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大多数运动饮料含有电解质
运动中会出大量的汗，所以在运动过后不但要补充水份，还要补充电解质，如果只大量补充水份而未补充电解质，就会产生无力、痉挛、呕吐腹泻等症状
假如你是进行马拉松跑这样长时间的运动，可以在中途用运动饮料补充一些电解质，其它主要在运动后补充；如果是一般性的活动，出了很多汗，运动完补充就好，出汗不多喝水就可以了
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