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天气开始炎热起来，又到了各种饮料最热销的季节。大汗淋漓后，大家最想喝一杯既解渴又健康的饮品吧，可是外面的饮品现在大多不敢喝了，什么香精、色素、现在又出了塑化剂。那么，我们何不就此将外面那些饮料放下，换上一些既健康，又美味解暑的自制饮品呢？ 在给大家推荐几款简单好喝又健康的DIY饮品前，让我们先了解一下夏季喝什么水好呢？ 1、白开水 白开水其实是最好的饮料，是最符合人体需要的饮用水。白开水煮沸后，洁净、无菌，既能保持原水中某些矿物质不受损失，还可使原本过硬的水质得到改善。而且经济实惠、制取简单、饮用方便。可以说白开水是满足人体健康最经济实用的首选饮用水。每天清晨起床一杯温开水尤为重要，可以给细胞补水、稀释血液浓度，补充一夜所消耗的水分。 所以白开水应该是大家平时饮用最多的水。 2、清淡的茶水 中国是茶的故乡，中国人自古就有饮茶的习惯。经常适量饮茶，对健康有不少益处。茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，可以使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂。长期饮茶可能对预防心血管疾病和某些肿瘤有一定益处。 而且虽然我们是喝热茶，在夏天却有很好的消暑作用，一杯温热的茶水喝下去，非常有利于身体散热，使人浑身通透凉爽。消暑作用比冰镇饮料可强多了。 但是不建议喝浓茶，因为浓茶会影响消化功能，茶叶中的鞣酸也会阻碍铁的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又养人哦~~~ 以上两种都是最家常不过的夏季饮品，下面马上介绍20款家庭自制饮料，绝对可媲美外面热销的饮品哦~~~一、花草茶 花草茶是尤被女性喜爱的饮品，菊花茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺。加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果……淡淡的花香，更让人身心宁静。 很多人喜欢冲泡花草茶时放冰糖可白糖，虽然味道会更加香甜，却也会增加不少热量。所以建议喝花草茶不放糖，这样不会通过饮水增加糖的摄入。花香本身已经足够，清淡本真的味道才是大家的心头之爱吧~~~另外，计划减肥的朋友们请点击：6款减脂刮油茶，让减肥事半功倍。玫瑰花茶八宝茶洛神罗汉果茶二、果蔬饮品 水果拥有很多的营养物质以及维生素，夏天吃什么能够减肥？当然是首选水果，清爽可口还能够有助于减肥，六款减肥水果汁，轻松喝出窈窕好身材~~一杯清凉的酸梅汤，生津解暑，过一个美好的夏天从这里开始吧……酸梅汤菊花水果茶茶红粉佳人柠檬冰红茶椰汁芒果西米露酸甜西瓜汁 蔬菜也做成了饮料来喝~~~看着是不是很有夏天的感觉？喝起来才特别凉爽哟！清香黄瓜茶玫瑰胡萝卜茶苦瓜饮三、奶味饮品 加了牛奶的饮品，是不错的下午茶，味道绝对让你喝过之后就爱上它，那种感觉实在太美妙了！ 另外，夏天里当然少不了各种口味的冰淇淋，这里有：13款美味冰淇淋配方，款款都是透心凉！自制酸奶 玫瑰奶茶杏仁露四、五谷豆饮 现在家庭大都有豆浆机了，做成豆浆当饮料也不错，尤其是天热的时候，凉凉的冰豆浆更是受欢迎。要注意的是，如果用豆浆来当饮料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否则可容易能量过剩哦。而且豆浆极易变质，火热季节变质速度更会加快，所以别一次做多，做好后也要尽快喝完，不宜久存。五黑豆浆 大麦茶薏米茶 推荐：薄荷绿豆汤 绿豆的主要功能是清热解毒、消暑、利水消肿。