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首先，碳酸饮料的基本成分主要是碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料等，有些则含有咖啡因，人工色素等物质。以目前市面上非常畅销的某可乐为例，它的配料表中这样写到：碳酸水（水、二氧化碳）、白砂糖、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精。可以看出除糖类能给人体补充能量外，其中几乎不含营养素。
其次，碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，这主要是由于大量磷酸摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而影响到骨骼和牙齿。而一旦钙缺失，对于处在生长过程中的少年儿童身体发育损害非常大，缺钙就意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。此外，长期大量饮用碳酸饮料，特别是奶及奶制品又摄入不足时，还容易引发骨质疏松。
再次，碳酸饮料不仅营养价值低，其中的糖还给我们带来了大量的热量。以年轻人最喜欢的饮料百事可乐为例，每瓶600ml装的百事可乐可提供热量251Kcal,而作为劳动强度不大的普通女性每天需要的总能量为2100Kcal， 8瓶这样的饮料，其提供的能量就相当于成年轻体力女性劳动者一天所需的能量。这下我们就不难理解为什么很多爱喝碳酸饮料的人，尽管食量并不大，但体重却在增加。此外，有多项流行病学调查研究发现，随着可乐等甜饮料摄入量的上升，居民的肥胖率也在增加。例如，最近20年以来，在美国儿童和青少年当中，可乐等甜饮料的消费一直在增长，肥胖率也在不断上升。美国农业部的数据表明，56%-85%的孩子每天在学校消费至少1罐饮料，而有20%的孩子每天消费4罐以上的甜饮料，而碳酸饮料在“甜饮料”中占有重要地位。
英国科学家发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。研究报告称，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。在接受调查的1000名青少年中，12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%，14岁孩子为92%。而在所有年龄段的被调查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。
美国普通牙科学会也曾发布信息提示说，研究人员将健康的牙齿暴露在市场上常见的碳酸饮料中，经过14天的观察发现，随着接触时间的延长，碳酸饮料逐渐使牙釉质变得薄弱，并最终造成永久性损坏。
很多人认为喝无糖或低糖的碳酸饮料不会影响我们的健康，对此英国牙科协会科学顾问利兹？凯解释到：“尽管喝‘无糖’碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料酸性仍然很强，也可能导致齿质腐损。”
尽管常喝碳酸饮料会给不利于健康，尽管很多人都觉得碳酸饮料一无是处，但碳酸饮料毕竟是一种食品，而不是毒药！任何食物都是一分为二的，碳酸饮料亦是如此。碳酸饮料之所以受到人们的喜欢，必然有它的道理。
第一， 畅销的碳酸饮料经过多年的发展，口味及口感独特，其他饮料难以模仿，它们的独特深深吸引了广大消费者。
第二， 碳酸饮料清凉解渴。碳酸饮料中的二氧化碳伴随饮料进入人体后，会通过蒸发作用带走体内的部分热量，从而起到降温作用。炎热口渴之时，来罐碳酸饮料，美味、解渴的同时，喝完后打几个嗝更是舒畅无比。
第三， 可乐等碳酸饮料中的咖啡因有提神作用，在身体疲惫之时，来罐可乐，其中的糖不仅能供给身体部分能量，其中的咖啡因还能帮我们提神醒脑。
总的来讲，常喝可乐对我们的健康是不利的，但也不必把可乐当成毒药而戒掉它，只要把握好量，偶尔喝一罐可乐，也不至于对健康产生危害！
其实，在生活中，有很多这样的食物，他们美味可口，深深地吸引着我们，但是长期食用却对健康有着这样或那样的危害。对于这样的食物，和碳酸饮料一样，我们不一定要戒掉它们，最好的做法就是做到“适量”食用，偶尔品尝一下，既饱了我们的口福，也不至于影响我们的健康！
咱们喝的不是色素，是饮料，但是有毒，喝完舌头就变色了，啥色都有，喝多了就有事了，咱们要是长期或喝那个玩意，会在体内蓄积，对肾脏、肝脏产生一定伤害，长期摄入容易致癌，对儿童危害更大。而且长期食用含过量防腐剂的食品会破坏人体肠道正常菌群的平衡，严重时危害人体的肝脏和肾脏，导致人体肠胃功能、血液酸碱度失调。 意思就是喝多了拉肚。秀秀啊，别让我们喝了……
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