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罗汉果在我们的日常生活中也属于比较常见的一种水果了，而且这种水果不仅仅能够带给人们口感上的满足，而且还有一定的营养价值，这些营养价值对于人们的身体健康来说也是非常有意义的，那么下面就来具体介绍一下罗汉果到底有哪些营养价值，以及我们在吃的时候又应该注意些什么。
罗汉果的功效与作用罗汉果这种水果如果是从中医角度来讲的话，它是药性是比较寒冷的，对于人体来说有润肺止咳生津止渴的功效，但是如果是肠胃不好的人们来说，就是还是要少吃罗汉果，毕竟它的药性偏凉，可能会对自身的肠胃造成一定的伤害。可能大家会觉得不能仅仅因为罗汉果的药性偏凉，就认定它有清热润肺的功效，但其实很多都研究过罗汉果确实有这种功效，而且在很古老的中医文献中就有记载罗汉果的清热的功效是很强烈的。
罗汉果这种水果除了可以当做水果来吃以外，还是一种特别名贵的药材，我们上面也说了，罗汉果因为有清热润肺的功效，所以说营养价值是很高的，而且他能够帮人们缓解百日咳，急性支气管炎等等疾病，对于人们的身体健康来说是非常有意义的。
罗汉果的营养价值1、罗汉果的营养价值具体有什么决定?主要就是罗汉果的什么元素它所含有的营养元素决定了它所有的营养价值，罗汉果中有大量的果糖，而且还有十多种人类身体健康所必需的氨基酸，除此之外当然还有非常重要的维生素，这些都是人们身体健康非常重要的营养元素。
2、葫芦素烷三萜类。这类化合物一般人们是不会听说过的，但是这类化合物在罗汉果中是非常有效的，而且这类物质的味道是偏甜的我们在吃的时候就会吸收进去很多这种物质，这种物质对于人们来说热量很低，而且它的稳定性很好。
3、无机元素。人们的身体健康，除了需要蛋白质，氨基酸维生素等等，而且还需要一些无机元素，或者称它为微量元素，比如说镁元素，硒元素，这些元素在罗汉果中的含量也是比较多的，而且这些元素对美与人们的身体健康来说都是非常有意义的，比如说硒元素，这种元素对于冠心病或者是癌症等病症，都有很好的缓解与治疗的功效。
罗汉果怎么吃罗汉果在人们的日常生活中经常会出现的，食用方法就是用罗汉果泡水喝，主要就是在罗汉果的两头各钻一个小洞，然后把它放到茶杯中冲入开水，经过高温的冲泡，罗汉果里的营养成分就会溶解在水中，然后就会变成一杯人们想要的养生饮料。除此之外，人们还可以在煲汤的时候放入一些罗汉果，因为罗汉果有清热解毒的功效，所以加入了汉果之后，我们所做的汤也会有一种清香的感觉。
罗汉果的宜忌人群1、根据我们上文对罗汉果的介绍可以了解到，如果是经常吸烟喝酒的人们，那就要可以多吃一些罗汉果。
2、因为罗汉果有清热润肺的功效，所以对于演员，教师，广播员等经常需要发声音的人们来说，也是非常有好处的。说完了罗汉果的适宜人群，那么我们下面再说一些不能够吃罗汉果的人们，比如如果是女性朋友们的话，因为罗汉果的药性是比较漂亮的，所以在经期内是不要吃的，同样的对于肠胃不好或者是脾胃虚寒的人们来说也是不要吃的。
罗汉果不能和什么一起吃罗汉果是不能够和黄瓜一起吃的，如果和黄瓜一起吃的话，人们就会出现一些恶心呕吐的症状，这是因为它其中的某些物质会发生一些排斥反应。
罗汉果也不能够和桂圆一起吃，因为罗汉果人们的吃法经常是泡水或者是熬茶喝，如果泡水或者熬茶的时候加入桂圆，那么就会很容易让人产生反胃的感觉。
孕妇可以吃罗汉果吗对于准妈妈们来说是可以吃罗汉果的，但是因为罗汉果的药性是偏凉的，而准妈妈们在怀孕期间的身体素质比较低下，所以也不能够吃多，一定要注意食用的量。
