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五月天代言的 惠尔康葡萄糖饮料
也可自制
外简便快速制备葡萄糖维生素饮料
好多上高原的驴友喜欢到药店买葡萄糖注射液口服来缓解高原反应及疲劳，看诸多驴友经历，好像还比较灵验，窃以为可能是葡萄糖的补充体液和能量、高渗及心理安慰等多因素综合作用的结果(精神紧张、焦虑、恐惧也是高原反应的诱因)。但玻璃安瓿装的葡萄糖注射液携带不便，能携带的量又少，最主要的是这种葡萄糖注射液多是高渗性的，口服过多对疲劳脱水的驴们可能反尔产生伤害。如何才能制备真正有用的葡萄糖维生素饮料，本文将给出快速简便的方法。
一、相关知识：
葡萄糖是生命活动中不可缺少的物质，它在人体内能直接参与新陈代谢过程。在消化道中，葡萄糖比任何其他单糖都容易被吸收，而且被吸收后能直接为人体组织利用。除对糖尿病人外，葡萄糖是没有什么副作用的。
药理作用:能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。
适应症：其5%溶液为等渗液，用于各种急性中毒，以促进毒物排泄；10%~50%为高渗液，用于低血糖症、营养不良，或用于心力衰竭、脑水肿、肺水肿等的治疗。 葡萄糖为机体所需能量的主要来源，在体内被氧化成二氧化碳和水并同时供给热量，或以糖原形式贮存，能促进肝脏的解毒功能，对肝脏有保护作用。
二、个人意见：
1、如果用于补充能量，补充体液，等渗的葡萄糖液不失是简便快捷的药(食)品。
2、若能同时加入适量的氯化钠、氯化钾、维生素等，就是很好的电解质、维生素性的运动饮料了。而这种混合性的饮料应该比单纯葡萄糖对高原上疲惫的身体更有益。是预防和治疗脱水的简便有效的方式。对旅途中的腹泻失水也有很好的作用，类似补液盐。
3、如果有容易得到的、价钱便宜的材料，和简便的配制方法，临时自制上述溶液(饮料)是最好的方法。
三、材料准备
1、水：来源：商店买、管老板娘赊、江河湖海里偷……怎么弄都行。最好煮开，起消毒作用。
2、食用葡萄糖粉：这是最主要的原料。原来我想从医院里弄很easy，可广大驴友不能去医院买啊，而且相对较贵，昨天逛超市突然看到有食用葡萄糖粉卖，行了，这就好办了，它还有自助封口拉链，非常便于携带，揍似踏了。
据俺观察：超市有两种葡萄糖粉，一种是贝因美的，一种是北京产的，网上看还有几种，大家因地制宜吧。但记住千万别用工业用葡萄糖，因为你我都不知道它含不含有害杂质。
规格都是400g装，而且都添加了各种维生素或电解质如铁、钙等。
根据维生素的含量，我推荐北京产的那种，牌子不说了，不给丫宣传，但其维生素含量普遍比贝因美的高一倍左右。价格：7.8元。
一袋400g的葡萄糖粉如果制成25%的溶液，相当于80支也就是16盒药店买的25%葡萄糖注射液。7.8元vs20-30元，经济啊，而且体积小了N倍，便于携带。
3、多种维生素：暂时不用了，上述葡萄糖粉里含，如果各位还觉得不够，自行带口服药片吧。建议不要买什么金维它什么的，那是冤大头干的事。分别买各种维生素药品，再集中放到一个瓶子里，即经济有保证了用量。
4、盐(氯化钠)：商店里有卖碘盐或铁盐，买晶体超细的那种。这是必备的，因为大量出汗会使电解质丢失，适当补充盐分很重要。
5、钾盐(氯化钾)：不是必备，但钾在人体不储存，要依靠摄入来维持体内浓度，体力消耗过甚还是应该适当补充。但钾口感发涩，好多人不习惯。药店有氯化钾溶液，还可以到药店买氯化钾片。新鲜水果和蔬菜是维持人体钾平衡的重要来源，如果能携带足够的它们徒步，钾的问题可以忽略。
6、容器：水壶、矿泉水瓶等一切干净的、不漏的带嘴器皿。
