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小孩喝鲜榨果汁有什么好处
小孩喝鲜榨果汁有什么好处，在我们的生活中大部分的人都是有尝试过自己制作美食的，当然很多的食物处理起来也是有一定的难度的，不同的食材可采用不同的处理方法，以下了解小孩喝鲜榨果汁有什么好处。
小孩喝鲜榨果汁有什么好处11、防止身体老化，帮助细胞再生
人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。
2、更易吸收营养
用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。
3、清洁肠胃
消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的、地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟哌酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。
小孩喝鲜榨果汁有什么好处21、小孩每天喝鲜榨果汁对身体好吗
小孩子如果每天喝鲜榨果汁对身体是不好的，经常给小孩喝鲜榨果汁容易造成儿童肥胖。另外由于山楂果汁里面糖分含量特别多，孩子经常喝鲜榨果汁就不爱吃饭，会严重地影响食欲。另外还会造成蛋白质和维生素的摄入不足，导致孩子缺少矿物质和微量元素，影响孩子的身体健康和智力发育，小孩经常喝鲜榨果汁有时还会出现肚子痛或胀气。
2、小孩喝鲜榨果汁的注意事项
小孩喝鲜榨果汁一定要控制量，而且在喝完鲜榨果汁以后要多喝水，在喝过果汁的半个小时以后要刷牙，避免对牙齿造成伤害，孩子如果特别小最好是不要给他喝鲜榨果汁，只有超过一周岁的孩子才能喝，1~6岁的小孩子每天喝100毫升左右的鲜榨果汁就可以了，7~18岁的孩子每天喝鲜榨果汁的量最好不要超过200毫升。
3、小孩子喝鲜榨果汁有哪些作用
偶尔地喝一些鲜榨果汁能够促进消化功能，同时小孩子喝鲜榨果汁还有润肠道的作用，另外鲜榨果汁里面的营养成分挺多的，不过不同的水果做出来的鲜榨果汁效果是不同的，可以经常更换种类给孩子做一些鲜榨果汁来喝。
小孩子的饮食要特别注意，因为一不小心就会伤害到他的身体，如果因为饮食给孩子的身体带来伤害就得不偿失了。
小孩喝鲜榨果汁有什么好处3鲜榨果汁要注意什么
1、一般在榨汁完成之后，表面上都会漂浮着一些白色的泡沫，这些泡沫因为没有什么味道，甚至看起来没有那么的好看就被扔掉了。而科学研究表明，这层泡沫中富含人体所需的酵素，酵素对于人体是非常有好处的，例如抗炎抗菌，净化血液，增强人体免疫力等等，但是这种酵素在空气中不会停留太长时间，只有尽快的将其喝完才能保证其活性。
2、橘类中的水果例如橘子、橙子、柚子等等表面都会有一层白色的海绵层，这种海绵层富含维生素C和生物黄酮素，这两种元素都是对人体很有营养的，所以在饮用橘类果汁时一定不要将它剥掉。
3、在制作炸鲜果汁的过程中千万不要使用铝制容器盛放，铝是一种对人体有害的元素，会直接损害脑神经细胞，让人变得反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸以及果酸都会促进人体对铝的吸收，因此切记在盛放水果时不要用铝制品。
4、鲜榨蔬果汁不同于现在市面上的罐装、袋装的100%果汁饮料，鲜榨果蔬汁富含维生素C、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用鲜榨果汁之后会让人有一种神清气爽的感觉。
但罐装、瓶装等100%果汁饮料与鲜榨果汁相比就显得有些“营养不良”了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长的时间，都需要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶在生产过程中就已经流失了。
