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孕妇可以适量吃炒米粉。炒米粉是一道经典的传统小吃,属于闽南菜。主料是米粉,加以卷心菜、鸡蛋、肉丝等时令蔬菜炒至而成,辅料是酱油、盐等调味品。孕妇怀孕期间要注意食物多样化,炒米粉含有较多维生素,可作为主食,为人提供热量。孕妇吃炒米粉的好处如下:
均衡营养
由于炒米粉的主料与辅料非常丰富,如米粉、蔬菜、鸡蛋、肉丝等,孕妇进食适量炒米粉可同时获得蛋白质、维生素、纤维素及某些微量元素,可以达到均衡营养的目的。
补充体力
炒米粉属于主食类,由米粉、蔬菜等炒至而成,米粉是大米经加工制成,含有丰富的淀粉和糖,经人体消化吸收后,作为能量供应,维持人体正常能量消耗。因此,孕妇适当吃炒米粉可帮助维持体力消耗。
做炒米粉时忌多油
做炒米粉时,不要放过多的油,食入过多的油可引起胃的不适感和油腻感。
炒米粉主要营养成分为碳水化合物、脂肪、蛋白质等。但炒米粉通常会添加少量新鲜蔬菜和鸡蛋或者肉类,这些多样化的混合食物含有多种维生素和蛋白质,可补充多种维生素和碳水化合物,为人体补充热量和能量。
普吉岛美食指南
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炒面热量为1177.39千卡，炒粉热量为337.00大卡，炒饭热量为171.99大卡。炒面、炒粉、炒饭，既然是炒就离不开油盐等调味品，这导致很多炒饭里面的油量大增。
尤其是饭店里点的炒饭、炒面、炒粉，上面都泛着油光。同样吃一碗半斤左右的炒饭，要比普通的米饭多吃进去100~200千卡热量。
在面条煮好之后，需要放一些油来让面条不粘在一起，而在炒制面条的时候，也会加很多的油来使得面条不焦，所以说炒面的热量是不会很低的。如果是要减肥，这些食物可以适量吃，不宜过多，胖瘦要饮食均衡，作息时间正常，适量运动。
扩展资料：
好营养的关键要点是提高食物的“营养素密度”，就是少吃那些营养少的食物，多吃那些虽然有热量但营养价值高的食物。比如说，干米粉所含的蛋白质只有不到6%，而干燕麦所含的蛋白质却高达13%，而且维生素矿物质含量是米粉的几倍到十几倍之多。
同样吃一碗的话，显然是吃燕麦在营养上更为合算，而且更不容易饿，尽管按干物质算，燕麦比米粉的热量会稍微高一点。比较合理的办法是，各类食物都正常吃，但每一类食物都选择油少、糖少的类型。
主食宜选择不油炸、不放油、不加糖的品种，蔬菜宜选择少油烹调的菜肴，鱼、肉也宜选择食材少油而且烹调清淡的品种。
百度百科-炒面
百度百科-粉条
人民网-注意了！这些主食的热量比你想象的高
?人民网-食物卡路里未必越低越好
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说起普吉岛，我们都知道它是潜水的好地方，也是泰国的热门旅游景点。那么，你知道这里有什么好吃的吗？今天给大家推荐几个普吉岛好吃的地方吧！
芭东海滩
蚝哥黄焖鸡烧烤
推荐美食：各种羊肉串、扒鸡(猪蹄、排骨)、铁板新对虾、铁板扇贝、爆炒田螺。
这是一家中式烧烤店。虽然刚刚开业，但是人气很旺。我去这家店不是朋友推荐的，是偶然的，因为烧烤太好吃了！我抵挡不住诱惑，所以我尝了尝。
总的来说这家店的环境服务还是不错的！餐厅很宽敞明亮，服务员也很热情。PS:这个老板来自中国，特别开朗健谈。
从价格上看，和国内的烧烤店差别不大，而且真的比我吃过的很多烧烤都要好。至少他家的海鲜很新鲜，而且很大。看图不信。
这些羊肉串，比如牛肉串，羊肉串，味道也很不错。它们烧得特别入味，分量也很足。不像国内的一些店，一串只有一点肉，根本不够塞牙缝。
他还有红烧鸡、红烧猪蹄等。都是地道的中国做法。炖肉很软很入味，汤是精华，和米饭绝配。
总结：是正宗的四川烧烤，符合国人口味。值得一去。
地址：192.4055 Tambonpatong，Amphoekathu，Changwat Phuket
交通：位于巴东河西塄后门，只需几分钟即可到达！位置非常方便，整个巴东地区步行即可到达。
电话：0881220007(中文服务电话)