1、准妈妈们在怀孕期间可能会因为天气变化患有感冒咳嗽等症状，如果在感冒咳嗽的时候担心使用药物会影响到宝宝们的发育，这时候我们就可以吃一些罗汉果，因为罗汉果有清热润肺止咳的功效，所以是非常有好处的。
2、美容益肤：罗汉果中维生素c的含量是非常高的，这种营养元素可以帮助我怀孕期间的女性朋友们保持皮肤的良好形象，让她们的皮肤变得更加柔嫩有光泽。
3、可降血糖：我们都知道罗汉果吃起来的味道是比较甜的，但是就算它味道很甜，对于人体来说是不会产生任何热量的，而且也不会让怀孕期间的女性朋友们产生孕期糖尿病的症状。
食用罗汉果的注意事项1、罗汉果泡水不能隔夜饮用：其实这一点大多数人都是会注意的，因为我们都知道如果食品放置了一夜，那么它的味道就会变，而且也可能会滋生一些细菌，罗汉果泡水也是同样不能够隔夜饮用。
2、罗汉果虽然说从中医角度来讲是良性的，但是我们在日常生活中所见到的罗汉果，大多数都是经过烘干处理的，所以这种罗汉果如果泡水的话，人们还经常喝，就会产生上火的症状。
经过我们对罗汉果的介绍，相信大家都有所了解，罗汉果在我们的日常生活中还是能够吃到的，所以我们多多了解罗汉果的营养价值以及注意事项，对我们自身的身体来说是非常有好处的，而且还可以根据罗汉果的这些性质选择与之匹配的食物。
罗汉果有什么功效
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罗汉果可以防暑降温，化痰止咳，清热解毒的，很多一岁宝宝的妈妈们也想给孩子吃罗汉果，但又不知道自己一岁的宝宝能不能吃罗汗汉果。今天我们就来为个为妈妈解答：1岁宝宝可以喝罗汉果泡水吗？
1岁的宝宝是可以喝点罗汉果泡水的，但是宝妈们要注意，由于罗汉果的药物性还是比较强的，如果给宝宝长期服用的话，宝宝可能不能完全吸收，会造成营养过剩，导致宝宝的身体出现问题，所以泡水喝可以，但是最好不要长期服用。可以在夏天的时候给宝宝一周喝一次，而且泡的时候注意不要泡的太浓，太浓或者服用时间长会因为宝宝西吸收不了而产生腹泻等不良反应。
罗汉果泡水可以对支气管炎起到一个辅助的缓解作用，罗汉果属于中药佳品，具有润肺止咳的功效，所以用来泡水给患儿口服可以缓解指支气管炎，但是要注意的是，口服以后可能会出现一些不良症状，所以第一次口服，建议还是以量少为主，而且要随时观察宝宝的后续状况，一旦出现不良反应立即送医。
除了罗汉果以外，其实枇杷炖雪梨也是一个不错的润肺佳品，而且其药理性质不会像罗汉果这样强，所以建议还是给宝宝服用药理性质较弱的枇杷炖雪梨比较好。
罗汉果为葫芦科多年生宿根草质藤本植物，罗汉果的果实，又名汉果、拉汉果、青皮果、罗晃子、假苦瓜等。罗汉果可鲜吃，但常烘干保存，是一种风味独特的干果。罗汉果形似鸡卵，皮熟鲜果外皮呈绿色，经炭火烘干后成褐红色，有光泽，残留少许茸毛，干果皮薄而脆，果实表面呈黄白色，质松软，似海绵状。 罗汉果含丰富的维生素C(每100克鲜果中含400毫克～500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。 中医药学认为，罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。现代医药学研究发现，罗汉果含有丰富的糖甙，这种糖甙的甜度是蔗糖甜度的300倍，具有降血糖作用，可以用来辅助治疗糖尿病；含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用；有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。
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