物，如酸奶，经期也少食用。
3、酒精类饮品。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者，饮酒甚至导致大出血。所以，经期尽量避免饮用如红酒、梅子酒、水果酒、白酒等酒精类饮品。
除了白开水、红糖水，经期女性还可以选择一些属性平和的蔬果饮料，如苹果汁、桑葚汁、番石榴汁，或者红茶、枸杞菊花茶等性温的茶饮。
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女性在来姨妈期间除了有不宜喝的饮品外，还要注意以下几个方面：
1、在经期不能喝酒喝茶。女性朋友要在经期的时候要戒茶戒酒，因茶叶中含有单宁酸，可以和食物中以及血液里的元素结合，这样就会阻止肠胃对铁元素的吸收。经期喝酒可能会导致经血过多，也会加重痛经症状的。
2、忌食生冷的食物。女性朋友在经期不要吃生冷的食物，不要喝一些冰的饮料，不要吃一些生的蔬菜瓜果之类的食物，应该多喝温开水，或者多喝一些红糖水，还可以多喝鸡汤和鱼汤等汤类食物，这样可以起到暖宫的作用，而且可以缓解痛经等不适症状。
3、注意清洁卫生。女性在经期一定要注意卫生，要保持私处的干净清洁，要勤换卫生巾，而且要注意卫生巾的选择，应该选择品质达标的卫生巾。
4、注意保暖措施。在经期不要频繁洗头，在洗完头一定要立即吹干，不能让头发湿漉漉的，最好中午洗头，不要选择晚上睡觉前洗头，这样会导致湿气加重。
5、宽松的内裤。最好穿比较宽松的裤子，宽松的裤子有利于透气和散热，不要穿紧身的内裤，可以适当的卧床休息，但是不能长时间睡着和坐着，可以适当到户外走走。
需要注意的是，女性朋友在经期一定要做好日常护理和保健工作。在经期要注意保暖，特别是腹部的保暖，要避免身体着凉而发生感冒等疾病，而且要多吃有营养的食物，这样可以补充身体流失的血液，可以多喝补血养血的食物，就可以及时恢复身体的元气。
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来月经可以吃什么可以喝什么饮品
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女性经期可适量喝一些红糖姜水。红糖姜水是暖性的，可以温暖子宫，促进血液循环，帮助污血排出，也可缓解痛经。经期也可适量喝一些玫瑰茶水，玫瑰水中含有丰富的维生素C，能够帮助经期女性美白肌肤、美容养颜，延缓衰老，玫瑰水中还有丰富的膳食纤维，能够缓解经期便秘。经期喝红豆水也是很有好处的，可以缓解经期女性烦躁的情绪。小米饭的营养价值很高，可以补血养血，防止经期贫血。女性经期合理饮食，荤素搭配，适量为宜。女性在月经期间并不是所有的饮料都可以喝，如果不知道月经期间喝什么好，很有可能会导致出现痛经等各种月经病，首先推荐的是姜枣红糖水，将准备好的干姜、大枣都清洗干净，首先把干姜切碎备用，再将大枣去核。接着再将这两种食材一起加红糖煎，然后喝汤吃大枣最好是在月经前饮用，姜枣红糖水具有很好的温经散寒的功效，不管是对寒性痛经，还是其他原因所致痛经，都具有很好的疗效。除此之外姜枣红糖水对黄褐斑，还具有很好的淡斑作用。
第二，山楂桂枝红糖汤，将准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至一碗水时，放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸，可以饮用，功效是温经通脉，化瘀止疼，可以有效的缓解痛经的症状，还有一些女性的在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变的粗糙，这个时候可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
第三，韭汁红糖饮，把新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后切碎捣烂取汁，将准备好的红糖放入铝锅内。同时在加入少量的清水煮沸，蔗糖融后兑入韭菜汁内即可以用，韭汁红糖饮有很好的温经补气的功效，特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让在女性月经期间，皮肤红润光洁。
每隔一个月女性的子宫内膜就会发生一次增厚的现象，主要是因为体内的雌激素分泌过多引起的，会导致子宫内膜壁的细胞增多，在雌激素和孕激素双重作用下，内膜会出现水肿现象，如果此时排出的卵子没有受精，黄体就会慢慢萎缩，并且停止分泌雌激素和孕激素，从而导致子宫内膜中的血管收缩，继而坏死、脱落，就形成了月经。
来月经喝什么好
女性在经期身体是很虚弱的，所以一定要注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣、生冷的食物，可以多喝姜枣红糖水，红糖、红枣具有补血的作用，而生姜可以暖胃、暖宫，做法也很简单，直接将洗干净的生姜切片，然后和红枣一起煮水，在里面放入适量的红糖即可，如果你平时经量比较大，来月经期间就不要喝，可以在月经前饮用。
其次山楂桂枝红糖水也是很适合来月经女性饮用的，山楂具有健胃、消食、解肉腻的作用，而桂枝可以温经、止痛，将山楂去核，和桂枝一起加入红糖水中熬煮，在煮沸后再小火慢熬二十分钟，即可饮用。
另外在经期还要调整自己的生活习惯，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，可以适当进行运动，例如瑜伽、慢跑等，可以提高自身的免疫力，而且要勤换卫生巾，基本半小时就要换一个，以免时间长，滋生细菌，容易感染阴道炎。除此以外在经期是不可以同房的，主要是因为此时子宫处于开口状态，如果同房，男性包皮沟里携带的细菌会随着女性的阴道进入子宫内，从而引发子宫炎、盆腔炎等病症。
经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。
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