营业时间：10点至24点
6号餐厅(No.6 Restaurant)
推荐美食：泰式炸虾、炒米粉、椰蓉、芒果糯米饭、咖喱蟹、青咖喱鸡汤。
6号餐厅在普吉岛的口碑和评价都非常高。是一家老牌的网络名人店，所以这家店的生意很好，每天都有很多人光顾。因为这家店空间不是很大，座位也不多，高峰期甚至要排队。我很幸运，我去得很早，我很幸运地得到了一个座位。
6号的菜单很丰富，中餐泰国菜西餐都有，但主菜是泰式炒菜和海鲜，便宜(我们一行3人吃了不到500泰铢)，分量也够。可以说我在巴东的泰国菜中已经排到了前3。
推荐他家的泰式炒米粉，最经典的泰式小吃。豆芽加Q弹的米线，又咸又甜又酸，非常开胃。还可以加入鸡肉、猪肉、牛肉等。
这里特别提一下泰式调味料。一般桌子上都有调料供你添加。他家有辣椒油，虾油，辣粉，有的店还有糖和盐让你加。加了点虾油，泰式炒米粉感觉很香。
综上所述，这家店价格合理，性价比高，生意非常好。不过空间小，环境有点吵，用餐时尽量避开高峰期。
地址：泰国普吉岛83150巴栋拉图提松罗皮路
电话：66 81 922 4084
营业时间：08:3000:00
卡伦海滩
Secret Cliff Resort Restaurant秘密悬崖餐厅
推荐食物：咖喱蟹、冬阴功、龙虾、现烤披萨
这家餐厅可以说是我去过的比较高档的餐厅了。它位于巴东和卡伦之间的岬角上。因为这个特殊的地理位置，它可以俯瞰整个卡伦。风景真的是一流，尤其是晚上。你可以一边享受美食，一边欣赏海上日落。
然而，为了欣赏“其他的山在天空下都显得矮小”的壮丽景象。我们有一个艰难的旅程到餐厅。
而且到了之后必须先进入卡伦中心度假酒店的大堂(悬崖餐厅属于酒店)，餐厅位于大堂的后面。一开始，你以为自己走错了。
这家餐厅有很多种套餐可供选择，比如双人龙虾套餐、双人泰式海鲜套餐、海鲜烧烤套餐等。想吃海鲜的朋友可以试试。餐厅也很受欢迎，想去的朋友记得提前预定哦~
总结：这家餐厅主要赢在环境，氛围很浪漫，适合约会。不过味道和性价比一般，人均价格在200元人民币左右。
地址：707帕塔克德，谭邦卡隆，安帕孟普吉，昌瓦特普吉83100泰国
电话号码：66 81 597 3917
营业时间：06:30-23:00
交通：如果从巴东海滩坐图图大巴，价格大概在200-300泰铢/辆。
Red onion 红洋葱餐厅
推荐美食：鱼饼、青咖喱虾、芒果奶昔、东阴宫虾汤、蟹饼、菠萝饭。
红洋葱餐厅紧邻卡伦坦普尔，是卡伦海滩最热门、最受欢迎的餐厅之一。主菜是泰国菜。听说之前排了很长的队，下午四点半就来占个座。结果没想到半个小时整个餐厅就爆满了，可见其火爆程度。
这家餐馆的装修一般，但这里的食物很棒。因为正好符合我对美食的要求：正宗，便宜，好吃。我们一行人点了七个菜加一个饮料，花了800多泰铢才把墙扶出来。性价比真的很高！
具体说说他家的菜吧。冬阴功汤，又酸又辣，刚刚好，奶汤增加了口感，很浓郁。
清蒸鲈鱼也很好吃，鱼肉鲜嫩多汁，不用蘸酱也很入味。
吃完了只有一句话：超级满足！当你来到卡伦海滩时，一定要来这家商店打卡。五星推荐！唯一的缺点是没有中文菜单。
总结：虽然环境不起眼，但是他家的东西真的很好吃。对于比较穷或者想省钱的游客来说，这里是最好的选择。
地址：23-27 Tainard，Tambon Karon，Amphoe Mueang Phuket，Changwat Phuket 83100泰国
电话号码：66 95 146 9693
营业时间：12:0022:00
卡塔海滩
侏罗纪餐厅 (Dino Park Restaurant)
推荐美食：冬阴功汤、炒鱿鱼、龙虾、泰式炒饭。
去这家餐厅完全是被这个恐龙主题吸引。毕竟恐龙还是很吸引我的。这家餐厅是露天的，里面有森林图案的洞穴。里面的灯光很暗，周围有很多物体和石头。完全处于侏罗纪原始森林的氛围中，体验不错。
这里还有一个超级漂亮的院子。桌子旁边有很多小鱼塘，还有很多很酷的恐龙雕塑和场景汽车雕塑。很有意思，经常有小朋友在耳边尖叫。
就食物而言，很多都是西式的，包括汉堡、薯条、泰国菜、海鲜。味道可以吗？一点都不神奇。
价格比其他同类型餐厅略贵，但尚可接受，每人100元左右。
