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随着现在年轻人越来越注重养生，"抗糖""戒糖"这个理念被更多的年轻人所认可，他们认为糖分是引起人们发胖的主要原因，而且摄入糖分过多会加速皮肤的老化，引发皱纹，皮肤暗黄长斑等一系列问题，同时随着这个观念越来越被年轻人认可，一些商家推出一些零糖0卡零脂肪的饮料，在满足年轻人少摄入糖分的需求下，同时也满足了日常喜欢喝饮料的年轻人，而许多年轻人只是听从商家的宣传而盲目的选择这些所谓0糖0卡的饮料，但是其中所存在的一些问题是需要我们所知道的。
这些零糖0卡零脂肪的饮料中的甜味来源于哪里？
这些0糖0卡零脂肪饮料中的甜味来自于各种各样的甜味剂，这些甜味剂的热量虽然低于奶茶或者可乐中所富含的蔗糖等糖类的热量，但是为了保持饮品具有和这些饮料差不多的口感，零糖零卡饮料中所加的甜味剂要比蔗糖甜200~300倍。而且甜味剂过多的摄入会引起一些副作用，比如会使人的大脑产生兴奋感，进而摄入更多的高热量食物，这样对于减肥的朋友来说更加不可取。
零糖零脂0卡的饮料是否是健康的？能否代替白开水？
对于它是否健康这个问题来说，如果与之相对的是可乐奶茶等饮料，在不食用过多的情况下，零糖0脂零卡的饮料比这些饮料要健康一些，但是对于我们日常饮用的白开水来说，首先其内并不是一点糖分都没有，而且饮用过多具有一定副作用，而对于那些利用饮料代替白开水的年轻人来说，做法是极其不正确的，所以人们要根据自身的需求摄入人类身体所需的水分，并不能用饮料来代替。
最后，呼吁人们不要盲目的追寻什么零糖零脂零卡，也不要为了追寻饮料的口感，而用饮料来代替白开水，无论是否是零脂肪的饮料它的健康程度都是不能与白开水相提并论的，所以想要养生的朋友们如果觉得白开水没有味道，可以买一些口味清新的茶包来增添滋味儿。
第1种甜饮是苏打水，其实就是用小苏打所制造，在很多学生都应该学过小苏打，属于碱性食物，非常利于人体酸碱平衡的，如果经常喝一些苏打水，对于身体来讲是非常有好处的，并且它的脂肪热量是0，所以称之为瘦身饮料，让大家越喝越瘦。
第2种饮品是水果汁，很多年轻人都知道水果里面含有很多的维生素，无论如何去吃水果对于人体来讲都是非常有帮助的，如果长时间的吃水果，我们腻的情况下，就可以选择把水果榨成汁，然后来喝，里面会有丰富的微量元素，不仅能够减肥，而且身体也不会缺失维生素。
第3种饮品是碳酸饮品，比如说可乐，但是可乐属于碳酸饮料，喝掉之后胖的几率是非常大的，添加的材料有二氧化碳，但是没有加糖分进去，所以喝掉也不会发胖。
第4种饮品是蜂蜜水，不论是大人小孩还是孕妇都非常适合喝，并且还有很多的年轻人都不喜欢喝开水，觉得开水并没有特别的味道，所以喜欢往里面添加一些蜂蜜，这样味道就会感觉完全不太一样，甜甜的，并且蜂蜜里面有许多的微量元素，而且也属于零脂肪低热量，如果刚刚吃完饭喝一些蜂蜜水进肠胃，会起到一个刮油的效果，所以这种饮料喝掉之后会减肥。
其实大家如果想喝饮料，只要不选择糖分高的，都可以起到一个瘦身作用，即使不会完全瘦身，但至少不会肥胖，大家购买饮料的时候可以看一下饮料当中的成分有没有加糖，如果加糖就会导致人变胖，所以买之前一定要详细看清楚之后再去购买，另外如果想减肥，单纯的靠喝饮料是没有任何效果的，还是需要每天坚持运动，多加锻炼，这样身体不仅会健康，而且也会逐渐消瘦。
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