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加快新陈代谢,诺特兰德昏因风味饮料能够有效燃脂瘦身,是一款运动型产品,适合喜欢运动减肥的人群。相对于其它减肥产品,它本身是没有热量的,不会在运动的同时增加体内热量,适合运动前15分钟饮用,一日最大饮用量不能超过60毫升。
塑形期间,难免嘴馋,可以吃点什么?
饮料是个坑,有些是大坑,比如奶茶,中杯就抵的上一顿饭的热量。含糖饮料会让你越喝越想喝,别上当。可以选择:
牛奶200克,或者酸奶100克,
? XS燃脂饮料,不仅0卡路里,里面的绿咖啡豆提取物还能燃脂。
? 清茶或黑咖啡
坚果和果干,果干不建议,坚果10-15克为宜,大概就是大核桃2颗,或者花生6-7颗,或者杏仁7-8颗这个样子。因为坚果能量太高,但坚果的油脂又很优秀,所以可以少量吃。可以放在早餐或加餐吃,一天一次就够了。
有一样东西,也要学会减量,而且最好一辈子减量,就是盐。中国营养学会推荐5克/日,目前全国人民平均近10克。盐太多,对肾脏,血压压力都大,正好趁塑形改成淡口。
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