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胶原蛋白果汁果汁饮料比较适合年轻的女性，当然，男性和老年人也是同样适合的。胶原蛋白是延缓衰老必须补足的营养物质，它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。口服小分子胶原蛋白肽
这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。不知道你说的燕窝胶原蛋白是什么类型的补充品，现在市面上比较好的是水剂的小分子胶原蛋白，一般都是从鱼皮中提取的，基本没有热量，吸收也方便，基本一天一支6000道尔顿含量左右的就可以补充每天所需要的胶原蛋白了。胶原蛋白补充后首先出效果的不是肌肤，而是人的睡眠，睡眠会被很好的改善，然后肌肤就会慢慢地变好。
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