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日本核泄漏事件后，近日，有民间团体称，首次在日本哺乳女性乳汁中检测出微量的放射性物质......
日本民间团体“母乳调查和母子支援网络”20日宣布，首次从几名女性的乳汁中检测出了微量放射性物质。厚生劳动省对此回应说，尽管没有针对母乳的放射性物质安全标准，但检测出的数值普遍低于针对自来水设定的婴幼儿放射性物质摄取标准。
>>团体
母乳测出放射物质
“母乳调查和母子支援网络”20日称，千叶县、宫城县、福岛县和茨城县的9名女性提供母乳，由该组织送到民间的放射线检测公司进行分析。结果，千叶县一名女性的乳汁中检测出每千克36.3贝克勒尔的放射性碘;茨城县守谷市一名女性的乳汁中检测出每千克31.8贝克勒尔的放射性碘;茨城县筑波市两名女性的乳汁中则分别检测出每千克8.7和6.4贝克勒尔的放射性碘。
就这一情况，厚生劳动省官员当天对媒体说，日本原子能安全委员会并没有就母乳中的放射性物质制定安全标准。不过，此次检测出的数值低于针对自来水设定的婴幼儿放射性物质摄取标准(每千克100贝克勒尔)。
日本立命馆大学名誉教授安斋育郎说：“根据检查结果，即使婴幼儿一直饮用母乳，对健康也不会产生影响，没有必要过度恐惧。不过，由于母乳中本来不应该含有放射性物质，所以 *** 应该尽快进行调查。”
>>医生
核电工人压力巨大
爱媛县大学医学院教授谷川武司(音)从1991年开始，利用业余时间为福岛第一核电站和福岛第二核电站的工人提供医疗服务。
谷川20日接受日本共同社采访时说，他16日至19日在福岛第一核电站附近为90名东京电力公司员工实施身体检查，大约50名就医的工人被确诊患有高血压、感冒等症状。谷川要求东京电力公司找人顶替一名发高烧的员工。
谷川说，一些人担心，辐射物泄漏会长期影响身体健康;工人们下班后会前往福岛第一核电站10公里外的一座体育馆休息，睡在睡袋里;吃的东西也不够好，以罐装食品为主，幸好现在可以保证一日三餐，原先一天只能吃一顿饭;工人们4天上班、两天休息，但上班的4天时间里不能洗澡。
另外，谷川说：“对于一些工人而言，心理压力较大，因为他们有时要连续一周时间不能确定家人是否平安……许多人抱怨睡不着觉，如果再这么下去，抑郁症和过劳死的风险将增加。”
>>IAEA
泄漏不会大幅增加
国际原子能机构(IAEA)19日说，目前福岛第一核电站放射性物质仍在以“低水平”泄漏，而且泄漏量正在减少。从现在起至局势切实控制前，核电站泄漏的放射性物质不会大幅增加。
日本产业技术综合研究所20日宣布，经过调查发现，福岛第一核电站泄漏的放射性物质对当地地下水影响非常有限。
该研究所根据此前调查获得的地层和水井信息，对核电站周围地下水流向进行了计算机模拟。结果发现，在覈电站半径数百米范围内，虽然距地表5米的地层是容易渗水的泥土和沙砾层，但其下就是水难以渗透的泥岩层，最厚的地方达20米左右。所以，即使大量放射性物质随雨水等渗入地下，也很难到达深处。
另外，由于当地地层稍向海洋方面倾斜，渗透到地下的放射性物质在5至10年内会随地下水流到海中。在覈电站周围半径30公里范围内，地层状况基本一致，所受影响也很有限。
该研究所认为，地下水被广泛污染的危险很小，挖掘深井就可获得安全的地下水。
不过，研究显示，福岛第一核电站30公里范围边缘的部分地区，地下水的流向是向南和向西，如果这些地区的土壤遭受污染，也不排除内陆地区水源受影响的可能。研究小组准备在本周内继续就此展开调查。
>>外相
准备开展复兴外交
日本《每日新闻》网站20日报道，外相松本刚明18日在外务省高级干部会上表明了开展“复兴外交”的方针。外务省将于本周内开会研究开展“复兴外交”的具体措施。具体措施可能包括：吸引外资对灾区经济特区和工业园区投资;吸引因地震和核事故而减少的外国游客重返日本;在海外举行宣传日本农产品安全性的物产展;进一步要求外国放宽限制进口日本农产品措施等。
