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碳酸饮料三种成分影响健康
二氧化碳过多影响消化
别看碳酸饮料的口味儿多样,但里面的主要成分都是二氧化碳,所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。
有人说,碳酸饮料含二氧化碳,可能对人体不太好。王立新教授表示,事实上,足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温作用。不过,如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的,而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激,但一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱。
大量糖分有损牙齿健康
除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿,碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因,这种浓浓的甜味儿来自甜味剂,也就是饮料含糖量太多。
饮料中过多的糖分被人体吸收,就会产生大量热量,长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是,它会给肾脏带来很大的负担,这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人,尽量不要饮用。
另外,很多青少年,尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说,这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利,特别容易被腐损。有调查显示,12岁的孩子,齿质腐损的几率会增加59%,而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220%。
也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料,但张教授认为,尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入,但这些饮料的酸性仍然很强,同样可能导致齿质腐损。
磷酸导致骨质疏松
如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分,尤其是可乐,不难发现,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
王立新教授说,人体对各种元素都是有要求的,所以,大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。
一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
根据需求谨慎饮用
专家建议,饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎,更不要长期大量饮用。
相对来说,纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富,有的饮料中还有少量果肉沉淀,能够适当补充维生素,倒是比较适合年轻人和儿童饮用,但是不能每天喝,或一次性大量饮用。
而一些含有咖啡因的碳酸饮料,可乐最有代表性,虽然具有提神的作用,但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝,不太适合儿童。
对于低热量型的碳酸饮料,因为热量比较低,而且糖分少,所以比较适合糖尿病患者,或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。
此外,在选择碳酸饮料的时候,尤其在夏秋季要选购近期生产的产品,购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品,因为喝不完的饮料,其中的二氧化碳在存放过程会溢出,再次饮用时就会影响口感,容易滋生细菌。特别要提醒您的是,购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。
老中医论喝冷饮的危害
老中医论喝冷饮的危害,在生活当中,很多小伙伴都喜欢和冷饮,特别是在夏天的时候来上一瓶,瞬间得到了释放,对于一些刚运动完的人来说,最好还是不要喝冷饮,下面我整理了老中医论喝冷饮的危害。
老中医论喝冷饮的危害1喝冷饮的危害如下:刺激胃黏膜,使其长期处于充血状态,导致急性胃黏膜病变。 常常表现为上腹痛,恶心,呕吐,呕血,黑便等。长期喝冷饮可以导致脾虚湿盛,食欲下降,乏力没劲,大便不成形或者长期腹泻。
脾气虚可以导致脏器下垂,脱肛,久痢等。寒主收引,导致经脉凝滞,引起腹痛,腰痛等。可以导致女性月经不调,痛经等。所以,不应该长期喝冷饮,尤其是夏季炎热的时候。
经常吃冷饮的人,身体会怎样?
1、更容易被暑热侵袭:冷饮吃多了,是需要身体内的水分来稀释的,体内水分不足,自然暑气容易进入身体。
2、增加中暑几率:吃了冷饮,身体会骤然感觉凉快,但原本堆积的热气还没有散发出去,便会更加容易中暑。
3、引起消化问题:一些人吃完冷饮会有恶心想吐的感觉,其实就是因为寒凉的食物冲淡了胃液,影响了消化,所以才会出现不良反应。
可见,吃冷饮并不能解暑,吃多了还容易中暑。
长期、大量吃冷饮的危害还有很多,中医的建议是不管男女老少,都最好不吃。那这是为何呢?
