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要看喝什么饮料了，有的饮料会长胖的，不过果珍之类的应该不会的 但是喝碳酸不仅会长胖，还可能得糖尿病！！ 可乐饮料一般含有14%的糖分，人体每天正常的补水量为1500毫升，如果完全通过喝可乐饮料来达到补水的目的，肯定会导致人体过多的糖摄入量，最终造成肥胖。 碳酸饮料是人体额外糖分的最大来源，提供了儿童每天所需总热量的20％。平均每天喝两罐碳酸饮料，这相当于吃了20茶匙糖。
零卡零糖并不是真的无糖，商家所宣传的零糖跟我们所理解的糖不是一个概念。
现在市面上有很多主打零卡零糖的饮料、饼干、零食，受到很多年轻人的追捧。因为在大家的概念当中，糖会加速我们的老化，并且还会造成肥胖。所以在这种时候很多人都想要保持健康的饮食，但是又无法舍弃糖的口感。
零糖里面也会加糖。
在很多人的认知当中，糖就是白砂糖。但是在这些宣传零卡零糖的饮料里面，商家会加入一些添加剂模拟糖的口感。而这些食品添加剂对我们人类的身体也是有害的，因为它会加重我们的代谢负担。
无糖的饮料可能会更加容易导致我们发胖。
在现如今的市面上有很多宣传着无糖的饮料，比如非常火的元气森林，无糖可乐，都是很多年轻人的第一选择。但是有专家表示无糖的饮料可能会更加容易导致我们发胖。在喝有糖可乐时，我们会克制自己的口欲。但是在喝无糖的可乐时，我们很可能一不小心就喝掉两三瓶。并且无糖的可乐并不代表它的热量低。所以如果想要保持完美的身材，那最好的方法就是喝白开水。
总结：其实在生活当中，没必要对自己的要求太过于苛刻。在适当的时候奖励一下自己，也有利于我们放松自己的心情。毕竟每天工作已经很累了，不要在吃的方面给自己太大的压力，这样反而会适得其反。并且对于商家宣传的一些信息，我们也不要太过于相信，因为有很多商家最擅长的就是玩文字游戏。有很多消费者都因此上当受骗。有人做过实验，在一些宣传着0卡糖奶茶当中，里面的含糖量也并不低，所以这根本达不到减肥的目的。
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