四、制备和配比:
等渗的糖盐维生素饮料；
用能估摸出容量的容器，比如矿泉水瓶，量500ml水，倒入另一容器，用那个塑料勺加入25g葡萄糖粉，再加4g食用盐，就可配成等渗的葡萄糖盐水(糖5%盐0.85%)，当然这里还含有少量的维生素，这是补充体液的简便饮料，下一步，振荡后，你可以豪饮了。
其他容量的配备参照上述比例。
高渗的葡萄糖水：500ml水里加125g(约1/3袋葡萄糖粉)，就能制成25%的葡萄糖溶液了，相当于药店卖的25支。，你要都喝进去，一天甭吃饭了。量小的话按比例缩小。这种饮料只做能量补充用，不宜喝太多。
钾的添加：药店买的氯化钾溶液为10%-15%含量10ml一支，每支含钾1-1.5g(这种钾千万不能直接注射，切记！！否则你的心脏会突然停跳)，如果每天有足够的荤素食品，钾可不用添加，如果食品摄入少且单一，安全起见，每2000ml水中加1支，每天不超过2支，但要恪守见尿才能补钾的原则。也可直接口服钾片(0.5g/片)适量。
同样是盐，加碘盐、低钠盐和硒盐哪个更健康？医生：吃错或许有害
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在食盐中加一些碘，可保证其中7080存在于甲状腺中，碘在身体健康。人体内具有调节蛋白质的生成和分解、促进糖和脂肪的代谢、促进维生素的吸收和利用、促进生长发育等重要作用，身体缺碘会使少年儿童智力低下，使成年人精神功能受损等，所以要在食盐中加碘，以保证碘的摄入和吸收。
从生理角度看，盐对维持人体健康有着重要意义： 盐能协助人体消化食物。盐的咸味，能刺激人的味觉，增加口腔唾液分泌，从而增进食欲和提高食物消化率。?
盐能参加体液代谢。盐是体液的重要成分，高温作业的人，出汗过多，需要补充含食盐的饮料；吐泻过多的人，要输入生理盐水；大失血的人也要急饮温盐水等。
扩展资料
食用盐在使用和储存时应注意以下几点：
1、密封保存。
碘盐受热、光和风等影响，容易氧化分解而使碘失效，故碘盐应存放在加盖的有色密封容器内。放于干燥、阴凉处，避免日光暴晒和空气吸湿。要随买随吃，一次不要购买太多而长期存放。
2、避免高温爆炒。
碘盐遇高温会分解成单质碘而挥发掉，故炒菜时不要用盐“爆锅”，应等菜八成熟后才放入盐，这样可减少碘的损失。
普通市面上食用盐是没有保质期的 但添加了了碘或锌等微量元素的食用盐的保质期为一年。
百度百科-食盐
盐与人们的生活密切相关，同时也与身体 健康 息息相关。 人们的生活每天都离不开盐，身体需要摄入一定的盐份，制作美味的食物离不开盐，食物也需要盐来调味，特别是食盐，如果在烹饪过程中忘记放盐，就会索然无味，根本无法食用。
市场上出售的盐有各种类型，除了最常见的普通碘盐和低钠盐之外，还有钙盐、锌盐、硒盐等等，分分钟挑花眼。有人会疑惑现在不是提倡低钠饮食吗？那么选择低钠盐不就可以了，而且盐不都是一样的，还会分哪个盐更 健康 吗？ 其实“吃错盐”的话对人体也会给人体带来潜移默化的伤害的！
人类因为泪腺流的眼泪还是咸的，包括汗水也是，胎儿还在羊水里，相当于在盐水环境中，这从侧面证明了人类与盐是分不开的。 自然界所有的陆生动物都是先从海里来的，所以人还保留着“海的痕迹”。
盐无疑在人体中起着非常重要的作用，人们需要摄入盐来调节电解质平衡。 人的神经一些正常功能与否也与钠的摄入有关，如果钠含量低，还可能诱发肌肉痉挛。 所以盐对人们来说是非常重要的，甚至这种重要性可能要追溯到古代。
在古代，没有牙刷，富人们会用盐水漱口来清洁口腔。 尽管现在牙膏已经有了相应的功能。但现在还有人主张刷牙时在牙刷上撒盐，其实直接用盐刷牙是会损害牙龈的，正确的方法是在饭后用盐水漱口。