如何泌乳 3种方法来泌乳
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5.20母乳喂养知识宣传资料 篇1
一、促进母乳喂养成功的十点措施
1.有书面的母乳喂养政策，并常规地传达到所有的保健人员；
2.对所有保健人员进行必要的技术培训，使他们能实施这一政策；
3.要把有关母乳喂养的好处及处理方法告诉所有的孕妇；
4.帮助母亲在产后半小时内开奶；
5.指导母亲如何喂奶，以及在需与其婴儿分开的情况下如何保持泌乳；
6.除母乳外，禁止给新生儿喂任何食物或饮料，除非有医学指征；
7.实行母婴同室一起；
8.鼓励按需哺乳让母亲与婴儿一天24小时在一起；
9.不要给母乳喂养的婴儿吸橡皮奶头，或使用奶头作安慰物；
10.促进母乳喂养支持组织(supportive groups)的建立，并将出院母亲转给这些组织。
我国在卫生部的领导下，20世纪80年代曾组织了二期全国性的母乳喂养科研，对以上要求进行了实践与临床观察，证实了：
要保护、促进母乳喂养成功，对医务人员和群众的培训和健康教育很重要调查证实不仅在群众中，在医务人员中对母乳喂养都缺乏正确的认识，不掌握母乳喂养的一些新观点。实施健康教育后能使母乳喂养率提高。医务人员及妇幼保健工作者的转变态度，掌握母乳喂养新观点和指导技能，切实付之行动，更为重要。
产院制度的改革是可行的，必要的，能提高母乳喂养率产院制度的改革主要包括早吸吮、母婴同室和按需哺乳。实践证明产后半小时内早吸吮是可行的，且能减少产后出血。母婴同室亦是可行的，它不仅保证了按需哺乳，且有利于提早初乳的分泌，并不增加新生儿感染，新生儿的生理性体重下降虽出现早些，但恢复亦早；母婴同室中母亲奶胀发生率低，子宫复旧快。母婴同室还有利于提高4个月母乳喂养率。
二、母乳喂养的好处
(一)、母乳喂养对宝宝的好处
(1)母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育。
(2)非常容易消化、吸收，可被婴儿机体有效利用。
对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。
母乳中的蛋白质与矿物质含量虽不如牛乳，却能调和成利于吸收的比例，使婴儿的营养吸收得到，却不会增加消化及排泄的负担。母乳中也有良好的脂肪酸比例，不但容易吸收，也含有足够的必需脂肪酸供给婴儿正常的发育。
(3)母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育有促进作用。
(4)母乳不但提高婴儿的免疫能力，保护婴儿免于感染，预防腹泻、呼吸道感染，更能降低婴儿的过敏体质。
婴儿配方奶粉以母乳为标准，尽可能地模仿出与母乳“像”的配方，但是不论如何模仿，有些东西就是模仿不出来。最典型的就是多种抗感染的因子，如免疫球蛋白、补体、溶菌素，及抗发炎与免疫调节因子等。有的研究还指出，吃母乳的婴儿以后发生儿童糖尿病与儿童癌症的机会较低。对于婴儿的免疫机能最重要的是产后7天内分泌的初乳(含抗体、排便因子)，母亲应尽可能地哺育给婴儿。
(5)哺喂母乳对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，满足了婴儿对温暖、安全、及爱的需求。
(二)、母乳喂养对妈妈的好处
(1)母乳喂养有利于培养良好的亲子关系。母亲享受到为人母的满足，孩子感受到母亲的关心，有安全感，利于母婴间感情交流。
