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喜欢喝这类饮料的人，奶类的摄入会受影响，且往往缺乏体育活动 + BMI（体重指数）超标，所以，骨折的发生率和峰值骨量的不足较为显著——虽然是个多因素导致的结果，但可以明确的是，大量饮用碳酸饮料及可乐，对骨骼健康是没有好处的。尤其是可乐中的磷酸盐，大量饮用时，确实会干扰钙磷代谢，影响维生素D的合成、减少小肠和肾对钙的重吸收。
经常喝可乐确实会导致骨质疏松的，科学研究表明，可乐当中含有的一种物质，可以非常轻松的分解钙，并且对于人体钙的吸收有着很强的干扰作用，所以经常喝可乐会直接导致骨质疏松的发生，严重的时候甚至会形成股骨头坏死，之前有过一个报道就可以说明这一点，一个在外打工的男孩，经常以可乐当成水喝，结果不到三年时间就有一侧大腿股骨头坏死了，其实对于一个年轻人来说，股骨头坏死这种疾病一般情况下是不容易被患上的，可是结果虽然让我们非常惊讶，但是事出必有因，那就是他喝可乐的这种习惯导致的，因此在日常生活当中，我们尽量要少喝可乐。另外想要预防骨质疏松的话，也要注意以下几点：
1、多喝牛奶
我们都知道牛奶当中富含非常丰富的营养物质，而且还可以帮助我们身体达到很好的补钙的效果，所以想要预防骨质疏松的话，我们可以在日常生活当中多喝一些牛奶，我建议大家每天晚上睡觉前半个小时的时候喝一杯牛奶，这样不仅达到了补钙的效果，还对于我们的睡眠质量有所提高。
2、加强体育运动
俗话说生命在于运动，运动可以帮助我们加强血液循环，促进新陈代谢的生成，提高机体的免疫能力和抵抗能力，让我们的骨骼更加强健硬朗，所以想要很好的预防骨质疏松的话，我们应该根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
3、每天吃些钙片
那么对于一些本身就存在骨质疏松的中老年人来说，除了应该注意以上2点之外，还可以每天吃一些钙片来预防和治疗骨质疏松，比如说最近推出的一种浓缩钙片就比较不错，只需要每天吃一片就可以了，而且这种钙片的价格通常不是很高。
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