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对于游泳2小时的人来说，是否需要喝运动饮料需要根据个人体质和运动强度来决定。
如果游泳的强度不大，游泳时间不超过2个小时，是不需要喝运动饮料的。因为运动饮料主要是为了补充水分和电解质，弥补身体消耗，而普通健身者喝运动饮料反而可能摄入过多热量，影响健身效果。
但是如果游泳的强度较大，游泳时间超过2个小时，身体的水分和电解质消耗较大，就需要喝运动饮料来补充营养和体力。
此外，对于不经常运动的人来说，长期大量饮用运动饮料可能会加重心脏、肾病等脏器的负担，因此需要谨慎选择和饮用运动饮料。
总之，是否需要喝运动饮料需要结合个人情况来决定，如果是普通健身者且游泳时间不长，只需要及时补充水分即可；如果是专业运动员或者运动强度较大、时间较长，可以考虑饮用适量的运动饮料。
大水是清蓝矿泉水。清蓝广东食品饮料有限公司位于旅游胜地广东省惠州市博罗县，旗下拥有东莞市万年春实业有限公司、惠州市耶利亚食品饮料有限公司和博罗县园洲展宏塑胶制品厂等分公司。
是广东省为数不多实现一体化生产的饮料公司。清蓝公司以世界级优质世界优质矿泉水罗浮山水为依托。
喝饮品的建议
矿泉水里面含有一些矿物质，它对人体是有一定的好处。但是如果经常喝矿泉水有可能会造成人体的某些矿物质的增多，比如引起钠离子的增多，时间长身体有可能会出现浮肿的状态。所以不要经常喝矿泉水，偶尔喝、坚持适度的原则会比较好。
平时日常生活中，还建议应该多喝白开水，白开水一般都是烧开之后的，它可以消掉水中含有的一些对人体不好的微生物。而且也可以减少寄生虫感染等疾病的发生。
多喝白开水有利于人体的新陈代谢，也有利于身体的健康。白开水甚至对于一些疾病症状具有缓解作用，所以可以多喝白开水，平时尽量不要长期喝矿泉水。
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