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怎样榨水果汁 60种水果汁做法大全
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2013-06-03 12:43
各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种及功效,
1.芦笋果菜汁
材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个
作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
2.综合健康果菜汁
材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g
作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
3.柳橙牛乳汁
材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量
作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。
4.西瓜汁
材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5.奇异果汁(奇异果即弥猴桃)
材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
6.哈蜜瓜毛豆汁
材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
7.马铃薯苹果汁
材料:马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量
作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。
各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种
8.奇异果水梨汁
材料:奇异果(弥猴桃)2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量
作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。
10.蕃茄小黄瓜汁
材料:蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量
作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,
是夏天美容保健圣品。
11.苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)
材料:苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。
12.奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)
材料:奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量
作法:(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。
13.苹果荷兰芹汁
材料:苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个
作法:(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。
14.红萝卜苹果汁
材料:红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量
作法:(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
15.凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)
材料:凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量
作法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
16.苹果白萝卜汁
材料:苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量
作法:(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。
17.苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)
材料:苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量
作法:(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。
18.哈蜜瓜高丽菜汁
材料:哈蜜瓜1/3个高丽菜(包心菜)120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量
作法:(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。
19.青椒苹果汁
材料:苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量
作法:(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。
功效:预防高血压,强化心脏功能。
20.蕃茄哈蜜瓜汁
材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个
作法:(1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁。
(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。
功效:增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用。
21.苹果枇杷汁
材料:苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量
作法:(1)红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。
功效:此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者最佳果汁。
22.芒果汁
材料:芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
作法:芒果去皮去籽后切成小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效:芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲,消除疲劳。
23.枇杷汁
材料:枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量
作法:枇杷剥皮去籽切小块,与柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效:此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。
24.香蕉牛奶汁
材料:香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
作法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。
功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。
25.牛蒡葡萄柚汁
材料:牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量
作法:(1)牛蒡彻底洗净后切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)柠檬去皮切小块,葡萄柚去皮去籽切小块,连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效:牛蒡含丰富钙质,对高血压,便秘,肝病,晒伤,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,贫血等有效。
26.哈蜜瓜果汁
材料:哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量
作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。
功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。
27.柠檬柳橙汁
材料:柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量
作法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。
28.葡萄柚菠萝汁
材料:葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量
作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。
功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。
29.菠萝柠檬芹汁
材料:菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量
作法:(1)荷兰芹洗净切成小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)菠萝,柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。
功效:高血压,糖尿病,增强体力,消除疲劳者适用。
30.蕃茄红萝卜汁
材料:蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
作法:(1)红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁含丰富维生素。适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。
31.土豆红萝卜汁
材料:土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量
作法:(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块,加少许冷开水,放入果汁机中打汁。
(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
功效:含有丰富维生素B1,维生素C,矿物质,蛋白质,可预防高血压,中风,肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。
32.菠萝柠檬汁
材料:菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量
作法:菠萝,柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。
功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。
33.柳橙红萝卜汁
材料:柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:(1)芦笋,红萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁。
(2)柳橙,柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。
功效:柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力,降低胆固醇。芦笋能清热降火。
34.葡萄柚菠菜汁
材料:葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量
作法:(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。
