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含糖饮料喝太多,惹代谢症候群上身,小心肾病跟着来!近年调查显示青少年含糖茶饮、咖啡摄取量增1.5倍,台湾肾脏医学会理事长、辅大医院副院长卢国城指出,透析病人有46.1%来自糖尿病并发症,含糖饮料摄取过量,都对青少年尿酸、体重指数和血压影响甚钜,埋下肾病风险。台湾基层透析协会理事长杨孟儒呼吁,鼓励学童多喝水、多运动、多吃蔬菜水果,不能忽略良好生活习惯。
饮料含玉米果糖 喝多增尿酸
「洗肾」、「糖尿病」是台湾最烧健保费冠亚军的慢性病,洗肾人数已逾8万3千人,年烧500多亿。卢国城分析,主因来自三高患者持续增加,糖尿病、高血压、高血脂控制不良,进而迈入不可逆的洗肾阶段。
不正常饮食和用药习惯则是被忽略的洗肾原因,杨孟儒指出,手摇饮料或包装饮品多添加玉米果糖,被肝脏代谢转换成三酸甘油脂进而累积成脂肪,造成脂肪肝,长期食用恐造成肝脏负担。此外,果糖中间产物之一为普林,最后形成尿酸,过多尿酸无法代谢将导致痛风。
「就算2、30岁的年轻人平时不吃海鲜不喝酒,也会因含糖饮料摄取过量而导致尿酸值升高。」杨孟儒强调,长期尿酸过高者若合并出现肥胖、高血压、高血脂等代谢异常的共病症,其痛风发作机率也升高,加速慢性肾脏病变病程。
青少年含糖饮料越喝越多 增肥胖等肾病因子
根据2019国卫院「青少年含糖饮料摄取行为趋势研究」指出,过去18年青少年每天分别喝咖啡、茶的摄取量大幅成长75%,其中25%青少年每天更喝超过500ml含糖饮料。国卫院群体健康科学研究所副所长许志成表示,常喝含糖饮料,BMI、腰围及尿酸值显著较高,而当尿酸过多,和心血管疾病、肾脏疾病风险有关。
第一本护肾童书 保肾观念从小培养
为帮孩子从小建立正确的护肾观念,在台湾费森尤斯医药公益支持下,由台湾肾脏医学会、台湾基层透析协会担任指导单位,并集结知名健康杂志,共同组成「护肾者联盟」,推出全台第一本《肾脏超人与小肾豆冒险记》爱肾教育童书,预计让童书跟着「希望阅读专车」在一年内走访150所偏乡小学,预计接触万名学童,让肾脏教育遍地开花,守护台湾下一代的肾脏健康。
台湾费森尤斯医药(股)公司总裁王柏森提到,自2017年起便开始推动肾脏防治儿童教育,迄今已走访8个县市教育逾800位学童及师长学习正确的爱肾保健常识。此次还邀请物理治疗师简文仁,发展「爱肾健康操」,为全台第一支肾脏卫教体操,希望结合卫教童书,让孩童从小预防三高、维持正常体重、掌握健康饮食与生活型态,是降低慢性肾脏病最重要的策略。
话题: 三高, 含糖饮料, 糖尿病, 肥胖, 青少年, 高血压拿饮料当水喝的危害:
1、损伤肾脏:有研究发现,碳酸饮料,无论含糖与否,如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上,罹患慢性肾病的风险就增大两倍。碳酸饮料的成分有:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料、有些还含有咖啡因,人工色素等等,虽然好喝,但是危害也不小。
2、影响消化系统:不管哪种口味的碳酸饮料,让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用,但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的,
因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀,影响食欲,甚至造成胃肠功能紊乱。
3、骨质疏松:可乐类饮料大多也含有磷酸,钙与磷是一对平衡搭档,过多地摄入磷就会防碍钙的吸收。因此,常喝可乐类饮料,会减少骨骼对钙的储存,成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。
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