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在孕期的过程中必须填补一点钙元素，奶制品是补钙补锌.补充蛋白质最好是的挑选。现阶段奶制品中非常常用的有酸奶跟纯牛奶，他们是大家较为常饮的奶制品，大家也喜爱喝他们但不清楚喝哪一种奶制品会比较好。那麼，孕妇吃酸奶好或是喝纯牛奶好?
孕妇吃酸奶较为好一点。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保存了牛奶的所有营养元素外，在发酵全过程中乳酸菌饮料还可造成身体营养成分所必需的多种营养元素，如维生素b21.维生素b22.维生素b26.维生素b212等。鲜牛奶中钙的含量丰富多彩，经发酵后，钙等矿物也不产生变化，但发酵后造成的乳酸菌，可合理地提升钙.磷在身体中的使用率，因此酸奶中的钙磷更非常容易被身体消化吸收。
酸奶的消化率比牛乳高，特别是在针对这些欠缺乳糖酶的人。和牛乳对比，酸奶中的钙没有降低，此外多了乳酸菌饮料。乳酸菌饮料既能够协助奶中钙的消化吸收，又可以提升肠胃中的好菌。不仅不可以吸收乳清蛋白，也不可以合理消化吸收奶中的钙。没有消化吸收的乳清蛋白积累在肠胃里，会发酵并造成汽体，造成肚胀或拉肚子。
孕妈妈最好是也是要喝孕妇奶粉更强一些，孕妇奶粉是特意对于孕妈妈研发的，可以填补孕妈妈身体需要的各种各样微量元素。和纯牛奶对比，孕妇奶粉中的营养元素更为全方位一些，能推动益生菌粉生长发育，调整肠道微生态均衡，降低孕妇便秘及提高免疫力，高蛋白食物，降低人体脂肪，低脂肪，达到母亲保持身型的与此同时给宝宝给予更快的营养成分。
实际上孕妇能与此同时喝酸奶给纯牛奶，每日喝这二种奶制品对身体更强。可是还记得在量上边要把控好，还不可以与此同时喝，能够挑选在早上喝纯牛奶，中午的合适喝酸奶。孕妇吃任何东西都必须把控好量，只需不超过量通常就不容易有哪些问题。
乳酸菌是我们大家很多人都非常喜欢喝的一种饮品，而同时乳酸菌作为一种饮品很多人都认为乳酸菌是饮料，那么我们便了解一下小样乳酸菌是饮料吗？小样乳酸菌是不是零脂肪？
小样乳酸菌是饮料吗
乳酸菌饮品是指以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水，以及其他营养成分调制而成的饮料，所以乳酸菌饮品确实是一种饮料。但乳酸菌饮料又不同于一般的饮料，除了拥有饮料解渴、口感好的特点外，还具有一定的营养和对人体有积极作用的功效。由于乳酸菌饮料本身是经过乳制品加工调制而成，本身也具有乳制品一定的营养价值，含有人体中所必要的蛋白质、钙、碳水化合物等营养元素。另外还有对人体有益的益生菌，帮助人体消化吸收，维护肠道健康；儿童每天喝乳酸菌饮料能够增加肠胃中的有益菌，并且抑制有害菌的生长，减少毒素产生，进而强化小朋友的肠胃功能，具有预防慢性疾病的效果。
小样乳酸菌是不是零脂肪
不是。细看这些零脂肪饮料的营养成分表，脂肪一栏确实标注为“0”，不过碳水化合物和能量的标注都不为“0”，其中，每100毫升饮品的碳水化合物含量，普遍不低于15克。再看其配料表，都含糖，有的含糖量还不小。味全的一款草莓味零脂肪乳酸饮品，配料表中白砂糖、葡萄糖、低聚异麦芽糖分别排在3、4、5位，仅次于水和脱脂奶粉，有种0脂肪养乐多的白砂糖含量，仅次于水，比脱脂奶粉还多。“这些零脂肪饮料的碳水化合物，也可以说是糖类化合物的含量很高，而且很容易被人体吸收。”营养专家表示，100克普通大米中所含的碳水化合物大约75克，煮熟后，每100克饭约含碳水化合物37-38克。
小样乳酸菌要放冰箱吗
作为乳酸菌，温度高，生长速度就快，死亡速度也快。温度低，乳酸菌的生长速度变慢，乳酸菌细胞内各种酶的活性较低，同时死亡速度也变慢。还是放在冰箱里最好。含有活性乳酸菌的酸奶必须在2℃－6℃低温冷藏，因为酸奶是由乳酸菌发酵的，而乳酸菌在低温下可以保持其活性而无需进一步发酵。如果长期放置在非冷藏环境中，乳酸菌会不断繁殖，导致乳酸的增加，从而增加酸奶的酸度，口感会变得太酸。变质的乳酸菌的有害细菌将会抑制人体肠道内的正常菌群，造成菌群紊乱，可以表现为肚子疼，严重时可导致腹泻、呕吐、电解质紊乱等肠道中毒的表现，腹泻不止可导致机体严重缺水，可有头晕、乏力的感觉，甚至会威胁生命安全。
怀孕能喝小样乳酸菌吗
女性怀孕后是可以喝小样乳酸菌的，乳酸菌含糖量及脂肪量低下，能促进肠道的蠕动，加速肠胃的新陈代谢，是一款保健饮料，有效避免孕妇患上肠胃炎、便秘等疾病。小样乳酸菌是冷冻饮料，孕妇不要直接就拿冷冻的乳酸菌就直接开喝，最好是先拿出冰箱外，等十多分钟后乳酸菌恢复常温状态再饮用。孕妇也不宜多喝小样乳酸菌，每天一瓶的量就可以的。
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