(2)哺乳的期间，排卵会暂停，也可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠。
(3)研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，保护母亲健康。
(4)哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。
(5)不会影响母亲身材，母乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。
(6)母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。
(三)对家庭、社会的好处
假如用人工喂养，每月奶粉要花费数百元上千元，还需购买奶瓶、奶嘴等。母乳不用花钱购买奶粉奶瓶，更减少婴儿生病看医师所需额外付出的精力与金钱，减少了家庭疾病负担，增加父母的生活品质。
三、母乳喂养的主要优点
(一)母乳含有婴儿出生4～6个月内所需的全部营养物质
(1)母乳含有适量的蛋白质和脂肪；
(2)母乳含有较多的乳糖；
(3)母乳含有足量的维生素；
(4)母乳含有足够的易吸收铁；
(5)母乳含有足够的水分；
(6)母乳含有适量矿物质：钙、磷。
(二)母乳具有预防疾病的作用
(1)母乳清洁无菌；
(2)母乳含有预防许多常见疾病的抗体和白细胞，保护婴儿不致发生感染。
(三)母乳的其他优点
(1)母乳随时可以供给婴儿--方便；
(2)母乳价廉；
(3)母乳保温，适合婴儿吸吮；
(4)母乳喂养有助于建立母子感情；
(5)母乳易消化、吸收，可以使大便柔软、排便通畅，不易便秘；
(6)母乳喂养有助于母体产后的康复。
四、母乳喂养的姿势和方法
(一)母乳喂养时，正确的婴儿体位应该是：
1、母亲放松且舒适；
2、婴儿身体贴近母亲，面向乳房
3、婴儿的头及身体呈一直线
4、婴儿的下颌碰到乳房
5、婴儿的臀部被托着
(二)姿势
1、把孩子放在胳膊下的姿势(环抱式)。适用于：双胎、乳腺管阻塞、孩子含接有困难时。
2、母亲用乳房对侧的胳膊抱孩子。适用于：很小的孩子、患病的孩子。
3、卧位姿势。适用于：母亲想睡觉时或剖宫产不久。
(三)吸吮动作
1、正确的吸吮动作：
1、婴儿张大嘴
2、舌头向后卷，下唇外翻
3、舌头呈勺状环绕乳房
4、面颊鼓起呈圆形
5、婴儿的嘴上方有较多的乳晕
6、吸吮动作慢而深，吸一次大约一秒种。
2、不正确的吸吮动作：
1、婴儿的嘴几乎是闭着的，口唇向前
2、下唇内翻
3、看不见婴儿的舌头
4、面颊紧张，向里缩
5、婴儿的嘴下方有较多的乳晕
6、吸吮动作快而小口
(四)喂奶之后
喂奶之后，将宝宝垂直抱起放在妈妈的肩上，用手轻轻拍打宝宝的后背，使宝宝吸进去的空气吐出来打嗝儿。宝宝的胃形状与成人不一样，处于平躺位置时，打嗝时往往使喂进的奶水一道吐出来。
五、取得母乳喂养成功的几个窍门
1、产后的半小时以内进行第一次喂乳。产后1小时内母亲与婴儿间的皮肤接触有助与母乳喂养的成功。
2、母婴同室。从产后起，母亲与婴儿日夜均同在一个房间内。
3、按需喂养。每当婴儿啼哭，或母亲觉得该喂哺的时候，就抱起婴儿喂哺，这叫按需喂哺。婴儿在刚开始时，吃奶可能很不规则，经过1～2星期后，都会渐渐地形成一定的规律。
4、每次喂哺的时间。大多数婴儿吸吮5-10分钟便停止了，但有些婴儿似乎需较长时间，甚至半小时，这都是可以的。
5、两侧乳房交替喂哺。大一点的婴儿在每次喂哺时会要求两侧乳房都吃到，较小的婴儿可能在吃了一侧后已饱了，或仅从另一侧乳房中吃少量的奶。母亲养成用左右乳房交替喂哺孩子的习惯。
6、除母乳外，禁止给新生婴儿喂任何食物或饮料，除非有医学指征。
7、不要给母乳喂养的婴儿吸橡皮奶头，或使用奶头作安慰物。
六、成功母乳喂养六大黄金法则：
1、自信满满：
