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喝冷酸奶,因为它有助于睡眠。并且鲜奶发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
晚上通宵，无论是否工作都会消耗很多体力与热量。如果通宵不吃不喝，很容易使人虚脱，对身体极为不好。 建议通宵时吃一些有营养的食品，如肉松面包、P萨之类的东西，再有就是一只嫩嫩的LU制品，半夜胃口较淡，吃点这类东西会很提神的。 饮料最好买功能性的，如红牛！再就是营养快线，不建议喝纯牛奶，因为纯牛奶本身就有促进睡眠的功效，通宵时不利哦。
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