今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！
便秘一般情况下，多发生于老年人，而老年人出现便秘的主要原因与盆底肌肉比较松弛，紧张度不够有关。多是功能性的退行性病变，很难改善。所以只有通过饮食的调理，缓解便秘的症状。例如可以通过润滑肠道、软化粪便，以及增强肠蠕动来解决。可以在每天的清晨空腹喝一杯温热的蜂蜜水，润滑肠道，在使用一些可以促进肠蠕动的粗纤维食物。比如芹菜、韭菜、竹笋、红薯、香蕉、苹果、梨子、柑橘等。这些食物都有促进和增强肠蠕动的作用。另外还要多饮水和多活动，有助于软化和排除粪便。
另外，在饮食方面建议多喝水，清淡饮食，可以少食多餐，平时可以适当的多吃香蕉、菠菜、芹菜等一些粗纤维的水果蔬菜。
这些粗纤维食物在人体肠道内存留的时间比较长，可以使肠道内水分增加，而起到软化大便的效果。如果严重的情况下，建议选择益生菌和润肠通便的中成药进行调理。
当然最好是要养成一个良好的生活习惯，老年人由于活动少，还有本身他的肠道功能也退化，所以有可能会出现便秘的症状。
要多进食富含膳食纤维的食物，每天要养成定时排便的习惯，这些都有助于缓解这种便秘的症状，也可以适当的锻炼身体。当然，如果是器质性病变，比如说肠道有器质性病变，那么这种情况下出现的便秘就要去解决肠道本身的器质性病变，才能够从根本上缓解便秘的症状。
调味品网wWw.tiaoweiwang.Com行业招商批发平台,提供食品,干货,香辛料,火锅底料,食品添加剂,复合调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。