自信心是成功母乳喂养工作的`基本保证，不论你的乳房形状、大小如何，只要坚决相信自己，就一定能制造出足够的奶水，为你的宝宝提供世界上最好的营养。
2、早早接触：
宝宝才出来，无论多辛苦，请在30分钟之内开始让宝宝吸吮你的乳头，这非常重要，产后几天是乳腺分泌最旺盛的时段，早早吮吸对成功哺乳事半功倍。
3、多多吮吸：
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数，由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕，刺激乳液分泌，喂得越多，奶水也会越多。
4、心情好好：
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，请你在任何情况下都要不急不噪，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
5、饮食均衡：
吃得“好”不是所谓的大补，你应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。既让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。
6、睡眠足足：
睡眠不足当然会使奶水量减少，请乳妈妈一定要注意抓紧时间好好休息哦，白天可让丈夫或者家人帮忙照看宝宝，尽量学会在孩子睡觉的时候补充睡眠。
5.20母乳喂养知识宣传资料 篇21、正确的方法和坚定的信心非常重要，建议多学学大本营相关的精华帖，学习正确的母乳喂养知识和追奶方法。多看看追奶实现纯母乳的帖子，增加自己的追奶信心
2、追奶王道还是让宝宝多吸，注意衔接正确，确保有效吸吮非常关键。
3、想让追奶更快，效果更好，可以适当的在宝宝吃完或者两顿奶间隔时间较长的时候多挤挤，挤奶时也是一定要运用奶阵刺激法。
4、多尝试下奶、催奶食物和偏方，寻找适合自己的催奶食物。
5、追奶期间放松心情，不要太纠结，奶粉可以慢慢减少，追奶时刻不放松就好。
6、坚持很重要，追奶不是三两天就可以看出明显效果的，追奶是一个过程，需要坚持不懈的努力，坚持就是胜利。
5.20母乳喂养知识宣传资料 篇3有些母亲处于对孩子的疼爱，对及时断奶的重要性熟习不足，总以为喂奶时光越长越好。有些妇女尤其是农村妇女认为“金水银水不如妈妈的奶水”，她们长期给孩子喂奶，有的幼儿已长到三四岁还在妈妈怀里吃奶。
一、众所周知，母乳喂养的好处
1）不易感染疾病；来自母体的抗体可以增强婴儿的抗病能力，吃母乳的小孩不易感染耳病、腹泻、食物过敏反应、百日咳、肺炎引起的咳嗽以及其他呼吸系统疾病。从整体来讲，母乳喂养的婴儿比人工喂养的婴儿健康。
2）有利于消化；母乳中的酶和其他物质既利于小儿消化又利于营养物质的吸收，而配方奶尽管非常接近母乳成分，但母乳种的某些成分确实难以仿造，母乳与配方奶之间并非完全相同。
3）廉价；母乳是不用花钱买的，它只需要母亲每天多摄入500卡热量的食物。
4）预防肥胖；母乳喂养可防止以后的儿童期肥胖。
5）无菌；母乳中没有细菌。
6）温度适宜；母乳既不会太凉也不会太热，婴儿随时可以吸吮。
二、母乳喂养期过长的害处——对宝宝
实际上，喂奶的时光过长反而会有很多害处，由于母乳到了10个月以后，奶水中蛋白质的含量逐渐减少，奶水变得平淡，养分价值下降，不能满足孩子生长发育的须要。另一方面，小儿吃奶时光过长，会养成不爱吃其它食品的习惯，使养分不足。恰在此时孩子生长发育很快，须要多种养分物质，长此以往，就会使小儿养分不良，身体消瘦，体弱多病。而且长期不断奶，孩子依附性大，离不开妈妈，思想幼稚，缺少独立锻炼，影响孩子心理发育。
