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茶与水果调制出的饮料更胜一筹，对夏季补充体内消耗的养分十分有效，且风味独特，能强身健体。现介绍几款果茶的制做方法如下： 鸭梨绿茶 鸭梨一个，绿茶3克。将鸭梨捣烂，榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖，即可饮用。能防暑、润肺、保肝。 葡萄红茶 鲜葡萄100克，红茶3克。用热开水将红茶沏泡好，滤去叶渣。葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放白糖即可。此茶凉甜爽口，老少皆宜。因含葡萄糖，能健胃利尿，益气补血，有利筋骨，抗衰老之功效。 苹果绿茶 苹果一个，绿茶3克。苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，盖闷5至10分钟即用。能止泻、通便、清热。风味蜜香清爽，老少皆宜。 红枣花茶 鲜红枣10个，花茶3克。红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏泡好的花茶水中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。口味甘甜浓郁，有治烦解渴、补血养颜、润肤美容之功效。 藕汁红茶 鲜藕1节，红茶5克。将藕捣烂，加水煮沸5分钟。去藕渣，汁水倒入泡好的红茶水中，加1000毫升的冷开水，放白糖即可饮用。能清热解暑、提神、利尿、养胃滋阴。 罗汉菊花茶 罗汉果1个，杭菊5克。罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。此茶能祛暑清火，止咳祛痰，口感甜润，香气清远，饮后心旷神怡。 纯粹个人经验： 1，康师傅冰红茶，总觉得特别能解渴 2，补充盐份的饮品：盐汽水，佳得乐，喝了以后身体很舒畅 3，菊花茶，酸梅汤，柚子蜜这三种是可以在家里炮制的，不是一般的好喝，而且对身体有好处 4，冬瓜茶，我不喜欢喝，不过喝过的人都说不错~~ 环境温度过高，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病，因此，除了注意防暑降温之外，尤其要注意在饮食方面的保健。
我感觉喝一点菊花茶还是挺不错的，菊花茶他的功效主要是清热解毒的，然后再一点就是说比如你天天在办公室工作，经常性地使用电脑、手机，这一些对眼睛会造成一些辐射，对这种辐射你可以适当地喝一点菊花茶，有可能会缓解上网或者看手机对人眼睛造成的影响，反正好处还是挺多的。
最常见的就是绿豆汤，还有菊花茶，酸梅汤等等。
可以进食一些清肺消暑的代茶饮，例如银花代茶饮，用料：银花一钱五分、连翘1钱、生甘草五分；功用：清热透邪；主治：邪热客于皮肤、皮肤作痒
消暑解热的饮品很多。可根据各人的饮食习惯和口味喜好来选择。一般人们最常选的有以下几种：
一，绿豆汤。绿豆汤是人们公认的消暑解热降温的最佳饮品。它的最大功能就是防中暑，夏天，由于天热汗多，人的食欲有些下降，如果用绿豆配上大米煮成稀饭，既可降温解渴，又能增强食欲，还能填饱肚子，真的很不错。
二，菊花茶，金银花茶。这两种中药村是传统的消暑解热饮品，都是在采收季节制成干品，可以长期保存，需要的时候开水一冲就可饮用。而且气味清香。长期饮用，对身体无害，现在有很多食品厂制作金银花露品，市场销量很大。
三，鱼腥草。农村山沟里生长的鱼腥草，老远就能闻到一种象死鱼的腥臭味。但确实是一种解暑饮料。而且鱼腥草通过开水一冲泡，或用水煎煮，那种鱼腥味也没有了。不过这个东西，还是有人喜欢有人不喜欢。
四，冰棒和汽水。上世纪七十年代到八十年代，大热天，花三分钱买一支老冰棒，一角钱买一瓶汽水。恐怕是一些中老人最美好的记忆。记得当年还有流传许多笑话，有人买了冰棒准备带回家给家人尝一尝，结果变得一滩水，剩下一张纸皮包一根光棍儿。尽管现在的饮料玲琅满目，但这两样东西，目前依然是小孩和年轻人的最爱。
五，白糖。红糖补血，白糖解暑降温，是大家都认知的常识。记得八十年代，我们在部队服役时，每年夏季都要发10斤白糖当降温品。而且现在人们在解热降温饮料，依然喜欢加一些白糖来改变口味，增强降温效果，比如，在绿豆汤、鱼腥草汤中加白糖。
五，啤酒。冰啤酒是现在人们最喜欢的夏季降温饮品，特别是在高温日晒下劳动的农民和建筑工地的农民工。即使平常舍不得花钱买一瓶纯净水。每餐也要喝上一瓶冰啤酒，要不真的吃不下饭。
还有人丹、十滴水、藿香正气水等药品都是大家公知的消暑解热良药，恕不一一介绍。
还是来点冰镇薄荷绿豆汤
凉白开
三伏茶：三伏天到了红日亭会有免费提供
如果喝的比较多，看他们辛苦可以好人好事转账
适合家庭式：冰镇百合绿豆汤
白领：枸杞菊花茶，胖大海，薄荷水
1.酸梅汤
2.菊花茶
3.冬瓜茶
4.青草水
5.梨汁
6.莲花峰茶
白开水比什么饮品都好，白开水还可以帮助胃肠消化，排出汗水，排出体内毒素，白开水比任何饮料都好喝，无添加剂，无色素， 健康 又放心
西瓜汁 绿豆汤 橙子汁 冰糖雪梨
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