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有些妈妈在怀了宝宝之后，胃口不是特别好，饭量也非常少。妈妈要是这种情况的话，可以少量的吃一些酸性的食物，也是可以吃酸梅的。适当的吃一点酸梅就能够开胃，而且还有生津止渴的作用。由于酸梅里面的含糖量是比较低的，所以非常适合准妈妈们食用。
酸梅里面含有丰富的维生素b成分。适当的摄入酸梅就可以增强准妈妈的抵抗力，妈妈在整个孕期基本上都会很少生病的。不过妈妈在吃酸梅的时候，也要注意一定要控制酸梅的量。有些妈妈在吃大量的酸梅汁后，可能会出现肠胃不适的情况，甚至还会感觉有点胃酸，非常的难受。
妈妈要是没有食欲的情况，是可以少量的吃一些酸梅的。合理的摄入酸酶，就能够发挥酸酶的作用，而且还可以让自己的食欲大增。酸梅里面的矿物质也很丰富，也可以补充矿物质。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
酸梅汁大多是用乌梅或者是杨梅加上了山楂、甘草、冰糖这些原料做成的。主要成分就是一个乌梅，乌梅具有清凉解暑，生津止渴的功效。孕妇使用乌梅汁可以消除疲劳，帮助消化，还有抗菌消炎，促进食欲，止腹泻，驱虫这些功效，非常适宜孕早期妊娠反应严重的妇女。而且它还有很好的止呕、止吐的作用，但是孕妇在喝酸梅汁的时候需要注意的是，酸梅汁中含有山楂，山楂还有促进子宫收缩的作用，孕早期不宜摄入过多的山楂。所以说与其吃超市中卖的酸梅汁，不如自己做，这样既能去掉山楂，又能够去掉添加剂。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
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