母乳喂养婴儿确实有利于婴儿生长发育，但这是有时间需求的，如果过期哺乳则会妨碍孩子的生长发育。母乳只能满足6个月以内的婴儿营养，12个月以后乳汁分泌量减少，而且也不再是“金水银水”，其营养价值已大大降低。
与此同时，婴儿生长发育也很快，到九、十个月时，体重比出生时增加5公斤左右，随着身体的发育，孩子对各种营养物质的需求也大为增加，如此时仍哺乳喂养则难以满足孩子的需求。因此，到九、十月时应开始准备断奶，随着辅食增加，逐渐减少母乳次数，一般到1周岁就应该断奶了。
三、母乳喂养期过长的害处——对妈妈
长期哺乳对母亲的健康也不利，因机体正常的生理功能得不到调节，会呈现睡眠不佳、精神不振、胃口不好、体力过分消耗等现象。延长哺乳期对产妇和婴儿都有许多危害。首先，哺乳时间太长，可引起母亲生殖器官萎缩，表现为子宫缩小，阴道黏膜薄弱缺乏弹性，甚至还会引起永久性的闭经，对身体有不良影响。
目录方法1：了解诱导泌乳1、了解诱导泌乳是可能的。2、了解利弊。3、对将要发生在你身上的变化做好准备。方法2：刺激母乳生产1、开始服用激素。2、使用电动吸奶器。3、手动刺激母乳产生。4、让宝宝吸吮。方法3：增加母乳的量1、使用草药补充剂。2、喝大量的水。3、吃燕麦片。4、在脑海中想象。乳汁是女性哺乳期时由乳腺产生的，在怀孕时期和怀孕后期会自然产生。当女性打算要孩子，或者是她们同意为不能哺乳的母亲的孩子哺乳的时候，就需要开始泌乳。哺乳期是由垂体激素支配的（相对于卵巢激素来说），因此，任何一个女人都可以诱导泌乳，不管她有没有生产过、有没有妇科上的问题。想开始哺乳，你并不需要找医生或者是用任何特殊的药物。按照下面的指导来诱导泌乳吧。
方法1：了解诱导泌乳
1、了解诱导泌乳是可能的。尽管它可能听起来令人惊讶，但是确实是这样，没有怀孕或者从未怀过孕的妇女也可以泌乳。想要喂养收养的婴儿的女性通常会这样做。人体的母乳的产生通常是由三种激素之间复杂的相互作用触发的——雌激素、孕激素和催乳素（怀孕期间）。
如果这些激素的产生都可以通过物理刺激和/或激素补充剂模仿，那么母乳就能在怀孕之外的时期进行生产。
泌乳刺激素（主要刺激母乳的激素）产生于脑垂体，而不是卵巢。因此即使是子宫摘除的女性也可以刺激泌乳。不过，诱导泌乳对于曾经怀过孕的妇女更容易成功。
诱导泌乳的过程可能需要几个月的时间，所以最好当你刚开始有一个收养宝宝的计划的时候就开始进行。宝宝如果未满三个月，那么收养的母亲进行泌乳的成功性更大。
2、了解利弊。诱导母乳产生是一个非常艰巨的任务，因此要在最终作出决定之前仔细权衡利弊。利：显然，自己产生母乳喂养最主要的优点就是对宝宝有好处。母乳中含有重要的抗体、蛋白质、脂肪和维生素，这将有助于你的宝宝成长和增加体重，并对抗感染和疾病。此外，母乳喂养是建立母婴之间关系纽带的好方法。这对于收养的婴儿来说尤其重要，因为熟悉起来也需要时间。这也是喂养宝宝最自然的方法，可以避免购买含有化学试剂的商店里的东西。
弊： 诱导泌乳的主要缺点主要是成功所需要的时间和精力。刺激母乳的产生需要巨大的奉献精神，因为母乳的运送和刺激需要一天进行6-12次，包括夜间和清晨。这个过程可能会让你的乳房痛苦和不舒服，如果你正在使用激素疗法，可能会遇到情绪波动并破坏你的月经周期。
3、对将要发生在你身上的变化做好准备。在开始诱导泌乳的过程之前，了解你的身体会发生些什么变化以及可能出现的副作用是很重要的。如果你正在服用激素，诱导泌乳的副作用会更加严重，因为你在欺骗你的身体，让它以为你在怀孕。可能会出现乳房增大，乳头肿胀或疼痛和月经不调的现象。
你可能会感到疲倦和饥饿感的增强，因为你的身体认为你怀了孕。你应该增加你的卡路里摄入量，每天摄入约200卡路里的热量，但是要尽可能选择健康的食物来减少体重的增加。
