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适合小孩子喝的饮料有哪些呢？
孩子喝白开水，或者鲜榨的新鲜果汁等最好，不建议孩子喝饮料。
小孩子正在生长发育阶段，保持营养均衡，让孩子健康茁壮地成长是家长的责任，现在各种饮料层出不穷，来看看这些饮料有哪些伤害：
1、促谁儿童肥胖，因为饮料中含有很高的糖分。
2、影响孩子食欲，进而使孩子营养发育不良，因为碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲。
3、易使孩子患有龋齿，饮料中含有糖分，孩子又不会刷牙，或者是刷不干净，是糖类沉积在牙齿上造成龋齿。
4、饮料中会含有一定量的咖啡因，会对孩子的精神或者神经造成一定伤害。
5、增加孩子糖尿病的风险。
6、饮料中含有人工色素饮料，会对孩子造成更大的伤害。
儿童青少年膳食指南也指出孩子要有充足饮水，少喝或者不喝含糖饮料。
所以对孩子来说最好的饮料就是白开水。
另外孩子也可以喝一些新鲜水果榨成的汁，最好不要加糖，水果榨成的汁，即可以容易消化，又可以补充维生素等。还可以熬梨水给孩子，梨是百果之宗，煮梨水口改好，又有降火清心，止咳退烧的作用，能够润肺化痰，所以可以自制梨水。
注意事项:
鲜蔬果汁不同于市面上的罐装袋装的100%果汁饮料。鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用之后会有神清气爽的感觉。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长时间，都要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶就流失了。
榨好的果蔬汁要马上饮用。为了让果蔬汁中的营养成分不流失，应尽快饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时。
儿童可以喝汽水吗？
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1、适合小孩夏天喝的饮料：酸梅汤。
2、食材准备：适量的乌梅、适量的山楂干、适量的开水、适量冰糖。
3、将准备好的乌梅、山楂干一起放在水龙头下冲净浮灰。
4、将冲好后的乌梅和山楂干一起放入锅内加适量的，开大火将其烧开，然后转中小火煮二十分钟，将其放入冰糖然后关火。
5、晾凉捞出材料。将其放入水壶冰镇。
汽水是由柠檬酸、小苏打、甜味剂、食用香精以及食用色素制成的饮料，有消温、消暑的功效。
儿童的胃容量很小，且呈水平位置，肌肉发育也不完善，韧带松弛，贲门括胸肌不发达，贲门较大而松弛。当幼儿吞咽汽水时，大量二氧化碳的冲击，不但易损伤幼儿娇嫩的上消化道黏膜，而且会造成胃的变位，轻则造成胃内物反流从口中溢出，严重者可发生喷射性的呕吐或呛入气管引起剧烈的咳嗽，对生命造成极大的危险。特别是冰冻过的汽水进入上消化道，因温度骤然下降，加上膨胀气体刺激，更会伤害上消化道黏膜，引发小儿胃病。另外，胃液中所含的各种消化酶在酸性环境中有消化食物、增进吸收的功能，但儿童胃小，喝入一定量的汽水就会稀释胃液并减弱其酸性，从而降低胃的消化能力和杀菌能力，食物容易在胃内发生腐败或发酵。食物和气体的聚积，会使小儿发生胃痛、恶心、呕吐等一系列症状。另外，汽水和类似的各种饮料的糖分和热量一般偏高，对于食欲旺盛、体格健壮而大量喝饮料的儿童，会因热量摄入过多而易引起肥胖。反之，一些体质弱、食欲差的儿童则会由于喝饮料而影响正餐，从而因热量摄入不足导致更加瘦弱多病。
汽水中还含有大量的果糖，它会阻碍人体对铜元素的吸收而引起缺铜。而缺铜也会引起贫血，而且更令人头痛的是这种贫血很难医治。因此，儿童是不宜饮汽水的，更不可多饮汽水。
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