不建议老人吃—上文有提到吃冷饮伤脾胃,老年人本身脾胃功能就在退化,如果这时候再过多摄入冷饮,就可能会加重不良症状。并且老年人血管健康程度不高,若吃了刺激了血管,就可能会导致血压升高,很容易造成血管疾病发作。
不建议男人吃—曾有新闻报道,一男子因喝了冰啤酒而突发心肌梗死。男性因为压力大、生活习惯不好,本身健康隐患就比较多,如果经常吃冷饮,可能会诱发疾病。
不建议女人吃—女人有“特殊时期”,如果吃了冷饮很容易导致痛经,且会对子宫、卵巢造成不利的影响。
不建议孩子吃—孩子的肠胃是比较弱的,如果经常吃冷饮,就可能会损害孩子的肠胃。肠胃能力下降,会造成孩子胃口变差、食欲下降,营养摄入不足的情况下,自然会影响到生长和发育,所以冷饮、寒凉的食物等等,孩子都应该少吃。
总之,不管男女,还是老少,冷饮、冰饮料、冰镇的水果等等都最好少吃,吃多了对身体不利。虽然夏天热,但也不能贪凉,如果实在想吃,那么可以在中午阳气最旺盛的时候少量吃点,但不能空腹吃。吃的时候速度不要太快,可以先含在嘴里一会儿再咽下去。用这样的方式少量吃点,对身体影响不会太大,但不吃最好。
老中医论喝冷饮的危害2冷饮对人体危害有哪些?
1、冷饮伤心
每年夏天都会有很多因狂饮冰啤诱发心梗的患者。特别对于心脏不好的人来说,胸腔急剧的冷热变化极易引发心脏病、脑溢血等意外。
2、冷饮损阳
根据中医理论,人从40岁开始,阳气就开始走下坡路,随着年龄的增长,体内的阳气会越来越少。年轻时毫无节制的吃冷饮、冬天还穿暴露的衣服等行为都会使阳气损失更快。
这里许多朋友可能要反驳,国外人天天喝凉水,也没见得身体不好。其实这是因为人种体质和饮食习惯的差异,欧美人平时高热量食物摄入就非常多。正所谓阳寿阳寿,有阳气才能有寿命,阳气耗尽也就一命呜呼了。
3、冷饮易诱发高血压隐患
老年人,吃饭吃药都不容易吸收,主要因为脾胃不好。中老年人吃饭除了不能急,口味要清淡,最重要的是要多吃热菜热饭,少喝冷饮。冷食冷饮过量会导致血管突然收缩,对于高血压患者尤其不利。
4、冷饮易引起妇科疾病
相对于男性来说,女性更要少碰冷饮,冷水澡也最好不要洗,由于女性特殊的生理原因,如怀孕、经期等一受到冷水刺激极易诱发痛经等一系列妇科疾病。
5、冷饮影响孩子发育
冷饮会刺激肠胃,导致胃口下降,营养摄入不足。长此以往易出现营养不良等问题。比如,缺铁性贫血及各种微量元素缺乏。不仅影响健康,还严重影响孩子生长发育。
老中医论喝冷饮的`危害3过量食用冷饮
1、容易降低食欲:食用大量的冷饮必然会占据大量的胃肠道空间,而人们的再次进食一般需待全部的食物在胃中排空之后,而过量的冷饮一方面占据着肠胃的空间,同时又降低了肠胃消化吸收的能力,从而妨碍了对正常食物的消化和吸收,使食欲下降。
2、容易影响胃肠的消化吸收:食用大量的冷饮会使胃肠道内的温度骤然下降,局部血液循环减缓,血流减少,从而影响肠胃对食物中营养物质的吸收;同时大量冷饮的食用还会使胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质分泌减少,从而影响人体对食物的消化。久而久之,便可能导致消化功能紊乱和营养缺乏。
3、容易引发骨质疏松症:过量食用冷饮会影响正常进食,从而减少营养物的来源和吸收,从而导致缺钙。另外,有些饮料中的物质与体内钙离子结合后,使血液中钙离子浓度下降,从而发生缺钙现象。
4、容易引起消化道疾病的发生:胃是抵抗病原微生物的天然屏障,它分泌的酸性胃液,既可以帮助消化,又可以杀灭有害病菌。暴饮暴食吃过多的冷饮,使得胃液的浓度稀释,降低了胃酸的杀菌能力,这样病菌也就有机可乘地通过胃的防线,进入肠道而引起疾病。
5、容易引起上呼吸道疾病的发生:咽喉部黏膜细嫩,血管丰富。过量食用冷饮使局部毛细血管收缩、血量减少而引起咽喉部抵抗力降低,各种细菌、病毒便会乘虚而入,引起急性咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病。
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