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用料
橙子 2个
柠檬 1个
白糖 50克
清水 25克
冰块 适量
做法步骤
1、橙子和柠檬用盐搓洗干净,柠檬用的在商城里买的黄柠檬
2、橙子从一头切两个薄片
3、榨汁备用
4、柠檬从一头切两个薄片,其余榨汁备用
5、锅中加入白糖和清水中小火慢慢煮开至白糖溶化,稍大火煮沸关火
6、煮至冒泡即可
7、冰块提前冰好,我睡头天晚上用小西红柿和薄荷叶加水冰的
8、先放入杯中几块冰块
9、倒入橙汁和柠檬汁
10、加入熬好的糖浆,依个人口味添加,再加入少许凉开水或者冷藏过的苏打水拌匀
11、在以后再加入适量的冰块搅拌均匀
12、一杯冰冰凉凉的橙汁柠檬饮在炎炎夏日必备饮料
橙子的营养功效
1.消食,去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防“富贵病”
增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。
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