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01正常的吃三餐，定时的进行运动
一般而言，体重维持在正常范围，而且一直保持不变的人都是拥有健康身体的人。这些小仙女不仅正常的进食，而且适量的运动，既能够保证自己能够食得人间烟火又能够保障自己定期运动，从而将自己最美的一面呈现在大家的面前。对于这些有魄力的仙女姐姐们，我最佩服的就是那个非常爱笑的陈意涵。
02部分小仙女是属于那种吃不胖的吃饭不认账的体质有部分小仙女虽然吃得多，运动少，但是人家也不长胖，那是因为这些小仙女的甲状腺激素分泌过高，自己的基体一直处于兴奋状态，会一直的消耗自己自身的能量。再加上她们的消化系统吃饭不管事，只负责收饭，不负责吸收，从而也导致这些东西在消化系统中匆匆穿过，什么也没有留下。
03对于那些不胖的小仙女肯定是自制力特别强的人对于这些不胖的小仙女，我们千万不能怀疑的就是她本身的自制力。在我的认知里，那些吃饭不节食的人都没有晚上吃零食的习惯，她们在晚饭后顶多吃一个水果进行消化，不会再吃那些淀粉类或者脂肪类的零食。不用问，问就告诉你，我就是这种小仙女。我一般在晚上八点之后喝一点水，九点之后连水都不喝，因为第二天有可能会造成眼睛浮肿，所以，晚上最好还是吃的清淡一点。
04小仙女的吃三餐的时候肯定有吃大量的蔬菜和适量的肉类，而且一定是饭量比较少的人对于这写吃不胖的小仙女，她们的米饭摄入量一般而言都会比较的少，反而是蔬菜类或者是水果类摄入的比较多。不要问，问就告诉你，我就是这么做的，如今这么多年头过去了，我依旧是吃不胖的小仙女，穿着高腰裤的小仙女。
正所谓爱美之心人皆有之，似乎现在衡量一个美女的标准，那就是用瘦来形容，所以很多的爱美的小仙女们，都在拼命的减肥，其实我们可以利用那些碱性食物，来消耗我们多余的脂肪，真的可以越吃越瘦。
其中最有代表性的就是薏米，主食当中无论是面食还是米饭，它们当中都会还有少许的糖分，所以粗粮对于减肥来说效果更加的明显，平时可以多做一些红豆薏米水来饮用，不但可以减肥减脂，也可以使我们的皮肤越来越有光泽，因为红豆的效果还是比较明显的。
在减脂过程当中，千万不要喝糖分过高的饮品，尤其是碳酸饮料，一瓶可乐里面的糖分相当于咖啡里面的方糖20多块。由此可见，饮料的糖分有多么的巨大，而糖分是最直接诱导肥胖的原因，所以最好用乌龙茶来代替。
乌龙茶也是绿茶的一种，它当中所包含的一种物质，可以排除我们体内多余的脂肪和蛋白质，有着同样效果的食品，还有一种那就是辣木籽，这都是非常养生的食品，也同时也是碱性食物之一，平时可以适当的食用。
冬瓜和木耳两种青菜类，它们也有这减脂的功效。尤其是冬瓜效果更加明显，平时可以用冬瓜来代替我们的晚饭，因为晚饭少吃一些，对身体无妨，尽可能的不吃主食，喝一点冬瓜汤可以饱腹，也可以去掉我们胃肠当中多余的油脂，木耳也有着共同的功能，而且木耳还有清除肺部多余毒素的功效。
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