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气血不足，即中医所谓的气虚和血虚。气、血的来源有二：一是先天的精气，及父母的先天之精；二是后天的精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。
气推动血液运行，血是气的载体，气血相互滋生。气虚则血少，血少则气虚。女人都知道气血不足老得快，其实不仅仅如此，气血不足对女人身体的伤害非常大！
气血不足危害多01、脸色暗黄皮肤粗糙
02、月经不调
03、乳腺疾病
04、孕产妇气血两亏
05、怕冷
06、或胖或瘦
5个补气血日常小妙招01、谷方益元参胶龙枣固体饮料
02、中药调理
可在医师的指导下，选择常用的补血中药煎服。比如川芎、当归、熟地、红花、桃仁、黄芪、党参、何首乌、枸杞子、阿胶、山药、玫瑰花、丹参等。
03、饮食注意
平时应该多吃富含微量元素(铁等)、叶酸、维生素B12、优质蛋白质的营养食物，如猪肝、鸡蛋、虾仁、胡萝卜、菠菜、黑木耳、黑芝麻、红枣、莲子、核桃、山楂、红糖等，多喝木瓜银耳汤。
04、运动养生
平时多进行瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动，长期坚持，可以起到补气血的作用。另外，“久视伤血”，女性朋友要注意不要长期坐在电脑前，以免过度用眼而耗伤气血。
05、经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，长期艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，能达到补气血的功效。
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