你也可能会遇到情绪波动、抑郁和愤怒的时期。这就是为什么一个支持性的伴侣、朋友或者家庭成员帮助你完成整个过程是很有用的，同时可以提醒你最终的目标。你的性欲也受激素影响。
方法2：刺激母乳生产
1、开始服用激素。有许多可用于模拟妊娠和刺激产生母乳的不同激素。最广泛使用的激素是多潘立酮，它抑制了人体的多巴胺产生，因此间接增加体内催乳激素的含量，这是直接负责乳房发育和母乳产生的激素。
有些时候，除了潘多立酮，还建议配合其他激素如雌激素和孕激素。这些激素在身体中含量较高，可以帮助怀孕期间模仿你的身体的自然状态。如果你在35岁以下，可以使用雌激素、孕激素联合口服避孕药。
如果你在领养的孩子到来之前还有时间，建议你提前六到九个月开始"假怀孕"（不过也有一些帮助加速的方法）。开始服用上述建议的三种激素，按照建议的剂量进行。
在这几个月的过程中继续服用激素，直到宝宝到来前约六个星期。你应该突然停止服用孕激素和雌激素，欺骗你的身体，让它以为你生产了。
继续服用多潘立酮，开始使用一个电动泵或其它手工技术来进行乳房的物理刺激。母乳应该在几天内就开始出现，或者只要两个星期。一旦母乳开始出现，你应该继续服用多潘立酮直到你可以提供持续的母乳，或者是宝宝准备断奶的时候。
没有足够的医疗监督下服用激素可能会导致严重的副作用。因此，我们强烈建议你在开始之前在诊所或者是医院聘请一个合格的母乳顾问。
2、使用电动吸奶器。如果你使用的是诱导泌乳激素的方法，还需要使用吸奶器。然而，有时可以单独使用泵来产生乳汁，虽然它可能需要一点时间。乳头的物理性刺激触发催乳激素的释放，这有助于乳腺的发育，刺激泌乳。也释放催产素，这是释放产生母乳的关键激素。
最好的设备是医院级电动吸奶器，可以同时对两个入乳房进行操作。这些是很贵的，但是相比于你需要花的时间来说，这是值得的。还可以使用手动泵，但是电动版本的在模拟婴儿的吸吮运动方面更好。
如果你选择用吸奶器，需要在宝宝到来之前的两个月开始进行。你将需要建立一个严格的时间表，每2 ?3小时吸一次，一次15 ?20分钟。
晚上的时候至少需要进行一次，因为你的身体的自然泌乳素水平最高的时间是在凌晨1时至凌晨5点之间，所以要利用这一点。
在开始之前，用你的手轻轻地按摩你的乳房和乳头。这可以让它们挺立，帮助抽吸。同时对两侧乳房进行抽吸，尽可能保持乳头在中心。
打开低吸力，使用高速泵，这可以最好的模仿婴儿的快速吮吸运动。当习惯之后，就可以逐渐增加至中等，或者更高一些，直到你可以适应，乳头不会疼痛为止。
如果没有看到任何的母乳，不要惊慌。可能需要数周才能看到一滴。只是保持冷静和专注，坚持你的日程安排——会有母乳出现的。
3、手动刺激母乳产生。不使用吸奶器，也有可能通过手来诱导泌乳，通过乳头的刺激和按摩乳房来实现。这样生产母乳会花费更多的时间，并要求比前两种方法更大的努力，但它比使用激素和比买吸奶器更便宜更自然。
在技术方面，将需要用双手按摩围绕整个乳房 ——就像是给自己进行乳房的检查。然后，你将需要用手指和拇指刺激你的乳头和乳晕，按摩它们，在你的手指之间滚动。尝试在拉乳头的时候按压乳晕，因为这是最好的模拟婴儿的吸吮运动的动作。
你需要每天至少做8次（其中包括晚上的一次），每次约20分钟时间。如果你觉得舒服，你可以借助你的伴侣或亲密的朋友的按摩来帮助你。为了在宝宝到来的时候有乳汁，你需要提前至少两个月开始这个过程。
当你接近产乳的时候，你需要俯身，将你的乳房指向地板。轻轻摇动你的乳房，这可以让母乳朝向乳头的方向。
可能会需要购买乳头润滑剂或唇膏来防止乳头疼痛。然而，无论你的乳头多么的疼，重要的是不要放弃。要记住当你的宝宝到来的时候你会多开心。
4、让宝宝吸吮。如果你的宝宝已经到来，但你仍然没有产生任何母乳，不用担心。让宝宝吮吸乳头，即使没有任何的母乳，这样做也可以加速这个过程。手动刺激你的乳房，简单地让宝宝吮吸。婴儿的自然吮吸动作是刺激乳汁产生需要的激素的最好的方式。因为这整个经历——从宝宝在你乳头上的感觉到吮吸的声音——比抽吸或者是手动的刺激更加真实。