总结：这家餐厅主题性强，适合带小孩，也适合凹造型。
地址：泰国普吉昌瓦孟卡隆路47号，邮编：83100
营业时间：10:0023:00
电话：66 76 330 625
就食物而言，很多都是西式的，包括汉堡、薯条、泰国菜、海鲜。味道可以吗？一点都不神奇。
价格比其他同类型餐厅略贵，但尚可接受，每人100元左右。
总结：这家餐厅主题性强，适合带小孩，也适合凹造型。
地址：泰国普吉昌瓦孟卡隆路47号，邮编：83100
营业时间：10:0023:00
电话：66 76 330 625
Chai Thai Food
推荐美食：海鲜粉丝沙拉、鸡肉串沙爹、青木瓜沙拉、芒果糯米饭。
柴泰国菜是我们在手机上随便搜的，因为当时离我们比较近，所以就去了。餐厅在卡塔海滩的主要街道上，位置非常好找。餐厅虽然不大，但是看起来挺干净的。服务员会说普通话，中文菜单都有，点菜沟通没有问题。
这家餐厅是泰国菜餐厅，但是感觉是泰国菜和中国菜的结合，所以没有很浓的泰式酸辣感，还是挺符合中国人口味的。
我点了咖喱蟹，泰式炒饭，芒果糯米饭，虎虾，菠菜。
食材新鲜，厨师手艺好，做出来的菜味道很棒，尤其是虎虾，肉质很好。辣椒和蒜泥的搭配真的很棒，超级好吃。而且价格相对实惠，值得一尝。
总结：服务热情，食材新鲜，味道不错。是一家性价比非常高的泰国餐厅。
地址：泰国普吉岛卡隆卡塔海滩Soi Kok Tanot 135号，邮编83100
电话：66 87 626 5015
营业时间：11:30-22:00
普吉镇
普吉山顶餐厅 (Tunk-Ka Caf)
推荐美食：芒果奶昔、冬阴功、菠萝炒饭、甜品
普吉峰餐厅位于普吉镇的最高点——郎山山顶，海拔140米。这里有令人无法抗拒的风景，无论白天还是夜晚，都可以将普吉岛的城市景观尽收眼底。
说真的，这里的风景并不像那些悬崖餐厅那么差，而且和更贵的悬崖餐厅相比，无疑是一个感性又实惠的选择！人均消费在90元人民币左右。
餐厅的设计也很巧妙，与自然环境完美融合。用餐露台被大树环绕，也善于利用吊脚、天花板、露台走廊等延伸景观。在这里吃饭还挺自然，挺有诗意的。
菜品选择很多，包括当地特色菜、国际美食和各种冷饮。可能有人觉得这个地方一定是专门给游客的，其实并不地道。事实上，餐馆里的食物都是当地的，加上这里的美景，所有的食物都更加美味。
总结：普吉岛山顶餐厅是一个浪漫的餐饮休闲场所，可以俯瞰整个普吉岛小镇，同时享受一顿浪漫的晚餐。重点是菜不贵~
地址：泰国普吉岛mu eang Phuket 83000 rats ada Khosimbi路
营业时间：11:0022:00
电话：66 76 211 500
交通：从巴东海滩打车30分钟到餐厅。参考票价为400铢。
自然餐厅(Nature Restaurant)
推荐美食：青芒果汁、甜芒果糯米饭、冬阴汤、烤虾、蒸金枪鱼、烤生蚝、咖喱鸡。
我被自然餐厅吸引，因为它在普吉岛很有名。
地址不好找。在当地的一条小街上，餐厅环境，顾名思义，四周绿植环绕，有种步入原始森林的错觉。
而且餐厅里有很多绿植，占据了餐厅的大部分面积，还装饰了很多怀旧的装饰品。
我们在顶楼的半露天餐厅吃饭。坐在这里真的有在森林里吃饭的感觉，但是给我印象最深的是他们的餐桌，都是用缝纫机改装的。在上面吃东西特别有趣。
他家专门做正宗的泰国菜，尤其是芒果糯米饭，在普吉岛可以说是数一数二的。菠萝炒饭，烤大虾，咖喱肉串，蒸金枪鱼也很好吃，量也很足。
招牌菜就是这道糖醋麻辣普吉豆沙拉，是一种长豆，外在形象是蟹脚。剁碎后拌入猪肉、干辣椒、虾、鱿鱼脚等。它充满了辣的能量，喜欢吃辣的朋友可以试试。
总结：这里的泰国菜味道还可以，最重要的是独特的用餐环境，但也容易受到蚊虫侵扰。记得涂点驱蚊剂。
地址：泰国普吉昌瓦省安福穆昂普吉曼谷路62/5号，邮编：83000
营业时间：10:3023:30
电话：66 76 224 287
如果你来普吉岛，请收集这些美食餐厅的信息！除了潜水，还可以吃一顿美味的晚餐！
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