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乳酸菌饮料是十分有营养的饮料，可以起到促进肠道的作用，还可以补充能量，很多人尤其是女性和宝宝非常喜欢乳酸菌饮料，那么，喝乳酸菌饮料有什么好处？乳酸菌饮料的功效
喝乳酸菌饮料有什么好处
补充能量
根据上面的营养成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量，对于能量消耗大的人来说，喝乳酸菌饮料能补充能量。
调节肠道菌群
乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证明，当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌，对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量，且细菌保持活性。
喝乳酸菌饮料的坏处
乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖，而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。
喝乳酸菌饮料能减肥吗
喝乳酸菌饮料不能减肥。
乳酸菌饮料含糖高，且是否利于减肥取决于热量，而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌饮料宣传0脂肪含量，但这么充足的热量，也是不利减肥的。
乳酸菌饮料的功效
促进婴儿生长
很多宝宝体内缺少乳酸菌，在喝奶后会出现腹泻，这主要是乳糖不耐症引起的，很难吸收奶里的营养，此时服用适量乳酸菌后即可自然治愈或缓解腹泻症状。除此以外，乳酸菌还能合成维生素B，有助于婴幼儿发育和生长。
改善肠道环境
乳酸菌利于正常肠道茵群的生长和繁殖，可改善肠内代谢、消化和吸收功能。乳酸菌的代谢物中包括许多有机酸，其中特别重要的是乳酸，它可降低肠内的PH值，提高酸度，创造良好的肠内代谢环境。
增强免疫力
好益多乳酸菌饮料是一种含有多种益生菌的饮料，可以起到很多有益的作用。以下是些许的举例：
增强免疫力好益多乳酸菌饮料中的乳酸菌可以通过增加肠道内有益菌群的数量和活性，来增强人体的免疫力。这样可以有效预防感冒和其他疾病。
促进消化好益多乳酸菌饮料中还含有大量的膳食纤维和多种酵素，能够辅助消化，将食物分解为更小的分子，方便人体吸收。
缓解便秘正常肠道菌群的平衡，能够调节胃肠道的运动，从而避免胃肠道堵塞，也能让排毒过程变得更加顺畅。好益多乳酸菌饮料中的益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，有助于缓解便秘。
改善口气好益多乳酸菌饮料中的益生菌能够增强胃肠道的健康状况，减少口腔内细菌的数量，从而改善口气问题。
喝好益多对肠胃好吗？乳酸菌可以改善肠道菌群的平衡，增强人体抵抗力，所以喝好益多对肠胃的健康是有益的。但是，有些人的胃肠道不适于饮料的刺激，这种人在喝好益多时很可能会出现不适反应，如腹泻等症状，需要因人而异。
如果想要喝好益多，最好的方法是逐渐适应。刚开始时可以喝少量的好益多（例如一两口），逐渐增加饮用量。同时，如果往饮物里加入适当量的水，也能减轻胃肠道的负担。
总之，喝好益多饮料时需要注意自己的身体健康状态，量力而行，不能过度饮用，以免对肠胃造成不利影响。同时建议人们饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持身体健康。
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