盐的主要成分实际上是氯化钠，这是几乎所有哺乳动物都需要的一种离子，人们吃盐主要是为了氯化钠中的钠离子。 钠离子可以被理解为大脑用来调节细胞特性的主要工具。 当生物大脑指示身体做一些行为时，需要将大脑中的信息通过神经传递到身体的各个部位。在传导过程中，大脑需要调整神经细胞中的电特性，以产生一些特定的电流。
食盐含有钠离子和氯离子，盐是生活中最重要的调味品之一，不过对人体的影响不仅是调味品。 它还可以帮助维持人体渗透压的平衡，以及其他生理需要。
盐在维持神经和肌肉的正常兴奋性方面也发挥着作用。 如果人体缺乏盐，钾离子就会从细胞中进入血液，体内的钠离子含量就会减少，从而导致尿液变少，血液粘稠，皮肤变黄。
人的身体是非常精密的，需要将体内的pH值维持在一个稳定的范围内。 “盐”参与调节人体内的酸碱平衡，无论是过酸还是过碱，都会影响身体的 健康 ，而氯化钠在调节酸碱平衡方面起到了非常重要的作用。
高浓度的液体会向低浓度的液体扩散和渗透，所以盐对人体还具有渗透压的作用，吃了盐以后，可以促进胃肠对食物的吸收，影响人体新陈代谢能力。 一般情况下北方人比南方人更好盐，而且越是寒冷的地方，人们对盐的摄入量越大。
盐对于消化、细胞间的交流、骨骼的形成和强度以及防止身体脱水都是必不可少的。 人类的身体需要盐来维持最佳的血容量，甚至心脏也需要盐来向全身供血。
人在运动后应该喝电解质饮料，也就是矿物质饮料，最常见的是盐水。 当一个人大量出汗时，随着水分的流失，就会失去大量的盐分。 人体对视觉和听觉的刺激明显过敏，身体抵抗力下降。这时，如果单纯加水，会导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状的发生。
一个人短时间内不吃盐对人体影响不大，但如果一个人长时间不吃盐，就会引起食欲不振、四肢无力、头晕目眩。 严重时还会引起厌食、恶心、呕吐等症状，甚至会导致死亡。
1.加碘盐
碘盐对减少甲状腺肿大、克汀病、认知障碍有明显效果。 目前，市场上的普通盐一般都是在普通食盐中加入一定剂量的碘化钾和碘酸钾的碘盐， 碘盐的碘含量在不同地区可能略有不同，比如在江苏和浙江，每100克普通盐的碘含量为2250微克。
碘盐主要由缺碘地区的居民食用。人体缺碘对 健康 极为不利，但过度补碘对身体也无益。 “高碘地区”应该购买非碘盐，因为摄入过多的碘盐是没有必要的，吃多了会引起其他疾病。 高碘和低碘一样，也会引起甲状腺肿大，甚至甲状腺机能亢进。
甲状腺激素参与蛋白质、脂肪、碳水化合物和能量的代谢，促进生长和发育，特别是大脑的生长和发育。 碘是人体合成甲状腺激素的主要原料，是人类代谢、生长和发育所必需的微量营养素。、
2.低钠盐
碘存在于自然界中，我国大部分地区的碘含量很少，人们主要从饮用水、食物、蔬菜和周围环境中获取碘， 不过仅从当地饮用水、食物、蔬菜和周围环境中摄取的碘不能满足人体的需要。
如果一个人吃了太多的盐，血压就会上升得很厉害。事实上，并不是盐引起的高血压，而是盐中含有大量的氯化钠，而钠的含量高会引起血压升高。 而低钠盐更适合高血压患者，减少了钠的摄入量，自然会更稳妥地控制血压。
低钠盐是在加碘盐的基础上，同时加入一定量的氯化钾，钠含量会比普通盐低，低钠盐和普通水晶味没有大的区别，也不会影响食欲，是近年来新开发的一种 健康 盐。 对预防高血压等心脑血管疾病可以起到一定作用，可以帮助体内钠和钾的平衡。
目前，为了达到“降钠”的目的，市场上销售的低钠盐大多以普通盐（加碘盐）为原料，以增加钾离子含量，加入一定量的氯化钾（通常约30%），降低钠离子含量。 也可以简单理解，低钠盐就是在普通盐中加入氯化钾。
