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打球时
出了很多汗
这时你身体的大量的盐分和矿物质
都流失了
所以你感觉很累
其实原始的方法
也是最节俭的方法就是补充淡盐水
一杯淡盐水下去
疲劳将一扫而光
不过这个不太便利
所以你也可以选择
电解质饮料
这个
很方便
也更加的科学
在补充盐分的同时
也补充了其他的矿物质
从而快速使你恢复体力。
佳得乐
尖叫
水溶系类
脉动等都可以的。
夏天到了，运动量大，出汗多，其实不只是水分丢失，
更重要的是盐分即电解质随汗水流失，造成体液失去平衡，
体力下降，严重的可以脱水，昏厥，所以不可忽视。
喝什么饮料好呢？
1、冰镇饮料不喝。
2、碳酸饮料不喝。
3、啤酒不喝。
4、牛奶？不知道，因为会口干，最好不喝。
其实凡是饮料都有糖分，人工色素，进入人体会加大血液浓度，加快电解质析出。因此不能喝。（包括健力宝、舒跑）
低温的饮料快速降低肠胃温度，容易引起痉挛，绝对禁止。
运动加速血液循环，喝酒更容易醉。
自制的酸梅汤也凑合，别太浓。
纯净水不如矿泉水，矿泉水不如盐白开水。
现在的天气，可以准备1。25升的可乐瓶子，灌满凉白开，保持常温。
加入一小勺盐，摇匀，喝的时候，一次几口别太多，随时喝。
当然味道不太好，但是对身体有益。
天再热，可以用2升的瓶子，一般够了，如果出汗多，可以
再买两瓶矿泉水补充，好象乐百氏的味道有点意思。
出汗是件很爽的事情！
另外再重申，带1到2件换的运动衫，一件中间换，一件最后出门换，
等汗落的差不多了再出门回家。别让风激住汗。
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