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夏天的天气比较炎热，适合喝些什么饮品降暑？
夏季炎热，各种饮料很多，根据个人需要和身体体质的饮料对健康至关重要，喝冷水最容易起到及时补充水分的作用，冰饮料只能起到暂时清凉的作用，反而不利于收缩胃肠血管，冷却热量。常温饮料种类包括王老吉、绿茶、各种奶茶、矿泉水、各种功能性饮料等，为了身体健康，最好选择适合自己的。
绿豆最解暑，我们可以准备绿豆汤、绿豆海带汤和绿豆煎饼。绿豆汤：将绿豆浸泡2个小时，1: 10绿豆和水放入锅中，加入一些冰糖。大火沸腾，约5分钟后换成小火40分钟左右。3.等绿豆蛋爆了就可以了！绿豆海带局：绿豆和海带提前浸泡1个小时，在排骨中加入调味料加热。海带，绿豆，排骨，生姜片，适量的水，小火煮一个小时加入一些盐调味，做好新鲜的绿豆海带汤。绿豆峰冰：有搅拌机的伙伴将煮好的绿豆汤的绿豆磨碎冷冻，加入蜂蜜、牛奶或奶粉，味道会更赞。没有模具的保鲜膜也可以。
糖尿病患者除浓茶外，一般茶都可以适当饮用。如果非要给茶品排名的话，绿茶、红茶、白茶会更好。茶叶中含有茶多酚、茶多糖、微量元素等物质，具有抗氧化、防止肥胖、减少心脑血管危险等作用。据《中国糖尿病医学营养治疗指南》称，每天摄入500毫克多酚类物质可降低约5%的心脑血管疾病风险，2型糖尿病患者可适当饮用茶多酚类饮料。上述三种茶中茶多酚含量高，但泡茶时不要用开水，最好是50 ~ 80摄氏度。不要浸泡太深，会引起血糖波动。不要空腹喝茶，会增加饥饿感。尽量选择老车。茶多酚含量高。牛奶豆奶：肾脏功能好的糖友要适量饮用低脂牛奶或脱脂牛奶。牛奶含糖量低，微量元素、蛋白质、钙也丰富，每天给老年人喝100-200毫升牛奶可以改善骨质疏松症。豆浆中含有大量膳食纤维，能有效防止人体糖分被过度吸收，是糖尿病患者饮食的好选择。
酸奶：酸奶中含有抑制体内胆固醇还原酶的活性物质，可以刺激机体免疫系统，促进肠道运动，糖尿病患者经常喝酸奶可以增加营养，预防动脉粥样硬化。咖啡：咖啡有副作用，但咖啡因会引起血糖波动，但不是完全不能喝。糖尿病患者可以适当喝纯咖啡或黑咖啡。这两种咖啡热量相对较低，对减脂有效果。每天两餐之间不超过100-150毫升时对血糖没有太大影响。
喝什么饮料最能解暑？有推荐的吗？
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夏季要以清热解毒的饮料为主，因此，首要推荐柠檬水，柠檬水酸甜可口，也是十分消暑解渴的。
柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
绿豆汤，夏季多喝冰绿豆汤，也是十分不错的。可以消暑解毒。
夏季暑热盛行，绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。
绿豆的清热之力在皮，专家介绍，因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。
这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。
喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。
如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。
西瓜汁，西瓜偏凉性，因此，西瓜汁也是夏季的必备饮品之一。
有消除 浮肿，利尿等作用。也是炎夏 消暑解渴的之佳品。
改善各种炎症，改善白头发、腰酸背痛，特别对肾炎恢复效果好，补充人体必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善过敏体质。
不宜同食：在喝 西瓜汁的时候不宜同时吃螃蟹以及山药因为食物相克的理论对身体极其有害。
注意事项：糖尿病患者、肾功能不全者应少食。
番茄汁，番茄榨成汁以后，加入糖，比较可口，既补充维生素C，也能美白。
番茄汁是以番茄制成的果汁饮品。
将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎；用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内；将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。
市面上大部分的番茄汁都经过加工，而天然的番茄汁则较少，番茄可以加水或牛奶一起于榨汁机榨汁饮用，另外番茄汁可以减低心血管疾病、癌症等疾病。
引言：在夏天特别炎热的时候，很多人都想要来一杯清凉解暑的饮品，去降低一些来自夏季的酷暑，那么在夏天喝什么饮料最能解暑？有推荐的吗？
一、夏天喝什么最能解暑？
首先肯定想到的是白开水，白开水是最经济实惠效果又非常明显的解暑佳品，在夏天受到高温天气的影响，我们的身体因为流汗会失去大量的水分，所以最简单的方法就是补充水分，特别是在运动之后，建议喝一些淡盐水，再补充水分的同时，也补充一些电解质。此外，也可以喝茶，在夏天喝茶不仅可以补充水分，还可以提神醒脑，比如薄荷茶或者是柠檬薄荷茶，都是清凉解暑的饮品，还有就是绿豆汤，绿豆汤自古以来就是民间传统解暑的最佳选择，绿豆汤具有清热解毒，止渴消暑的功效，此外，还有酸梅汤和水果汁，夏季比较常喝的果汁有西瓜汁，雪梨汁，百香果柠檬汁等等，酸梅汤口味酸酸甜甜，有清暑开胃，生津止渴的功效，是很多人都喜欢的夏季饮品。
二、在夏季如何避免中暑？
在夏季的时候，由于高温天气可能会让一些人中暑，中暑的人会出现头晕，恶心，口渴等状况，要想避免中暑，夏天的时候一定要保证充足的睡眠，因为夏天日长夜短，加之气温高，人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，在外出的时候一定要带好防晒用具和防暑用品，比如太阳帽、遮阳伞、墨镜、防晒霜，另外，一定要带够充足的水，还要带一些防暑药品，比如藿香正气水等。在夏季高温天气，可以每隔几小时用自来水冲手腕，这样可以有效降低身体里的血液温度，在夏季高温天气外出的时候，不要穿太厚或者是太紧的衣服，可以穿一些比较凉快的衣服，比如短袖短裤凉鞋，要少吃一些辛辣和高蛋白的食物，因为这些食品都含有较高的热量，尽量以清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果。
三、总结
总之，在夏季特别炎热的时候，可以多喝一些柠檬水，酸梅汤，绿豆汤，淡盐水等来降温解渴，出门在外也一定要做好防晒，带好防暑用品，避免出现中暑的情况。
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