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可乐作为一种碳酸饮料深受年轻人的喜爱，也被人们戏称为?肥宅快乐水?。因为其口感独特，冰镇后的可乐更是诱人，在口腔当中充满了冰凉的气泡既解渴又清爽。但是由于小小的一瓶可乐热量就极高，所以对于大多数减脂的人群而言也是望而却步。面对消费者的诉求，由此也就推出了无糖可乐，在保留了可乐口感的同时，有效的降低了热量，做到了零热量。而零热量也仅仅只是热量的值可以忽略不计，作为可乐本身而言，无糖的可乐喝了之后自然是不会发胖的。
当人体所摄入的能量大于消耗的能量是才会出现发胖的情况，因此不能通过一瓶可乐就来判断是否能够发胖，要根据一天的摄入量来确定。可乐能够做到无糖，其实就是把普通的糖分用阿斯巴甜给取代了，这样既保留了一定的甜度又降低了其本身的热量。但是对于减肥的人群而言，最好还是不要喝无糖的可乐，因为它不会给人们带来饱腹感，同时还会让人对于食物有更多的欲望。
作为一种食品添加剂而言，阿斯巴甜会令人产生饥饿感。当喝下无糖可乐之后不会有热量的产生，虽然味觉得到了满足，但是胃部却仍是处于饥饿的状态。会让人对食物有更加强烈的渴望，当这种渴望得到满足之后就会吃比平日更多的食物，自然也就更容易发胖了。
而且当许多人喝下无糖可乐之后，在心理上就会有一种安慰，觉得并没有摄入糖分，这时候就会从其他的食物当中去寻找糖分。糖分只是没有从可乐当中摄取罢了，其他食物当中也能够进行补偿。正是因为在这种心理作用的驱使之下，就会摄入更多的热量，导致人体更容易发胖。可乐本身并不会导致人发胖，但是也需要注意运动和饮食的均衡，才能够真正的做到减脂瘦身。
大家都知道糖吃多了容易发胖，也不健康，但很多时候我们也就是想喝一口甜爽的饮料，事实上无糖碳酸饮料更容易发胖，这一研究有什么科学依据吗？无糖并不是零添加，而是添加了甜味剂，甜味剂刺激胰岛素生成，增进食欲，因此更容易发胖。
有研究发现：同样喝碳酸饮料，喝无糖胖的人更多，得糖尿病也更多。在人们的惯性思维里，0卡0糖饮品比普通饮品更健康安全，我们觉得因为是无糖，所以会多来两罐，然而，0卡0糖的饮品中含有刺激食欲的成分，反而会让我们想吃更多的食物，从而增加了肥胖的风险。
无糖真的是零添加吗？其实未必。摄入过多糖分会给我们的身体造成负担，但是嘴馋又想喝饮料，顺其自然就挑了无糖的饮料。那么无糖是指真的就没有糖吗？无糖是指没有甜味的糖，没有糖类物质，或者是简单粗暴的没有添加糖。但是无糖饮料一般会选用代糖替代白砂糖，蔗糖，葡萄糖等，也就是那种具有甜味但又不一定是糖类的化学物质，也称甜味剂。常见的代糖，比如赤藓糖醇，甜菊糖苷，阿斯巴甜和木糖醇等，它们的甜度超蔗糖好几百倍，但所含的卡路里却很低，甚至为零，它所含卡路里低是事实，但并不能代表它就减肥，反而会刺激食欲，放纵自己吃更多。
而甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望。甜味剂的甜味会使身体误认为摄入糖分，继而刺激胰岛素生成，但血糖不升而降，便会传递饥饿信号，反射性的想要吃更多。因而，在食物不限量的前提下，喝添加甜味剂的饮料反而有诱发人饮食过量的危险，从长期来看，它就有增加肥胖的风险。并且，在大多数人观念里，每天喝的都是零卡路里饮料，多少吃点高热量的食物也不怕胖的念头。所以尽量少喝无糖碳酸饮料。
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