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“饮料喝多了危害有以下几点:第一点,容易使牙齿变坏。大量的喝饮料,特别是甜的饮料、碳酸饮料,都可以加速牙齿的损伤,不利于人体消化,还可以降低胃酸的浓度。第二点,导致肥胖。饮料中含有大量的糖,这种高热量的饮料,在人体内会带来很多的热量,人体不能够将热量消耗,就会变成脂肪储存在人体,而加重肥胖,碳酸饮料的危害性也是非常大的。第三点,饮料会加重糖尿病的风险。因为肥胖本身就是糖尿病的诱发因素。另外,在长期、不间断的喝大量的饮料,使人体糖耐受达到极限而出现血糖快速升高,导致糖尿病。第四点,长时间喝饮料,容易增加肾结石的风险。第五点,增加脂肪肝和骨质疏松的风险。”
血糖升高:为了使饮料的口感更好,很多商家都会在里面添加大量的糖分,而长期食用高糖的食物,必然会使血糖升高。尤其是糖尿病患者,更是要远离含糖量高的饮料。市面上很甜的食物有很多,比如大家钟爱的奶茶、甜的碳酸饮料等。
尿酸上升:尿酸升高很容易引起痛风,会产生严重的身体不适。很多人不知道的是,很多功能性饮料中就含有很多嘌呤,经常饮用可能会导致体内尿酸过高。因此在运动后或极度疲乏的情况下不要喝太多功能性饮料,喝开水或矿泉水更能解渴补水。如果本身就患有痛风,更应少喝或不喝功能性饮料。
水的好处
促进代谢:水具有促进人体新陈代谢的作用,从而帮助人体毒素的排泄,因此,很多人都说每天要喝八杯水。
促进消化:水还具有促进肠胃蠕动,从而帮助消化的作用,还可以排除体内的废物。
酸碱平衡:水还具有调节人体酸碱平衡的作用,而且水在人体各个器官有润喉的作用,还可以帮助体内营养素的运输。
以上内容参考?人民网-长期只喝饮料不喝水会怎么样?、人民网-多喝水有哪些好处?喝水的最佳时间、百度百科-饮料
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