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碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏， 碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
长期喝饮料的危害众所周知：轻者会对人体消化道系统有一定影响，比如胃炎、腹胀、腹泻、胃痉挛等；还有可能造成牙齿方面的疾病，比如龋齿，损害牙釉质等；长期喝饮料严重的还会造成肥胖，心脑血管疾病、糖尿病等病症；还会可能引发体内钙磷比例失调，造成骨质疏松、腰膝酸软，青少年可能会影响骨骼发育；另外饮料中的添加剂、防腐剂常年积累在人体内也会对人体非常有害。
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