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解暑饮料
1、老北京酸梅汤生津止渴
酸梅汤中的乌梅有机酸含量丰富,如柠檬酸、苹果酸等。这些酸有助于人体吸收维生素、消除疲劳,还能促消化,防治便秘。山楂健脾开胃,膳食纤维含量很高,胡萝卜素和钙含量也不低。甘草在中药中最为常用,能清热解毒、调和诸药。
2、东北大麦茶刮油去腻
大麦茶含有膳食纤维、B族维生素以及铁、磷、钙等矿物质,常喝能促进肠蠕动,解油腻、助消化。对喝惯了冷饮的人来说,夏天喝些温热的大麦茶有助预防脾胃虚寒。相对于咖啡和茶叶,大麦茶不含茶碱、咖啡因等成分,糖含量也非常低,不会影响睡眠。
3、云南酸角汁开胃健脾
酸角性平、味甘酸,香味特殊,具有清凉解暑、除积消食、开胃健脾等功效。酸角富含多种氨基酸及钙、钾、磷、铁、镁等矿物质,还含有丰富的有机酸,一定量的蛋白质和脂肪。
扩展资料
夏天高温注意事项
1、防暑
最为我们所熟知的就是避免阳光直射:夏季气温升高,太阳光强烈,我们要尽量避免在烈日下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段的老、弱、病、幼人群。
必须的户外工作,也要采取防晒措施,简单的有:着装宜穿浅色或素色,佩戴遮阳帽或打遮阳伞等;补充水分,特别是盐开水。
2、夏季高温作业场所防暑
加强防暑降温知识的宣传,及急救的方法。合理调配工人的作业时间,避免高温时段室外作业,减轻劳动强度。搭配解暑清热的食物:绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药。
3、身边记得常备解暑药品哟
防护措施做好了,但是也要预防万一;这时解暑药的作用就出来了;夏日高温下,我们常会食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭应准备一些防暑药物。
人民网-消暑饮料,各有各的口味
人民网-全国多地将进入持续高温模式 高温天要注意什么?
夏天的天气比较炎热,适合喝些什么饮品降暑?
夏季炎热,各种饮料很多,根据个人需要和身体体质的饮料对健康至关重要,喝冷水最容易起到及时补充水分的作用,冰饮料只能起到暂时清凉的作用,反而不利于收缩胃肠血管,冷却热量。常温饮料种类包括王老吉、绿茶、各种奶茶、矿泉水、各种功能性饮料等,为了身体健康,最好选择适合自己的。
绿豆最解暑,我们可以准备绿豆汤、绿豆海带汤和绿豆煎饼。绿豆汤:将绿豆浸泡2个小时,1: 10绿豆和水放入锅中,加入一些冰糖。大火沸腾,约5分钟后换成小火40分钟左右。3.等绿豆蛋爆了就可以了!绿豆海带局:绿豆和海带提前浸泡1个小时,在排骨中加入调味料加热。海带,绿豆,排骨,生姜片,适量的水,小火煮一个小时加入一些盐调味,做好新鲜的绿豆海带汤。绿豆峰冰:有搅拌机的伙伴将煮好的绿豆汤的绿豆磨碎冷冻,加入蜂蜜、牛奶或奶粉,味道会更赞。没有模具的保鲜膜也可以。
糖尿病患者除浓茶外,一般茶都可以适当饮用。如果非要给茶品排名的话,绿茶、红茶、白茶会更好。茶叶中含有茶多酚、茶多糖、微量元素等物质,具有抗氧化、防止肥胖、减少心脑血管危险等作用。据《中国糖尿病医学营养治疗指南》称,每天摄入500毫克多酚类物质可降低约5%的心脑血管疾病风险,2型糖尿病患者可适当饮用茶多酚类饮料。上述三种茶中茶多酚含量高,但泡茶时不要用开水,最好是50 ~ 80摄氏度。不要浸泡太深,会引起血糖波动。不要空腹喝茶,会增加饥饿感。尽量选择老车。茶多酚含量高。牛奶豆奶:肾脏功能好的糖友要适量饮用低脂牛奶或脱脂牛奶。牛奶含糖量低,微量元素、蛋白质、钙也丰富,每天给老年人喝100-200毫升牛奶可以改善骨质疏松症。豆浆中含有大量膳食纤维,能有效防止人体糖分被过度吸收,是糖尿病患者饮食的好选择。
酸奶:酸奶中含有抑制体内胆固醇还原酶的活性物质,可以刺激机体免疫系统,促进肠道运动,糖尿病患者经常喝酸奶可以增加营养,预防动脉粥样硬化。咖啡:咖啡有副作用,但咖啡因会引起血糖波动,但不是完全不能喝。糖尿病患者可以适当喝纯咖啡或黑咖啡。这两种咖啡热量相对较低,对减脂有效果。每天两餐之间不超过100-150毫升时对血糖没有太大影响。
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