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舌苔白：舌苔白说明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会发白。现在的人们多数都是白苔，这主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇的食物造成的。只有少吃寒凉的食物，避免受凉，才能减少寒凉对身体内部的影响，身体内的寒少了，舌苔就不会明显发白了。
舌苔白而且非常湿润，看上去反光增强了，说明身体内不但寒重而且湿重，这种人容易发生水肿，而且痰多。当舌苔白而过分湿润时，一定要停掉所有的水果，停掉寒凉的食物，千万不要再喝冰镇的饮料，去掉寒邪、湿邪，多吃温性的食物。身体内的寒湿减少后，水肿情况就会缓解、消退，痰也会明显减少。
也有人舌苔白，但却干燥，这种情况说明这个人不但体内有寒而且体内燥热、血少，遇到这种情况的人，一是要找出身体受寒的原因，尽快祛除病因，二是不能吃辛辣、温性的食物，比如吃生姜祛寒在这里就不合适了，因为吃这些东西会增加燥热。那么，这些人该怎么驱除寒湿呢？只要不再吃寒凉的食物，身体不再受凉，同时多吃性平的、易消化的各种食物，慢慢地补足血液，让血液去润燥，这样坚持下去，舌苔不会继续发白，舌质也会因血液的滋养而润泽。当舌质不干燥时再用全身熏艾条的方法祛寒、疏通经络，燥火自然会慢慢随之消退。
在夏天舌苔厚白可用以下小偏方：
1.广藿香二钱、佩兰二钱、棉茵陈一钱、金银花二钱
2.如果有便秘情形就另当别论，泡茶方再加上：炒草决明三钱。
3.适量开水冲泡，待凉即可饮用。
舌苔厚白注意不要吃冰冷的东西，用不怎么温暖的脾胃，来加热冰冷的食物，会使脾胃的阳气更加衰弱。
提供一些健脾的食物：
香菇
味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振 ，倦怠乏力。
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺
栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活 血止血。
红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神 。
猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代 用于胃下垂和消化性溃疡。
山药板栗猪肚煲是一个健脾很好的搭配菜肴。
舌苔厚干涩，多喝水可以缓解吗？
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冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃至30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。
扩展资料：
不宜喝冷饮的人群：
1、肠胃功能差的人。
患有胃肠道疾病，例如胃溃疡的患者，喝过多冰镇的饮品，会让消化道血液循环不畅，阻碍溃疡面的愈合。同时，一般的饮料含糖量都较高，会刺激胃酸分泌，过多的胃酸在空腹中会继续刺激溃疡面，使疼痛加剧，甚至导致胃出血等症状。
2、体型肥胖的人群。
炎热本身会增强身体代谢，这对于肥胖者来说是好事，可是，大多数饮料都富含能量，例如含糖饮料，甚至还有一些富含油脂的饮料，如果摄入过多会导致热量过剩的。如果你想减肥，还是少喝点为好。
3、血糖波动异常的人。
对于血糖不稳定人群，如糖尿病病人，夏天喝水或者淡茶来解渴。饮料中的糖多数为蔗糖，其升糖指数很高，对血糖的影响很大。
人民网-夏天喝冷饮过多危害大 健康喝冷饮注意7点
人民网- 第291期：夏季喝冷饮，5类人群要特别注意！
序言：如果发现自己的舌苔非常厚，而且存在干涩的情况，那么大家可以多喝水。舌苔厚干涩主要是由于上火导致的容易发生，同时大家要调整好自己的饮食以及作息，这样才可以尽快恢复到正常的身体状态。下面小编就给大家分享一下。
一、多喝水可以缓解如果舌苔厚的话，那么很有可能就是身体上火了。对于一些容易上火的人群来说，等到天气热，自己就非常容易上火，我们可以多喝水，多喝水对缓解上火的症状是非常有效的。在日常生活中，大家要养成喝水的好习惯，每天都要摄入一定量的水。水对我们的身体是非常重要的，不仅可以促进新陈代谢，而且有助于美容养颜。而缓解上火最好的办法就是多喝水，大家千万不要忘记了多喝水。我们需要坚持一下，这样才可以改善舌苔厚的情况。
二、其他的缓解方式有一些人非常喜欢吃辛辣刺激的食物，这些食物一旦吃太多，舌苔也是非常容易厚的。所以说我们要多吃水果蔬菜水果，蔬菜中的营养元素是非常丰富的，不仅可以满足人体每天生长所需，而且可以预防一些疾病。为了防止上火再次找上门，我们每天都要吃一定量的水果蔬菜，这样才可以拥有一个健康的身体。
三、保证良好的作息习惯现在很多人都非常喜欢熬夜，他们在熬夜的时候还非常容易出现越熬越上瘾的情况。为了防止再次上火，我们一定要养成良好的作息习惯。一旦养成熬夜的习惯，我们的身体以及生物钟都会发生很大的改变，内分泌容易紊乱，而且皮肤状态不是特别的好。所以，为了改善舌苔厚干涩的情况，我们一定要早睡早起，同时进行一定量的运动。
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