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拿饮料当水喝的危害：
1、损伤肾脏：有研究发现，碳酸饮料，无论含糖与否，如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。碳酸饮料的成分有：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料、有些还含有咖啡因，人工色素等等，虽然好喝，但是危害也不小。
2、影响消化系统：不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，
因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。
3、骨质疏松：可乐类饮料大多也含有磷酸，钙与磷是一对平衡搭档，过多地摄入磷就会防碍钙的吸收。因此，常喝可乐类饮料，会减少骨骼对钙的储存，成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。
4、增加食道癌风险：相关报道表明，印度是世界上碳酸饮料消费超过百分之七十的国家，患食道癌的人数也是最多的，这种报道并非巧合，碳酸饮料会使胃扩张，这样会使食道有关的食物反流，增加食道癌风险。
5、影响胃肠酶：很多商家喜欢在饮料中添加不同成分的人工合成甜味剂，来达到美味可口的味觉，让人喜欢上这个味道，人体摄入过量的甜味剂，会影响胃肠消化酶的正常分泌，降低小肠吸收能力，使人的食欲减退，人体摄入大量的甜味剂还会导致甜味剂急剧中毒。
扩展资料：
另外，需要注意饮酒千万别兑饮料。
饮酒后，酒精可以慢慢地经胃壁或小肠吸收进入血液。在这个过程，如能减慢酒精的吸收，就可以延缓醉酒。比如喝酒前先吃点东西垫垫底——胃内有食物时，酒精与胃粘膜的接触会减慢，减少酒精的渗透吸收。因此，同样的饮酒速度，用不含酒精的饮料勾兑过的酒由于降低了酒精的浓度，也能减慢酒精的吸收。
但碳酸饮料需要当心，由于富含二氧化碳气体，能使胃部迅速膨胀，增加胃吸收酒精的面积;且二氧化碳还能促进酒精进入小肠的速度，增加酒精在小肠中的吸收，所以用碳酸饮料勾兑使人更容易醉酒。
凤凰网-碳酸饮料当水喝牙齿被“溶解”还要注意这些危害
凤凰网-注意！饮酒千万别兑饮料
饮料当水喝有什么坏处？
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经常把饮料当成水来喝对身体有哪些影响？
每天喝饮料对健康有害无益。饮料中含有糖类、人工色素、防腐剂、香精等，饮料中的大量糖分容易引起肥胖； 特别是碳酸饮料中含有大量酸性物质(碳酸水、柠檬酸等)，增加胃中的酸性，对胃有刺激作用，也有损伤胃粘膜的情况。 每天喝饮料会扰乱体内钙、磷的代谢。 儿童、青少年每天喝饮料，会影响骨骼的发育。
为了自己的健康喜欢喝饮料的朋友，请改掉每天喝饮料的习惯，(偶尔喝一次也没关系)喝白开水和茶。 中老年朋友，特别是更年期的女性朋友，请不要喝碳酸饮料。 因为碳酸饮料中的酸性物质容易引起骨质疏松症。育龄女性朋友不应该喝饮料。 因为含有咖啡因会抑制胎儿在母体正常发育。成为肾结石的原因在关于甜饮料与肾结石关系的流行病学研究中项目均显示甜饮料与肾结石的风险之间存在显著相关性。 可能的原因是甜饮料在增加蔗糖摄取的同时，降低了人体钙、钾的摄取。肥胖的原因大多数流行病学调查和干预实验表明，多喝甜饮料能促进体重的增加，少喝有利于体重的控制。会导致骨质疏松或骨折
饮料的主要成分是碳酸、二氧化碳(超多影响消化)添加剂、防腐剂等，没有对身体好的东西。 另外，可乐中含有咖啡因，还有利尿作用，促进水分的排出，所以越喝碳酸饮料越渴。 碳酸饮料一般含有10%左右的糖分，经常喝会容易发胖、损伤牙齿、影响消化。 喝可乐等含有磷酸盐的饮料会影响钙的吸收，小便的钙含量大幅增加，容易发生结石和骨质疏松症等。有些孩子喜欢把饮料当水喝，从小就喝饮料长大。 长期喝饮料，健康也会出现问题。 难怪现在十几岁的孩子患有痛风和糖尿病。 前几天报道的江西中学生突然中风也与含糖饮料长期饮酒有重要关系。 接下来来看看经常喝含糖饮料对健康的危害。
饮料种类很多，有的饮料喝了是不好的，有的饮料是有营养的，现在很多年轻人都特别喜欢喝饮料，感觉喝水没有味道，就是觉得饮料好喝，甚至会将饮料当水喝，其实很多人都知道喝太多饮料不好，那饮料当水喝有什么坏处？饮料能代替水吗？
1、乳酸饮料当水喝的坏处
乳酸饮料的营养价值不如水，它只含有5%的乳成分，主要成分是水，糖，酸等，长期将乳酸饮料当水喝容易诱发脂肪肝及高脂蛋白血症，肥胖人群尤其不能长期喝。
2、茶饮料当水喝的坏处
茶饮料中虽然含有茶叶的一些有效成分，但主要还是用茶叶的香精配成的，所以根本代替不了水，尤其是口渴的时候。
3、碳酸饮料当水喝的坏处
碳酸饮料的成分主要包括白糖，香料，碳酸水，柠檬酸等酸性物质，有的还含有咖啡因，人工色素等，几乎不含营养素，过量的喝碳酸饮料，其中的高磷可能改变人体的磷，钙比例，长期饮用容易造成缺钙，影响骨骼发育;此外，喝太多碳酸饮料还会对肠胃造成伤害，引起肠胃功能紊乱;更重要的时，饮料中过多糖分被人体吸收会产生大量热量，导致肥胖，还会给肾脏带来负担，成为引起糖尿病的隐患。
4、含咖啡因饮料的坏处
咖啡，以及含咖啡因的饮料当水喝，咖啡因会加速身体脱水过程，而且还会抑制大脑产生褪黑激素，喝了含咖啡因的饮料，更容易使人清醒，影响正常睡眠，而且长期喝这类饮料更容易要上厕所。
5、哪些饮料会妨碍减肥
1、各种咖啡饮料
拿铁或是摩卡可能让你在早上清醒，但它们无法帮助你接近减肥目标。咖啡中的奶油、糖、调味牛奶可能会让你摄入大量的额外热量，如果一定要喝咖啡，喝黑咖啡。
2、饮用脱脂牛奶
饮用脱脂牛奶或1%牛奶的人，比喝全脂牛奶的人体重增加还多。所以如果你想要减肥，千万不要喝脱脂牛奶。
3、各种类的冰茶
你可能以为冰茶很健康，但事实上，它们加入很多的糖。你在商店购买的茶饮都含有非常多的糖和卡路里。因此，如果你想要喝茶，自己在家里冲泡，并加入一点柠檬添加味道。
4、各种类的冰沙
冰沙是健康的膳食选择，但也取决于选择的内容。如果冰沙加入了香蕉、浆果、全脂牛奶，无形中会帮你带来许多热量。因此，你最好选择香蕉搭配低脂优酪乳和亚麻籽，而不是糖和脂肪。
5、各种类的果汁
大部分的果汁都添加了糖，即使是天然的新鲜果汁，你也可能在喝了一杯之后，增加了许多热量。一杯葡萄汁含有约153.8卡路里，一杯苹果汁含有高达197.6卡路里。
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