5、刚刚榨过的果蔬汁需要马上饮用，为了不让果蔬汁中的'营养成分流失，应尽快的饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱，但时间不可以超过24小时。
6、鲜榨果蔬汁在榨汁前需用开水烫一下。烫一下可以杀灭水果、蔬菜上面的氧化酶、及农药，也可以使它们的组织微软一些，再进行榨汁可以减少营养成分的流失，增加水果的出汁率，还可以使果汁的颜色相对更加鲜艳并延长保存时间。
以上就是鲜榨果汁的几个小窍门，只要按照以上的几点来做，果汁中的营养就不会流失，让你喝果汁也能得到水果的营养，何乐而不为呢。
2、喝果汁要注意什么
1、餐前空腹状态下不要喝酸性较大的果汁，如橘子，菠萝，山楂榨的果汁，也不宜饮用甘蔗汁，葡萄汁等含糖分多的果汁，以免影响吃正餐。
2、餐后适宜饮用助消化的果汁，如菠萝，木瓜，山楂，猕猴桃，橘子榨的果汁等。
3、正常人每天摄入的水果应该控制在200-400克，减去三餐中的蔬果摄入量，一般来说，每日饮用2杯果汁就够了。
4、有的水果性寒凉，容易引起腹泻腹痛，所以体质偏寒的人群不适宜用来榨汁饮用。
1、运动功能性饮料
脉动、红牛、乐虎等这类运动型饮料可以补充人体因剧烈运动丢失的热量和无机盐，适合运动员和健身人士，而儿童却不适合饮用，因为运动饮料中含有儿童身体并不需要的额外热量，摄入后会增加消化系统、肾脏和肝脏的负担，过量饮用容易引起龋齿和肥胖，有的还含有咖啡因，容易刺激中枢神经。
2、茶饮
茶叶中含有茶碱和鞣酸，这两种成分会抑制孩子身体对钙、铁、锌等微量元素的吸收，儿童过量喝茶易导致身体缺乏微量元素，出现营养不良的问题，尤其是奶茶颇受女孩子的喜欢，尽管它由奶+茶制成，可制作过程加入大量的色素香精，茶也是便宜茶叶。
3、非乳饮料
市面上售卖的核桃奶、花生奶、燕麦奶、椰奶、豆奶、旺仔牛奶、香蕉牛奶、酸酸乳等花样繁多，尽管名字中都有“奶”，可是却不是真正的奶，它们的制作过程都添加了大量的糖、甜味剂等，营养成分完全不能与牛奶相提并论， 所有5岁及以下的儿童都应该避免饮用植物奶和调味奶。
4、咖啡
咖啡中含有一种名为咖啡因的物质，容易刺激儿童的中枢神经系统，影响到正常的身体发育，有的孩子熬夜赶作业，喜欢喝咖啡提神醒脑，长期如此，容易导致失眠的发生。
5、碳酸饮料
可乐、雪碧等碳酸饮料是多数孩子的最爱，这类饮品含糖量很高，长期食用，容易引起蛀牙、结石、肥胖等问题，并且这类饮料多含小苏打，会中和胃液，释放出大量的二氧化碳，易导致腹胀，造成肠胃功能紊乱，特别是可乐含有咖啡因，具有兴奋作用，对大脑发育不利。
通常最适合儿童喝的是白开水、纯牛奶、酸奶，而如上几种饮料应该从饮食名单里剔除，偶尔来一杯解解馋可以，但是不宜长期饮用，父母在为孩子选购饮品时，可采纳如下三个饮食建议。
1、选择低糖、无糖的饮料
多数饮料都含有很高的糖分，对于正在长身体的孩子来说显然不利，容易引起蛀牙、肥胖、糖尿病等问题，尽量为孩子选择无糖/低糖的饮料， 低糖的意思是每100毫升的糖含量低于5%，而无糖则要达到糖含量低于0.5%的标准， 饮料中常见的甜味剂有阿斯巴甜、甜蜜素等，它们的甜度是蔗糖的几十倍，家长在购买时要注意查看配料表。
2、喝纯牛奶比乳饮料好
含乳饮料主要以奶粉为原料，加水、糖、香精、乳酸菌、增稠剂等制成，它们所含的蛋白质含量极低，尽管口感比纯牛奶好，可是营养价值较低， 而真正的奶配料表第一位是纯牛乳。
3、喝果汁不如吃水果
市面上售卖的果汁多是添加剂制成的果味饮料，而真正的果汁应该是不添加任何添加物的“原果汁”，完全由新鲜水果压榨成汁。 如果配料表表明的果汁含量不低于10%，属于果汁饮料 ，另外果汁汽水的营养价值更低。
其实，水果榨成汁后，味道并不好，甜度较低，孩子比较难以接受，与其让孩子喝纯度为百分百的果汁，不如直接吃水果。
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