事实上，母乳的产生不光是生理过程，更是一种心理过程。你的宝宝的存在以及母乳的需要可以让你的身体自然产生反应。
用这种方法唯一的问题是，当宝宝试图吸吮的时候发现没有任何母乳，可能会感到沮丧。为了解决这个问题，你可以买一个母乳辅助装置。这是一个简单的装置，是把母亲的乳头的一端和一个袋子连接。用这种方式，宝宝接受到食物，而乳头受到刺激，最终使母体自然产生母乳。
即使你从来没有母乳的经历，喂养宝宝的行为是一个重要的，不可替代的亲密体验，让你跟你的宝宝通过一种特殊的亲密关系进行联系。当你这么想的时候，哺乳是很好的奖励。
如果你的宝宝还没有到来，你仍然可以使用哺乳方法诱导泌乳——你只需要让你的伴侣做代替。这需要你们之间形成一个默契，但相当有效，可以维持你们之间更深的关系。有些夫妇也这样做也是为了色情的原因，即使在没有宝宝参与其中。但是，如果你正在为母乳而担心，让你的伴侣学习正确的含乳及哺乳技巧是很重要的，要坚持严格的时间表。
方法3：增加母乳的量
1、使用草药补充剂。许多妇女使用草药补充剂来自然增加母乳的供应。最流行和有效的草药是胡芦巴种子和祝福蓟草。在剂量方面，建议你服用胡芦巴种子3粒（每粒胶囊含390毫克）以及祝福蓟草3粒 （每粒胶囊含610mg ），每天三次，和食物一起服下，在你开始抽吸奶水的时候开始服用这些补充剂。
也可以购买被称为"母亲的牛奶"花草茶，其中包含茴香、香菜、胡芦巴、祝福蓟和大料。它尝起来像甘草，并且可以与糖或蜂蜜混合。最多一天喝三次，在喂奶前食用。
除了增加母乳产量，这种茶也有助于减少婴儿的胀气和绞痛症状。
2、喝大量的水。水用于生产乳汁，因此在整个哺乳过程中保持水分很重要。建议哺乳的母亲每天喝至少6至8杯水，以避免脱水。你也可以喝草药茶，吃水果和蔬菜等高含水量食物来增加水分。
可以看尿液的颜色观察是否脱水。如果你有足够的水分，尿液是很轻或淡**的颜色，如果你脱水了，就是暗**。
在母乳喂养的时候减少咖啡等含咖啡因的饮料是很好的主意，因为这些是利尿剂，会引起快速的流体损失。
3、吃燕麦片。母乳喂养的母亲应该吃一些燕麦片来增加母乳量。没有太多的科学证据来解释为什么，但是当很多母乳喂养的母亲早上吃燕麦片的时候，每天的产乳量会增加。
一些理论说，燕麦含有高浓度的铁，并有助于降低胆固醇——这两者都对健康的母乳产量很重要。
除了这些原因，燕麦片是一种温暖舒适的食物，可以提供大量的能量——这两个都是新妈妈都需要的东西。
4、在脑海中想象。如果你的宝宝还没有到来，你会发现很难增加你的乳汁供应，那么你可能需要在心理方面多做努力。当你正在抽吸或手动刺激你的乳房时，你要把重点放在你正在做的原因——喂养宝宝。这会帮助你激发你的身体的本能，促进母乳的产生。
如果你不能够想象母乳的需要，可以使用一些道具来帮助你。抱着你要领养的宝宝的照片，跟哺乳的母亲视频，或者听宝宝吸吮的声音。甚至抱着婴儿的一件衣服或一个婴儿毯也可以提供帮助。
小提示在互联网或者图书馆中找到教程学习吮吸的技巧。
你正试图诱导泌乳的时候，你的情感心态是最重要的。只专注于手头的事情，并尝试想象自己在哺乳。如果你分心了，你的脑垂体就很难生产乳汁生产的必需激素。
加入母乳喂养支持小组为寻找情感支持和有益的建议。
一旦你刺激泌乳，母乳会一滴一滴的出现，然后慢慢在喂养过程中变成很多。
警告不要一次刺激乳房超过20分钟。泌乳激素只在你身体中释放最多20分钟，因此任何过多的事情都是不必要的，可能还会引起刺激。
请注意，避孕药含有雌激素，会抑制泌乳。
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