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淑女奥秘的**和紫色膳食纤维固体饮料，具有不同的作用，具体食用方法如下：
1. 紫色膳食纤维固体饮料：建议饭前半小时喝温水冲泡饮用。
2. **胶原蛋白固体饮料：建议在中午或晚上喝，用温水冲泡饮用。
对于代谢相对较差、年龄较大的人群，可以在晚上适当增加一包紫色膳食纤维固体饮料的食用量。正常情况下，一天一包即可。如有需要，应与营养师进行沟通，以更好地调整饮食。
以上信息仅供参考，具体用法用量请遵循专业人士的建议。
水溶性膳食纤维固体饮料
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建议饭前半小时服用，因为轻益健含有水溶性膳食纤维，遇水膨胀，会产生强烈的饱腹感，所以饭前吃比较合适，而且对于糖尿病患者来说，饱腹感增强，可以减少主食热量的摄入，有辅助控糖的效果呢 想了解更多可以百度一下
源自于玉米的水溶性膳食纤维，进入肠道后，能均匀分布在大肠中，50%以上的膳食纤维被各部位的益生菌利用，成为有益菌的食物，改善肠道的菌群状态。剩余的40%左右的膳食纤维能增加粪便的体积，促进排便。除了改善肠道功能，膳食纤维随餐食用。它会形成致密的网状覆盖在朐道壁上，可以减少食物中糖分和油脂的吸收，减少热量摄入，对于保护稳定的血糖和血脂，减少脂肪囤积也非常有帮助。
? 作用：1.改善便秘，促进排便，能减少毒素在体内的留存。不会导致腹泻。
2.促进肠道有益菌群的数量。改善肠道消化功能。
FOS~(低聚果糖)，广泛存在于香蕉、蜂蜜、芦笋、洋葱等食品中，它可以选样性增殖双歧杆菌，被双歧杆菌代谢后产生醋酸及乳酸，抑制肠道有害菌的增值，促进肠道蠕动。
? 作用：1.选择性增殖肠道最主要的有益菌双歧杆群，维持肠道健康，促进肠道蠕动。
2.有助于调节人体免疫力，降低血脂等多种重要的生理功能。
? 肠道是人体中规模最大最重要的“吸”和“排”的器官。正因为“吸”跟“排”同在一处。现代医学认为：人体衰老的重要原因是肠源性毒性毒素进入血液所致。大肠与肾脏、肝脏、皮肤被称为人体的四大排泄器官，同时与解毒器官一肝脏有着千丝万缕的联系。大量的细菌及代谢产物已将大量的有害物质存于粪便中，如不能按时排出，则部分可以通过结肠吸收。进而损害负责排毒的肝脏功能。肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，会导致痔疮、肠炎、便秘、体臭、口臭，甚至肠癌等疾病。还会导致体重增加、小肚腩、肌肤发暗、粗糙、痘痘等诸多问题。
? 用法用量：一般建议：1.早晨起床后空腹兑温开水一包，清肠排毒；
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