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5 开胃助消化
覆盆子中含有较多的膳食纤维和有机酸，食用后可以刺激胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且饭前适量饮酒，可以促进胰液素的分泌，胰液素又可促进人体消化系统内各种消化液的分泌．从而增强胃肠道对食物的消化和吸收。
6 覆盆子酒的禁忌 1、小便短涩者忌喝覆盆子食用后入肾经，膀胱经，能起到补肾益精、缩尿等作用，如果本身有小便短涩的人还去食用覆盆子的话可能会更加减少小便量，并且还会引起身体不适。
2、肾虚有热人群忌喝覆盆子虽然具有固精补肾的作用，但是覆盆子性质偏温，肾虚火旺人群食用过多覆盆子可能会加重原本潮热、心烦、失眠、腰膝酸软等症，从而对健康造成不好影响。
3、不能搭配咖啡等饮料同喝喝酒之后最好不要喝咖啡或者浓茶以及汽水等饮料，因为咖啡可以将喝酒者身体的缺水状况加剧，而茶叶让喝酒者的身体处于一种兴奋状态，这对于肾脏是非常不利的，汽水则会加剧喝酒者对酒精的吸收速度，对肝脏是非常不好的。
4、不能服用药物很多种药物都会和酒精发生反应，这种反应产生出的物质可能会对人体造成毒副影响，如退烧药与酒精所产生的物质可以导致肝炎的发生，甚至是对肝脏造久后适用久性的伤害。另外消炎药、降糖药、降压药也不宜在酒后服用。
7 覆盆子跟什么搭配补肾最好和具有补肾功效的药食材料搭配，其补肾效果更显著。
如补肾的中药有很多，最常用的有：像*羊藿、肉苁蓉、熟地、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、杜仲、牛膝、桑葚子、锁阳、巴戟天等，主要用于治疗肾虚引起的腰膝酸软，手心脚心发热，或者是四肢厥冷，小便不利或者水肿，阳痿、早泄，性功能障碍等，选择以上药物时，需要辨明寒热虚实，辨明是肾阴虚或者肾阳虚，然后选择恰当的药物。
12月份派对多，许多女性要穿上性感洋装亮丽跑趴，难免要对身上的脂肪斤斤计较，偏偏冬天气温低，容易肚子饿，靠节食减肥实在困难，此时不妨把餐后水果换成覆盆子，把无糖绿茶当一天的饮料，三餐正常加上少量运动，就可以「轻松瘦」，不必为了减肥还要辛苦挨饿。
覆盆子中的烯酮素具有提高代谢脂肪的作用，想减肥的女性可多食用。覆盆子助燃脂 烯酮素立大功
覆盆子是一种莓果，含有碳水化合物、钙、镁、磷、钾、维生素等营养素，所含成分中最受关注的就是烯酮素了。根据日本熊本县立大学提出的覆盆子加速代谢脂肪相关研究，研究人员收集24位女性受测者，每日摄取200克的覆盆子，连续6周后，发现受测者的基础代谢率提高了8.9%，体重减少了1.3%，体脂肪下降1%，腰围少了1.5吋。
营养师侯玟伊指出，临床研究的确证实覆盆子中的烯酮素，具有提高代谢脂肪的作用，要想靠覆盆子这项水果来减肥，可以将饭后水果或零食点心换成覆盆子。
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