35.红萝卜牛奶汁
材料:红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量
作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
功效:可预防感冒,肌肤干裂。对减肥者也有帮助。
36.苹果芥菜汁
材料:苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量
作法:(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。
功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。
37.蕃茄柠檬汁
材料:蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量
作法:蕃茄,柠檬洗净切小块,与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。
38.蕃茄草莓柳橙汁
材料:蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc蜂蜜适量冰块适量
作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切成小块,蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效:此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压,动脉硬化。并可提神,消除疲劳,帮助消化。
39.柠檬奇异果汁
材料:柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量
作法:柠檬,奇异果去皮切小块,与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。
功效:奇异果含有丰富维生素C,可消除疲劳,促进食欲。
40.蕃茄红萝卜奶汁
材料:蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc蜂蜜适量
作法:蕃茄,红萝卜洗净切小块,与牛奶,蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效:蕃茄,红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C,有消除疲劳与美容功能。
41.柳橙香瓜汁(普通白色圆形小香瓜)
材料:柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量
作法:柳橙,香瓜,柠檬洗净去皮,切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。
功效:防止高血压,皮肤粗糙,并有利尿作用。
42.草莓蛋黄汁
材料:草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc蛋黄1个蜂蜜与冰块适量
作法:草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效:此果汁含有高量维生素C与钙,饮用后可消除疲劳,增强体力,又有美容效果。
43.葡萄柚芒果汁
材料:葡萄柚1/4个芒果120g牛乳150cc脱脂牛奶2~3茶匙蜂蜜及冰块适量
作法:芒果削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效:可增进食欲,消除疲劳,稳定血压等效果。
44.木瓜牛奶汁
(((408)))材料:木瓜200g牛奶150cc柠檬1/4个蜂蜜及冰块适量
作法:柠檬,木瓜削皮去籽切小块,全部材料放入果汁机打汁即可。
功效:此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳,美容等效果。
45.菠萝苹果香瓜汁
材料:菠萝150g苹果1个香瓜1个冰块适量
作法:菠萝,苹果,香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。
功效:促进食欲,有整肠,美容等效果。
46.草莓牛奶汁
材料:草莓9粒柳橙半个牛奶120cc冰块适量
作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。
功效:此果汁有美容养颜,皮肤保健及增强体力等效果。
47.橘子草莓汁
材料:橘子1个草莓10粒蜂蜜与冰块适量
作法:草莓洗净去蒂,橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。
功效:饮用此种果汁可增加维生素,预防血管硬化。
48.枇杷红萝卜汁
材料:枇杷5个红萝卜半条酵母乳100cc柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:红萝卜削皮切成小块,枇杷剥皮去籽切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效:常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润,防止肌肤老化,具有美容效果。
49.奇异果柳橙汁
材料:奇异果2个柳橙1个柠檬半个蜂蜜适量
作法:奇异果,柳橙,柠檬去皮切小块与蜂蜜,冰块一起放入果汁机中打汁。
功效:奇异果含丰富维生素C,可预防高血压,增加抵抗力,消除疲劳。
50.苹果芦笋汁
材料:苹果1个芦笋150g红萝卜150g葡萄200g柠檬半个蜂蜜与冰块适量
作法:(1)芦笋,红萝卜洗净切小块加适量冷开水,一起放入果汁机中打汁。
(2)苹果,葡萄,柠檬去皮去籽切小块,放入如上果汁中一起打成汁。
功效:有补血,健胃,整肠,消除疲劳等功效。
51.空心菜苹果汁
材料:空心菜100g苹果1个柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:(1)空心菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果去皮切成小块,全部材料放入如上菜汁中打匀即可。
功效:有补血,防止肌肤老化的功效。
52.菠萝青椒汁
材料:菠萝130g青椒1个奇异果1个葡萄100g蜂蜜与冰块适量
作法:(1)青椒洗净切小块,加些冷开水放入果汁机打汁。
(2)菠萝,奇异果去皮切小块,葡萄去籽去皮,一起放入如上的青椒汁中打汁。
功效:此果汁有补血,预防高血压,提神,保护皮肤的效果。
53.蕃茄大白菜汁
材料:大白菜120g蕃茄2个苹果半个
作法:(1)包心菜洗净切小块,加少许冷开水打成汁。
(2)蕃茄去皮切成小块,苹果去皮去核切成小块,全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
功效:可预防高血压,糖尿病,便秘,动脉硬化及消化系统疾病。
54.柠檬蛋乳汁
材料:牛奶150cc鸡蛋1个柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:把牛奶,蛋,蜂蜜,柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。
功效:这种果汁含丰富维生素,蛋白质及钙质,是成长中小孩极佳的饮料。
55.大白菜综合果菜汁
材料:荷兰芹1条大白菜叶3片蕃茄半个苹果半个橘子1/4个
作法:(1)荷兰芹,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)蕃茄,苹果,橘子均去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。
功效:含丰富维生素,矿物质,对高血压,糖尿病等成人疾病,尤其对肝脏衰弱的人特别有效。
56.油菜菠萝柠檬汁
材料:油菜120g菠萝250g柠檬1/4个
作法:(1)油菜洗净切段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)菠萝,柠檬去皮切成小块,全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:菠萝的香味消除了油菜的苦味,所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。
57.蕃茄菠萝柠檬汁
材料:蕃茄1个菠萝250g柠檬半个
作法:蕃茄洗净去皮切小块,菠萝去皮切小块,柠檬去皮切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。
功效:含丰富维生素C,对黑斑,雀斑,齿龈出血,吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。
58.健身果菜汁
材料:包心菜250g大白菜120g苹果半个
作法:(1)包心菜,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果削皮切成小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料,也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。
59.补血果菜汁
材料:菠菜50g红萝卜1条苹果半个柠檬1/6个
作法:(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)红萝卜,苹果,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效:这种饮料含丰富维生素A及铁质,对眼睛疲劳,贫血,低血压等症状很有效。
60 苹果高丽菜汁
材料:高丽菜内叶70g(高丽菜即包心菜)
荷兰芹100g(荷兰芹即大芹菜)
苹果1个
柠檬1/4个
作法:(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效:可预防高血压,消化不良,有整肠及美容的作用。
每种果汁都有自己不同的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡，又可避免因品种单一造成味道欠佳。家中常备以下蔬菜、水果，随意间就能组合出多种不同口味和功效的蔬果汁。
1芦笋果 材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个 做法： （1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。 （2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2.综合健康果菜汁 材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g 做法： （1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。 （2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。 功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3.柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量 做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4.西瓜汁 材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量 做法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。 功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5.哈蜜瓜毛豆汁 材料：毛豆（煮熟后去壳）50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量 做法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。 功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁
6.马铃薯苹果汁 材料：马铃薯（土豆）2个、苹果1个、蜂蜜适量 做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。 功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
