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不知道从什么时候开始，“玛卡”这个词成了男人之间“要说的秘密”。不久前，玛咖产品因为被宣传为具有增强性功能的功效而大卖。然而好景不长，网上有报道称玛咖并没有改善性功能的功效。那么，玛咖有壮阳作用吗？吃玛咖会有副作用吗？谁不适合喝玛咖？真正正宗的玛咖真的可以提高男性的性能力。
玛咖的壮阳功效有争议。
半年来，38岁的钟老师(化名)发现自己的性功能好像出现了一些问题，每天都感觉很累。她总是提不起对漂亮老婆的欲望，即使和她发生关系，也总是会草草了事。这不仅让钟先生自惭形秽，也让妻子颇有微词。
为了提高自己的性能力，钟**尝试了很多民间偏方，但效果并不理想。前不久，钟先生在网上看到关于玛咖的宣传，说玛咖对强身健体、提神醒脑、调节内分泌系统、提高性能力有明显效果。就在钟先生准备做点什么的时候，又在网上看到一篇声称玛咖对提高性能力没有作用的文章。这个玛咖，到底买不买？
正宗的玛咖可以提高性功能。
钟先生不是唯一一个有这种困惑的人。金教授介绍，玛咖原产于南美洲安第斯山脉的高海拔山区。它属于十字花科植物玛咖。它是一年生草本植物，地上部分平躺在地上，地下部分为萝卜状块茎，长10-350px，宽约3-125px。目前马卡的高产地(主要是栽培品)仍在安第斯山脉的卡瓦马沃地区。
猕猴的地下茎营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪酸。玛咖能否强身健体，提高性功能，网上争议很大。其实早在1999年，美国科学家就发现玛咖中含有两种新的植物活性成分——玛咖酰胺和玛咖西，并确定这两种物质对平衡人体激素分泌有显著作用。此外，玛咖中的苄基硫代葡萄糖苷和苄基异硫氰酸酯被认为是其有效成分之一，可用作睾酮增强剂，改善学习记忆和男性性能力。
而且玛咖还含有一系列甾体物质，包括谷甾醇、菜籽甾醇、豆甾醇、麦角甾醇、麦角二醇和蜕皮激素等，以及一系列氨基酸不饱和脂肪酸，其中氨基酸中的精氨酸是精子的成分，可以提高精子活力和生育能力。研究表明，服用玛咖的雄性大鼠与性行为相关的实验参数得到了显著改善。所以，如果吃到正宗的玛咖，尤其是秘鲁的玛咖，在一定程度上，确实有增强体力、振奋精神、消除焦虑、提高性功能的作用。
正宗的玛咖很少。
虽然玛咖有一定的保健作用，但是现在市场上卖的玛咖质量参差不齐。如果食用劣质或假冒产品，不仅达不到预期效果，甚至还会产生一定的副作用。此外，与治疗男科疾病的药物相比，玛咖的疗效被夸大，性价比严重不符。请不要在这上面浪费钱。
即使能找到正宗的玛咖，吃的时候也要注意适量。俗话说“是药三分毒”。根据我国卫生部将玛咖粉列为国家新资源食品的公告，玛咖粉每日食用量不得超过25g。临床验证表明，一次性过量食用玛咖会导致上火症状，对于本已愤怒的人来说无异于火上浇油。
玛卡可以随便喝吗？
超市里经常能看到玛卡饮料。这些饮料可以喝吗？会提高性功能吗？小孩子不能喝酒吗？对此，金教授认为，正宗的玛咖比较贵，几块钱一瓶的玛咖饮料不一定有玛咖。当然，对于饮料，孩子喝的越少越好。对于那些保健食品的玛咖饮料，那个孩子最好不要喝。
况且，正宗的玛咖并不是每个人都适合的。除婴幼儿、孕妇、心血管疾病患者外，甲状腺疾病患者也应慎用玛咖。因为玛咖中有一种叫硫代葡萄糖苷的化合物，一旦与碘结合，可能会引起甲状腺肿大，对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。
被性功能困扰的患者不要害怕就医。应在医生的专业指导下，到专业医院进行检查，对症治疗，合理用药。
玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。
扩展资料:
玛卡（学名：Lepidiummeyenii?Walp），（西班牙语：Maca）。主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡**、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡**的根最常见，形状、味道也最好。
玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长；种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，这两大主产区有较大面积的适种土地。而中国云南其他地区和新疆、西藏等地区也有少量种植。
营养
意大利科学家DiniA在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。
1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。
生长习性
玛卡的主要食用部位是玛卡根，播种后7-9个月，玛卡植株长到12-20厘米长的时候，可以得到膨大的玛卡根，数月后又可开花，开花后一个半月就可以得到果实。在条件适宜的情况下，玛卡完成一个生活周期只要1年时间，有研究报道在美国加利福尼亚州等地，只要提供充足的水分和选择合适的季节播种，在野外生长的玛卡完全可以在一年内完成生活周期。
然而更多时候，当玛卡根长到最大直径约5厘米，受限于雨水量，人们将它挖起，晒干，贮藏一段时间，等条件合适时，玛卡根可以再萌发，栽培后4-6个月收获种子，这样玛卡就需要在两年内才能完成一个生活周期因此说玛卡是一年生或两年生植物。
玛卡要生活在海拔三千多米的高原，昼夜温差要大，生长条件比较恶劣。玛卡的生长条件非常苛刻，它只适宜生长在高原山区高寒地带，要求昼夜温差30℃以上、雨量充沛、周围有淡水湖，这种独特的生长条件限制了它的种植。
而且由于其对土壤养分极强的“吸收力”，每收获一季，土地需休养七年。南美洲的安第斯山脉和中国云南丽江玉龙雪山地区是最符合以上这些严苛的条件的种植地。?
参考资料：
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