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其实所有的饮料多有添加剂（除非是水果渣汁）所以常常喝饮料不好（果汁现渣原味最安全）
果汁最好，纯天然。碳酸饮料会影响骨头，而且糖分太多，当然也有无糖的。运动饮料的话不是很清楚，有的饮料里面会添加咖啡因，这个对身体也不是很好。
好处是在运动过后喝了能及时补充能量，坏处是没运动时喝了之会增长体重而已，因为这些是运动型的功能性饮料，只适合在运动时喝它。
《中国软饮料分类标准》中的功能饮料，是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。所谓营养素饮料是指人体日常活动所需的营养成分，这种饮料以脉动、激活、尖叫为代表，而运动饮料含有的电解能很好地平衡人体的体液，以佳得乐、劲跑、维体等为代表；特殊用途饮料目前市场主流的主要就是以红牛、力保健和V飙为代表的能量饮料，主要作用为抗疲劳和补充能量。今年国家把功能饮料划入药品食品监督管理局监管，目前还没有制定相关功能饮料法规，其标准也尚未出台。
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