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红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸
、天门冬氨酸等多种营养元素。
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类
化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属
苦寒，适合夏天喝，用于消暑；红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。至于乌龙茶、铁观音等较为中性
红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可
以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。
红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加
敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，
同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达
到消除疲劳的效果。
绿茶是完全不发酵茶，与发酵茶和半发酵茶相比，叶绿素、维生素、茶多酚、咖啡因等天然物质的保留量较多。科学研究发现不发酵茶不仅可以抗过敏，还具有防止细胞老化、抑制癌细胞生长的功能，绿茶中含有的茶干宁成分还能提高血管韧性，长期饮用有良好的保健作用。下面就给大家分享一些绿茶的制作步骤是什么。
一、绿茶的制作步骤：1.进山采茶清明前后是第一次采茶的季节，别名头茶。俗话有头茶韵，二茶甜的观点，销售市场上的明前茶就是头茶。采茶就是采摘新长出的娕芽。
2.采茶规定采摘新式茶该是越嫩就越好，一般不超过三片叶子为宜。采摘时不必手指甲掐，反而是断裂。摘功能强大竹筐装好，一般需采摘茶青两三斤才好制做。
3.洗锅，生火烤凉锅因为茶叶必须蛋糕烘焙，量也比较大，因此最好是采用柴火灶。把锅清洗，取火并将菜锅热。
4.烘青倒进采摘回家的茶叶，用木筷不断翻动，直至将茶叶炒软。这时需走红。
5.装进簸箕将炒软的茶叶盛出，装进簸箕。盛出茶叶后，将锅清洗。
6.揉搓（搓茶）擦茶需趁着热，拿手不断揉搓，跟和面类似。将手在凉水中淋湿，那样就不害怕烫啦。当茶叶揉搓成一团，觉得茶叶也凉了后，将揉结团的茶叶散掉，这一遍搓茶即使完毕啦。
7.重炒并反复揉搓将搓好的茶，放进凉锅中再炒热。一样用筷子往返翻动至，直至茶叶充足加温，后再装做揉搓。反复5遍炒，搓全过程才可以制成好茶叶。
8.烘焙制干通过五遍不断炒，搓全过程后，将最终一遍搓过的茶，放进凉锅内，往返翻动五——十分钟，贴近干躁时要终止翻动，防止碎。最终灭掉用火，用灶内余灰烘干处理就可以。
二、注意事项：干烘焙完成的茶叶不宜立即泡茶喝，极易上火。
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