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在校大学生处于一个相对轻松的时期,所以减肥很容易。但是要减肥必须要有付出,最重要的一点就是要有合理的减肥计划。没有计划是不可能的,拥有计划之后就是要按照计划进行,不可以有怠解之心,要合理进行。
首先就是要严格控制饮食,在学校的食堂既实惠又卫生,早餐吃鸡蛋,中午青菜配碳水,晚上综合蛋白。一顿不能耽误。其次就是锻炼,要想瘦下来,就必须要去健身,多跑步,一天跑上两公里,同时跳绳三百个,再结合自己实际情况,适当的加一些俯卧撑,仰卧起坐等。这些都是比较概念性的东西,说起来都非常的简单,但是落实可能不到位,因为我们大学生们每天也可能有自己的事情,但是不能有过一次没按计划进行就觉得第二次、第三次……没有关系,要想瘦下来首先就是要坚定自己的信念,不能被突发情况打断,可以在被打断后进行弥补,虽然可能时间不对,但是还是有一定作用的。
还有一点就是要控制好自己的情绪,不要被负面情绪所影响,往往在坚持了几天之后人就会有负面情绪,伴随着各种的理由不想去干,这时需要我们去克服这种情绪,监定下来,去操场上走一走,呼吸呼吸空气,给自己打气,然后慢慢提速?,跑步。跑步过后往往会让我们的负面情绪淡化。减肥并不是一个简单的过程,需要的使我们的行动与努力,相信自己瘦下来以后肯定会超出自己预期的期盼,我们减肥不是为了别人,是为了自己,我们会拥有更好的状态,享受我们最好的青春。不是因为艰难我们就不进行,减肥,我们是认真的!希望我的回答对本问题有帮助。
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