7.奇异果水梨汁 材料：奇异果（弥猴桃）2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量 做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。 功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
8.苹果芥菜汁
材料：苹果1个、柠檬1个、芹菜60g、芥蓝菜80g、蜂蜜与冰块适量 做法： （1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁 （2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。 功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。
9.蕃茄小黄瓜汁 材料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量 做法： （1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。 （2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。 功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。
10.苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜） 材料：苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量 做法： （1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 （2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。 功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
11.奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜） 材料：奇异果1个、高丽菜200g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量 做法： （1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。 功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。
12.苹果荷兰芹汁 材料：苹果1个、荷兰芹120g、油菜（即小芥菜）100g、柑橘（橙子）1/2个 做法： （1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。
13.胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量 做法： （1）糊萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁， （2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。 功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
14.凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）材料：凤梨200g、高丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量 做法： （1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
15.苹果白萝卜汁 材料：苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量? 做法： （1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。 （2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。 功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。
16.苹果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量 做法： （1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 （2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。
17.哈蜜瓜高丽菜汁
材料：哈蜜瓜1/3个、高丽菜（包心菜）120g、柠檬汁1/6个份、蜂蜜适量、冰块适量做法：（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 （2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。
18.青椒苹果汁材料：苹果1个、大青椒1个、蕃茄半个、蜂蜜适量 做法： （1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。 （2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。 功效：预防高血压，强化心脏功能。
19.蕃茄哈蜜瓜汁材料：水芹（普通芹菜）70g、蕃茄1个、蛋白1个、哈密瓜1/2个、柠檬1/4个做法： （1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。 （3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。
20.苹果枇杷汁
材料：苹果1个、枇杷5个、红萝卜1/3条、柠檬汁1/6个份、冰块适量 做法：（1）红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁 （2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。
21.芒果汁材料：芒果1个、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量 做法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。 功效：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳。
22.枇杷汁材料：枇杷8个、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰块适量 做法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。
23.香蕉牛奶汁 材料：香蕉1条、柠檬1/4个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量 做法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。
24.牛蒡葡萄柚汁 材料：牛蒡150g、葡萄柚1个、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量 做法：（1）牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁 （2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。
25.哈蜜瓜果汁 材料：哈蜜瓜400g、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰块适量 。
做法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。 功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。
26.柠檬柳橙汁 材料：柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量 做法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。
27.葡萄柚菠萝汁 材料：葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量 做法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。 功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。
28.菠萝柠檬芹汁 材料：菠萝200g、柠檬1个、西洋芹100g、冰块适量、蜂蜜适量 做法： （1）荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁（2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。
29.蕃茄红萝卜汁 材料：蕃茄1个、红萝卜1条、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量 做法： （1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁（2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。
30.土豆红萝卜汁 材料：土豆1个、红萝卜1条、苹果1个、蜂蜜适量做法： （1）土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。 （2）苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。功效：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。
31.菠萝柠檬汁 材料：菠萝350g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量做法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。 功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。
32.柳橙红萝卜汁 材料：柳橙2个、芦笋150g、红萝卜120g、柠檬1/4个、蜂蜜适量 做法： （1）芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁（2）柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。功效：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。
33.葡萄柚菠菜汁 材料：葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量 做法： （1）菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。 （2）葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。
34.胡萝卜牛奶汁 材料：胡萝卜1条、牛奶150cc、蜂蜜适量 做法：胡萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。功效：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。
35.蕃茄柠檬汁材料：蕃茄2个、柠檬半个、蜂蜜适量 做法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。
36.苹果芥菜汁 材料：苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量 作法：（1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁（2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。
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