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运动饮料并不是健康生活常备品，更别提只是跑步减肥了。跑步的时候感到口渴时就补充适量水分，无论喝什么，都能预防脱水、低钠血症及水中毒等问题，巧克力、香蕉等在补充能量方面，也不输运动饮料。而你是减肥中，巧克力就算了，香蕉低热量刚好能补充你的运动能量。
十二圈？一圈多少？运动减肥也不能过量，还是那句话，合理饮食加适量运动。
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