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5 蓝莓汁的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：蓝莓汁具有抗衰老、降血脂、提高免疫力和保护视力的作用，因此适宜三高患者、上班人群及女性食用。
2、禁忌人群：暂无。
6 蓝莓汁的家常做法 冰镇蓝莓汁
材料：新鲜蓝莓100克，冰糖50克，柠檬汁少许，清水适量。
做法：?
1、新鲜蓝莓洗净，沥干水分，备用。
2、锅里倒入沥干的蓝莓，倒入适量清水，我放的不多，做出来刚好一瓶，再放入冰糖，大火烧开。
3、水烧开之后转小火，把白色的浮沫捞出，然后放入适量柠檬汁，稍微搅拌一下，再煮2~3分钟即可。
苹果蓝莓汁材料：苹果半个，蓝莓70克，柠檬汁30毫升，水适量。
做法：
1、将苹果和蓝莓洗净后，将苹果切成小块。
2、将二者放入果汁机，并倒入柠檬汁和水，搅打均匀。
3、将果汁倒入杯中即可。
所有的家长都不希望自己的孩子一辈子都戴着眼镜，所以为了预防孩子近视，在日常生活当中就要开始注意，那么给孩子喝复合蓝莓提取物饮品，对于预防近视有效果吗？一起来了解一下。
一、喝复合蓝莓提取物饮品对预防近视有效果吗？
蓝莓提取物的功效和作用还是非常多的，因为蓝莓中含有花青素和槲皮素都是活性成分。这些成分不仅容易被人体吸收，而且对保护眼睛和视力也有很大的作用。此外，平时喝一些复合蓝莓提取物饮料也能有效预防失明、青光眼和白内障等。对于一些已经近视的孩子来说，喝一些蓝莓提取物也可以缓解改善的程度。此外，蓝莓提取物中含有的蛋白质、脂肪、矿物质和一些维生素也有益于人体健康。
二、孩子预防近视应该怎么做？
1、预防孩子近视，首先要培养孩子正确的看书以及写作业的姿势，平时的时候不要让孩子趴着或者是歪着身体来写作业，或者是看书，并且看书的时间要保持在30分钟或者40分钟左右让孩子休息10分钟时间，在这休息的10分钟的时间里，可以让孩子多看一些绿色植物或者是像远处眺望，读书写作业的时候，光线也是需要注意的，不要在太暗或者是太亮的环境下看书写字，光线太暗或者是太强都容易导致孩子出现近视的情况。
2、平时如果孩子看电视也要保持一定的距离，最好让孩子离电视两米以外，这样是可以有利于保护孩子视力的，并且在开完电视之后让孩子学会做保健操，日常生活当中家长应该多给孩子吃一些维生素含量比较丰富的食物，比如各种水果蔬菜以及动物的肝脏，蛋黄，多吃一些胡萝卜，也是对眼睛有好处的。
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