因为低钠盐中的钾可以通过扩张血管、降低血管阻力和增加尿钠排泄来抵御高钠，因此，低钠盐最适合中老年人和高血压患者长期食用。 摄入低钠盐可以帮助人体实现钠钾平衡，降低高血压和心血管疾病的风险。
3.硒盐
“硒”与通常使用的碘一样，是必不可少的。 硒是作用比较广泛的人体微量元素之一。首先，它可以增强免疫力，在体内构成抗氧化酶，可以保护细胞膜免受氧化损伤，保持其通透性。其次，硒蛋白具有降低毒物的毒性作用，可以螯合重金属等毒素。
我国70%的地区是缺乏硒的，在硒含量低的地区，使用硒营养盐比较合适，“硒”本身是一种 健康 的微量元素，但是获得硒的自然途径很少，很难通过自然界摄取。 但在湖北恩施等一些地区，硒含量比较高，所以不适合使用。
人们在食盐中添加硒元素后，可以预防和调节中老年人的心脑血管疾病。 硒的缺乏是引起“克山病”的主要原因之一。市场上还有各种类型的专门为微量元素硒缺乏症制作的加硒盐，适合微量元素缺硒者的富硒营养盐、富硒盐、加硒盐等。因此，家中有心脑血管疾病的人也可以适当选择添加硒盐。
适量的补硒是提高身体免疫力和延缓身体衰老的好方法，这里要注意，癌症和补硒是不平等的，并不是说补了“硒”的人就不会得癌症。 如果想保持身体 健康 ，不仅要注意硒，在增强抗体的同时，它也在增强身体对各种病毒的盔甲。
日常生活中的盐有很多种类，价格也不一样。许多人认为，盐越贵越好。其实昂贵的食盐所增加的营养成分并不足以满足人体一天的需要，食盐只是为了补充人体所需的钠离子和氯离子，顺便让食物更美味。 生活中，没有必要追求高钾盐添加的营养成分，选择正常的加碘盐就可以了。
另外要远离高钠食品，钠含量超标最常见的食品代表就是外卖。吃外卖对于很多年轻人来说已经成为一种常态，但是很多外卖不仅不卫生，而且是高油高盐的食品。 根据国家膳食指南规定的是，每个人一天食盐的摄入量必须严格控制在6克以内。
平时做饭要清淡，不要在食物准备阶段加盐，做饭时注意使用高钠调味品，如酱油、味精、鸡精等。食物准备者需要注意投入的钠的数量， 可以在家准备限盐的勺子，常见的限盐勺子有1克、2克和6克。
人们需要注意的是，每天摄入的盐分需要合并计算，平日做饭时，可以在最后加入调味盐，使盐分附着在菜的表面，从而减少盐的摄入。 这样高血压患者可以完成限盐的任务，有利于高血压患者的康复。
为了增加顾客的食欲，很多商家会不惜重金投放大量的盐，很多人之所以会觉得外卖比家常菜更香，是因为这些饭菜含有大量的油盐和调味料，长久吃下去身体会出现问题。
要在生活中保持清淡的饮食习惯，做菜时少放点盐，而现在不仅吃蔬菜时有盐，而且有很多产品都有隐形盐，如火锅底料、沙茶酱等。 使用酱油、盐等高盐调味品时，请以点、蘸等方式添加，避免一次性添加酱油等物质，减少摄入。并且为了自己的 健康 ，平时应该尽量少吃这些东西。
宝宝对盐的敏感度远高于成人，不能用成人的标准来衡量食物的味道，否则会出现宝宝吃盐过多的情况。父母在为孩子准备膳食时应注意减少盐的含量。 要单独给宝宝做饭，不要过早让他和家人吃同样的饭菜，不能以大人的口味为准绳。 宝宝1岁以后，可以适当吃加碘盐。煮饭或煲汤时，在快熟或出锅时加盐，效果会更好。
至于具体买哪种盐，要看地区和自己的情况。吃多了对身体有好处，吃错了可能会对身体造成伤害。 如果肾功能不好或正在服用影响钾的肾脏排泄的药物，选择普通碘盐或无碘盐就好。从 健康 的角度看，低钠盐是比较 健康 的，几乎适合所有人，尤其是高血压患者。
不管是加碘盐、低钠盐还是无碘盐，没有谁好谁坏，只有适合自己的才是最好的。
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