但绿豆性寒，所以脾胃虚寒、寒性体质的人群就要少喝绿豆汤，尤其是少喝冰镇的绿豆汤。本身绿豆就性寒，再冰镇，更损脾阳。为什么现在湿气重的人很多，和夏天冷饮吃太多，过度吹空调有关哪…… 推荐：红豆汤 夏天更需要一杯红豆汤。红豆的主要功能是行水、除湿、健脾，和绿豆一样也有清热解毒的作用。同时因为红色入心，所以又具有养心补血之功效。红豆性平，夏日暑湿重，红豆健脾利水，又清热解毒，很适合夏天。 非寒性体质：绿豆汤、红豆汤皆可； 寒性体质：适合红豆汤，绿豆汤少喝； 长时间在高温环境下作业的人群：适当喝些绿豆汤，可以防止中暑。编后语： 以上推荐了大家日常会喝会的各种“水”，以白开水为主，茶水为辅，其他各种口味的“水”为点缀。家庭DIY，避免了摄入过多的糖、香精、色素等，给身体增加负担，也可使自己对食物的“真”味保有敏感，不会被各种貌似可口的添加剂蒙蔽了味觉。清淡滋味，最滋润养人。 家人回来就可以喝到喜欢的饮品，这是美好的夏天滋味，是家的味道，希望这个夏天一直这样美好下去…… 夏天来了，要喝什么，你心里有谱了吗？打印菜谱
为什么一到夏天，人们总喜欢喝一些冰冰凉凉的饮料呢？
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碳酸是二氧化碳气体溶于水而生成的酸。它的酸性很弱，温度稍高一些，便会分解出二氧化碳气体。碳酸和我们的日常生活有着密切的关系。我们喝的汽水就是一种碳酸饮料。
在制造汽水时，要在加压情况下把二氧化碳气体溶解在水里，再往汽水里加糖、柠檬酸以及果汁或香精，在加压下灌入汽水瓶中。当我们喝汽水时，汽水从瓶子里倒出来，外界压强（指空气压强和人体内的压强）突然降低，二氧化碳在水中的溶解度随着压强降低而变小。于是，喝入体内汽水中的二氧化碳便成为气体从水中逸出，并从口腔中排出，这个过程会把人体内的热量带走，这就是喝汽水感到凉爽的原因。
因为冰的饮料可以解渴、解热，喝了以后心里舒畅，而且冷饮糖分重，越喝越想渴。到了夏季的时候，冷饮就成了我们平时的解渴解热神器，尤其是在烈日下走一圈，更是想喝一口冷饮来解热，所以很多人都误以为冷饮可以解渴，但事实上并不是这样，因为冷饮虽然能解一时之热，但并不能彻底止渴。
因为冷饮里面的糖分很重，而糖分越重就会越喝越渴，而且冷饮也不能吃多了，吃多了对我们的肠道是非常不好的，尤其是小孩子，更不应该喝那么多冷饮。其实有很多人都明白这个道理，但是很多人都做不到在夏日不喝冷饮，其中的原因就要从我们上面所说的那三个方面去分析。
解热炎炎夏日最受不了的就是热，当天气热的时候不仅心情很烦躁，而且感觉快要中暑，于是迫不及待的想要喝一杯冷饮，来缓解自己燥热的心情，当把冷饮捧在手心时，心情就无比的舒畅了，如果在喝进肚子里，那感觉真的是非常爽，感觉体温一下就下降了许多，浑身都觉得无比凉爽，所以炎热夏季唯有空调和冷饮不能缺。
解渴自从进入夏季，我每天回家必从冰箱里拿一杯自己榨的果汁来喝，或者拿一块冰了的西瓜吃，因为忙碌一天回家，真的是又渴又累，如果不喝杯冷饮，我就始终感觉嘴里很苦很涩，而且嘴皮还干，但如果我喝了一杯冷饮之后，我的这种感觉就消失了，所以在我心里冷饮就是解渴的神器，夏日必备。
越甜越想喝其实我在家里喝自己做的冷饮，并没有觉得越喝越想喝，因为家里的冷饮都是我自己做的，所以糖分也不会很重，但如果在外面，无论是喝加冰的果茶，还是冰镇过的饮料，我都会有种越喝越渴，越喝越想喝的感觉，总感觉喝一杯是不够的，所以有时候我会一次性买两杯，这其中的原因就是饮料太甜了，所以不但不解渴，还会产生依赖性。
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