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碳酸饮料成分并不复杂，受欢迎是因为它刺激了人们的味蕾。近年来，越来越多的人认为喝碳酸饮料对健康不利，多喝这些饮料甚至可能导致健康质量严重下降。是真的吗？
其实所谓的碳酸饮料，就是将高浓度的有机物(主要是糖)和酸溶解在水中，形成的含有高热量的混合饮料。总的来说，这种饮料最大的优点就是口感好，喝了让人感觉甜腻腻的。相反，由于二氧化碳排放造成的刺激，人们会产生强烈的欣快感，暂时感到饥饿。
碳酸饮料对身体有什么影响？了解后还会继续喝酒吗？
但是需要提醒大家的是，这种饮料虽然不会对身体产生严重的影响，但是喝多了对身体不好。主要危害体现在以下几个方面:
第一，肥胖不请自来，营养供给不足。
这种饮料最大的优点，前面已经说过，就是能在短时间内给人提供能量。注意！它只提供能量，不提供营养，所以很多人会误解。喝饮料让人觉得不饿，但不代表营养能跟上。相反，许多人喝了这种饮料后，似乎比以前更胖了。原因是大量的糖为身体提供能量，但是由于没有使用，身体储存了一部分能量，最后形成脂肪。
因此，我们绝不能忽视营养的补充，尤其是运动后，身体需要足够的营养供应以及能量。这个时候尽量不要喝碳酸饮料，因为它会给胃发出误导的信号，比如告诉胃不需要吃东西，能量是由它提供的。但是，有一些身体必需的营养物质，必须由胃消化。
二、酸碱平衡紊乱，影响身体新陈代谢。
人体酸碱系统始终保持动态平衡，这离不开外界的供水和内部的自我调节。碳酸饮料作为一系列酸性饮料，进入人体后首先会被胃吸收，然后到达身体的各个部位。饮料携带的这种酸性物质进入体内可能会对其产生短期影响，但长期饮用这类饮料可能会对身体产生长期影响。
比如胃里的酸性环境是平衡的，胃会随着食物的量分泌酸。但碳酸饮料进入胃中，这种平衡就会被打破，胃可能需要在短时间内重新调整pH值，以满足食物消化的需要。因此，碳酸饮料会扰乱胃部环境，不利于食物消化。此外，碳酸饮料进入体内后会释放大量气体，也会让人产生饱腹感，也会影响食物在消化道的正常推进。
此外，碳酸饮料中含有一些微量元素，如磷，不仅是人体必需的，而且参与骨骼的形成。但是，摄入不多对身体会有好处，但摄入过多也会影响身体对钙的吸收，最终导致骨骼问题。所以大家平时尽量少喝碳酸饮料为宜，健康更重要。
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