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生活需要仪式感，美好的一天从早餐开始。早餐吃的好，才能开启精神饱满的一天，所以早餐的搭配很重要。大多数的早餐都是面包配牛奶，包子配豆浆……其实，我们还能做的更多，吃腻了牛奶，豆浆，可以试试果蔬汁，简单又营养。首先，果蔬汁含有多种物质，可以补充人体所需营养，增强体质，提高人体免疫力。其次，果蔬汁含有足够的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。此外，空腹喝果蔬汁可以增加饱腹感，减少食欲，这对想减肥的人来说是个不错的选择。注意，这区别于单纯的果汁，不会含有大量的糖分，所以适合早餐的搭配，来开启元气满满的一天吧。
关于早餐吃什么，想必很多小伙伴都有烦恼的时候。其实准备早餐，可繁可简，只要主食和饮品有了，基本上就可以了。特别是饮品，冬季寒冷，一定不能少。
下面分享我家冬天最常做的几款饮品，温暖滋润，营养好喝，喜欢的收藏做给家人喝吧，暖暖过冬。
黑米黄豆米糊
食材：黑米40克、黄豆30克、冰糖20克
做法：1，黑米和黄豆放在一起，黑米稍微多一点，用清水淘洗干净。
2，将洗净的黄豆和黑米放入破壁机中，加入1000毫升清水，喜欢稠一点就多放点黑米，喜欢稀一点就多加些水。
3，选择豆浆键，最后5分钟的时候可以加入冰糖增加风味。
4，程序结束，香浓的黑米黄豆米糊就做好了，细腻香浓，特别好喝。
板栗红枣米糊
食材：板栗60克、小米30克、红枣3~5个
做法：1，板栗外壳用剪刀剪个小口子，放在开水中煮5分钟。
2，把煮过的板栗放在凉水中过凉，这样就可以很轻松地把板栗壳剥掉。
3，将板栗和小米搭配，洗净后放入破壁机，再把去核的红枣也放进来。
4，加入1000毫升左右的清水，选择米糊键，20分钟左右，米糊就可以做好了。
板栗和红枣都是有甜味的，所以不需要放糖，也是香甜好喝。
玉米糊
食材：玉米面粉、清水
做法：1，适量玉米面粉放入碗中，再加入凉水，搅拌成面糊。
2，锅中提前加水煮开，把玉米面糊倒入开水中，边倒边搅拌。
3，调成自己喜欢的稠度，大火煮开即可。
这款玉米粥做法简单快手，几分钟就能完成。粗粮饮品，早餐喝一碗，浑身舒坦
红枣花生豆浆
食材：黄豆50克、红枣适量、花生20克
做法：1，黄豆可以提前泡发，打出的豆浆更细腻香浓。
2，把泡好的黄豆放在破壁机中，再加入去核的红枣，花生米也洗净放进来。
3，加入1000毫升清水，选择豆浆键打成豆浆即可。
黄豆和花生都非常香，再加上红枣的清甜，香甜滋味，特别适合早餐喝。
银耳南瓜米粥
食材：银耳、南瓜、大米、冰糖
做法：1，银耳提前泡发，洗净后剪去蒂部，剩余的剪碎。
2，南瓜去皮，洗净后切成小块。
3，银耳开水下锅，大火煮10分钟。放入南瓜和洗净的大米，大火煮开后再加入适量冰糖，盖上锅盖小火再煮30分钟。
4，银耳爽滑，南瓜清甜，清香软糯，温暖好喝。
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