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导语：孩子不舒服一般反应是很直接。比如 肚子痛是消化方面的问题， 而 发烧头痛一般就是呼吸系统方面的问题。
张成是菁妈初中同学，夫妻因为上班比较忙，孩子平平都是给张爷爷和林奶奶带的，而老人家带孩子那是一个捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，还担心媳妇说自己没带好孩子，所以每天都弄各种好吃的东西给平平吃，把二岁多的平平养成白白胖胖了。
张成知道我是营养师，又学过医，时不时会问我一些孩子的问题，张成在微信问我：孩子发烧了38.5度。之前就是让孩子喝水，给孩子洗澡，退到了38度，后来又烧到38.7度了，就用过一次布洛芬退烧，当时稍微退了一些，到37.6度，没多久又上来了38.4度。
反复烧孩子是不是得大病？
张成说 孩子没有其他的症状，精神状态也还好，就是反复烧起来。
我看过平平的相片，就是白白胖胖的一个小子，知道林奶奶经常喂平平，了解到平平昨天开始没大便了，而之前 大便也是有点干，大便都一直是比较臭的。这几天小便比较黄。
我说：孩子没病，发烧都是因为吃太多了，用个开塞露就可以了
就让张成给平平 用了一次开塞露，多喝一些水，吃一些清淡的面条，白粥， 用了开塞露没一会孩子上厕所拉了大便，再喝了一碗白粥，出了一身汗之后，孩子就退到37.6度了。让张成 给孩子经常顺时针按摩小肚子，不吃油腻的食物， 肉暂时不要吃就给孩子喝一些白粥或者是青菜粥，给孩子吃一些苹果。结果第二天孩子不烧了，一直就好了。
积食是中医的概念，比较常见于婴幼儿，因为孩子的自我调节能力差，加上自我控制能力也差，加上家长太宠爱，容易吃多了。
孩子的 大便干结主要原因是体内缺少水分，而缺少水分就容易引起发烧， 当孩子发烧时，水分因为温度升高被蒸发掉了，更容易出现大便干的情况，导致孩子便秘，烧就降不下来。
有经验的儿科医院在孩子发烧时都会了解孩子大便的情况，而且知道要让孩子退烧一定要注意大便要通畅，否则都是白搭。
之前给一个3个月前的婴幼儿家长讲过课，不少妈妈对于孩子的食量非常纠结，我告诉家长孩子食量大小有一定的区别，不能全部整齐划一的，只要孩子生长发育正常不太担心。
但是有一个家长说起孩子的食量确实让我担心了，说 孩子现在才不到32天，但是可以喝200毫升的奶一次，一次要喝6次， 家长还很开心说自己的孩子能吃。但是其实 家长的这样心态会害了孩子。
孩子小可能对于饿饱的感觉没这么灵敏，有时候家长冲多少，孩子就会喝完，但是这样孩子的胃很容易被胀大， 孩子长期胃口大，容易积食不利于身体的 健康 。
积食也叫消化不良， 食物把我们的胃肠塞得满满的，很多食物到了孩子的肚子里真的就变成了穿肠过，只是在肚子里游了一圈，最终成了大便，大便里都是没消化的食物。
而我们吃食物是想吸收食物中的矿物质和蛋白质的，结果只吃进了容易消化吸收 的糖分和脂肪， 其他的 重要的铁，锌这类营养素没吸收， 所以这些孩子胖是胖却容易出现缺铁性贫血或者是缺钙的情况。无论是缺铁还是缺钙都不利于孩子大脑的发育。
铁不足大脑容易缺氧（铁是运送氧气的）钙不足孩子神经过于兴奋，睡眠不安也不利于大脑神经的发育。
很多人都会有这样的感觉，我们吃完饭之后会想睡觉，肚子也不太清醒，那就因为我们吃饭后有饭在胃肠里，全身的血液优先流到胃肠里消化食物去了，而我们的大脑血液变少了，氧气也少了，所以反应会慢很多。
而孩子肚子里老是有食物就会让孩子全身的 血液大部分时间都会在胃肠里消化食物，导致孩子的大脑长期处在缺血缺氧中。
孩子的大脑在快速发育期，长期缺血缺氧会影响孩子的智力发育，导致孩子变得没这么聪明。
1、家里零食不限量不间断供应
老人家对于孩子大多时候是只要你想吃就给吃，而孩子想吃的东西一般就是杂七杂八的零食比如饼干，面包，饮料，薯条等。
零食在设计的时候就是要口感好，而且保存得久，希望孩子吃得停不下口，零食糖分高，热量高，有大量的添加剂，还有防腐剂。
大量的添加剂吃进去会加重孩子的负担，一些添加剂可能会有铅超标的风险，铅会伤害孩子有神经系统。大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。反式脂肪酸，会导致孩子容易发胖，记忆力衰退，影响智力发展。
零食吃多 不利于孩子大脑发育，零食吃多了会变笨。 零食糖分高孩子吃了之后会不想吃饭。过了饭点没多久又说饿了，没到下一餐的饭点又是吃零食，结果就是一天三餐变成了零食。
建议：零食定量定时吃，定量：每天只能吃两个小零食。定时：一定要吃饱饭后才能吃。
2、家长追着喂饭，孩子不想吃却一定要喂
孩子不想吃饭的话，奶奶都会担心孩子饿着，就会给孩子喂饭，其实孩子不想吃，很多时候就真的是不饿，不饿也喂一大碗下去，会导致孩子胃肠的压力大。更容易出现积食的情况。
建议：三餐之前不吃零食，吃饭不想吃可以不吃，但是要等到下一餐才能吃饭。把孩子的习惯养好了，让孩子有饥饿的感觉很重要。饿了才会好好好饭。
3、孩子的食物过于精细，不均衡
不吃水果只喝果汁：不少家长觉得孩子小不会吃果，直接榨果汁给孩子吃，还可以吃得更多一些，孩子吃苹果只能吃四分之一，喝苹果汁可以吃一个苹果榨成的汁。
果汁好喝，但是糖分高，纤维却降低了，简单的说喝果汁只能让孩子变胖便秘，但是吃水果可以防止便秘，一般不会让孩子发胖（吃得累孩子不会吃太多）
只吃肉不吃菜这一点也会让孩子大便臭，肉里面主要含有蛋白质和脂肪，消化的难度会更高，只吃肉不吃菜会让孩子积食。
建议：给孩子自己吃水果，锻炼咀嚼能力。每天肉菜平衡，让孩子营养更均衡。
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